1樓：曉涓鵑
是不是前一天晚上睡得不好啊，如果有吃了東西不怕營養不夠，只怕你的狀態不好。也可能你太過於緊張了，有考試綜合症。
2樓：小小拉姆齊
不要吃不助於消化的食物，其實和平時一樣就可以，不要太撐就好，另外是在高考前半個小時就最好不要吃了，因為太多的血液停在胃裡，大腦供血會減少，影響思考。祝你成功···
3樓：我愛農學
我覺得你這是心裡作用，早飯一定要吃好，你可以早點吃，所謂的吃飽了血液就到不了腦袋了影響不是很大，不可能會頭暈，剛吃完飯會有一點犯困是真的早點吃就好了。就吃你最喜歡的就好了。
4樓：匿名使用者
高考的飲食跟平時的差不多就可以了
否則考生短時間會不適應的
5樓：一酷的故事
適當的飲食很重要，最好考試的時候帶上一些巧克力之類的，牛奶什麼的，早飯特別重要，希望你能夠吃一個雞蛋加些牛奶，清單為宜，不要太油膩。。。。。
6樓：maple彩虹楓葉
我高考的時候就是喝點粥什麼的，肚子裡面有東西，還不至於說感覺暈，其實那時候吃點就可以了，就那麼2個小時，做題的時候早就忘記了。
祝考出好成績！
7樓：w兔子
營養的早餐加一塊巧克力~ take it easy .希望你能考出考成績
8樓：匿名使用者
平常怎麼吃，高考也怎麼吃。不用刻意去保證營養啊什麼的，切記，一定要平常心對待。當你考完之後，你會發現其實也不過如此，後面比高考重要的事情多了去了。 祝你考試成功
9樓：可以改的啊
跟平時一樣就可以啦！你這是明顯的考前緊張所致！同學不要太過緊張的，要放鬆，這樣才能把水平發展到極點！！
緊張時大口深呼吸就可以緩解壓力了！！有志者事竟成！祝你高考成功！！
10樓：失落的水煮魚
靠前保持飢餓的狀態對考試也有幫助，切記不能太飽，最好聯保的感覺都沒有。根據試驗調查現實人在飢餓狀態下更清醒。如果你考數學 在一個小時前吃點巧克力。
如果不是就吃點炒粉 雞蛋比較乾的東西 這可是經驗哦
11樓：米果果的小耳朵
早上要吃雞蛋吧，有營養。不要喝牛奶，因為有時候會肚子叫哦，影響發揮！不要吃得太飽，也不要不吃東西，適中就好！ 最好早上起床呼吸新鮮空氣哦，這樣能是頭腦清醒！
12樓：匿名使用者
早餐就吃 士力架 我高考那陣就吃這個。。抗餓還不佔肚子
13樓：洛洛和你說
首先心態平和，就當是一次摸底考試啦！
保證睡眠！
吃自己最想吃的！少喝水
14樓：秋梵白亦
呵呵……記住高考最重要的一點——平常心~~~所以一切如常最好。。
15樓：匿名使用者
頭暈是因為你緊張，放鬆就好。
16樓：匿名使用者
你應該是心理作用，還沒聽說哪個人吃完早餐暈倒呢，呵呵。
17樓：會飛的一棵樹
人家沒條件的難道不用高考了？？？？？？？
高考當天早餐吃什麼好
18樓：廣州市唐三鏡企業管理****
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
2、平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天的飲食安排：
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
19樓：永夜
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
早餐飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
怎樣給高考生補充營養
20樓：健十**官方客服
高考生的營養補充原則：即“主食很重要，每頓要有高蛋白，清淡為主。” 具體來說，主食就是要有穀類、雜豆類、薯類和水果，這些富含糖類的食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式儘量選擇蒸、煮、燉、燜。
氨基酸不可少：氨基酸對高考生有提高記憶力、增強免疫力、補充睡眠等重要作用。
21樓：小人求救
還按正常就好，等考試過了再好好補補，我家就是這樣的。
高考前如何補充營養
22樓：匿名使用者
不可以亂補營養，我建議你首先看看這個，然後再給你一份高考的合理食譜。
高考營養補充七原則
一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？
考前大腦要求多
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者，考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。大腦是人體中消耗氧的最大器官，因此，大腦對缺氧非常敏感，即使有大量的血液為腦輸送氧氣，但當腦細胞活動過度劇烈，或活動時間過長(即唸書學習時間太久)，仍然會有氧氣**不足的表現。
這個時候大腦就會從兩個方面進行自身調節：一方面通過擴張血管來增加供血量，增加腦血管與腦組織的接觸面。人們之所以在長時間唸書學習後會感覺頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。
另一方面，大腦組織的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。所以，建議家長或學生不要搞疲勞戰術，適當休息反而會提高學習效率，達到事半功倍的效果。
補充營養7要素
除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素a、c、b族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補充這些營養素。胡小琪認為複習考試期間應注意以下幾點：
1、要讓孩子吃飽。由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。
2、要保證優質蛋白質的攝入。優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b 2和維生素d。電視廣告中幾乎天天都有dha或腦**的宣傳，而這個dha就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。
這類食物中含有豐富的dha，它可以提高大腦功能，增強記憶。經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。
大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。
3、注意新鮮蔬菜和水果的**。此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。
吃一點新鮮水果可以開胃。
4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面這類食物會降低人們的食慾。另一方面，吃多了不易消化。
5、適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等等。這類食物含有豐富的維生素b 1和膳食纖維，一方面維生素b 1本身對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，維生素b 1還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。
6、由於學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開“夜車”。在為孩子準備夜宵時，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲麵條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。
看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素a的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。
7、有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡裡面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特別濃的咖啡，適量喝一點是可以的。但是晚飯以後，建議不要喝咖啡。
因為到一定的時候，學生還要睡覺的，喝咖啡興奮神經，就不容易入睡。
五點注意不容忽視
第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅乾或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃，但不宜過多。
第二、要注意色、香、味俱全。
第三、衛生問題絕不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，儘可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗乾淨。
第四、不可過分迷信“健腦品”。
第五、注意要讓孩子定時、定量進餐，每次進餐時間為30分鐘左右，餐後要休息半小時—1小時，再開始學習。晚餐離睡前應為1.5—2小時。
下面是一份供參考的高考前6月2日—6日營養食譜，請各位家長根據自己孩子的實際情況確定自己的食譜：
6月2日，星期四
早餐：蘋果醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。水果：
香蕉(或黃瓜)1支。中餐：二米飯(黑米、標米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
6月3日，星期五
早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個水果：獼猴桃(或桃子)1-2個。
中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。晚餐：
芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
6月4日，星期六
早餐：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾水果：草莓(或李子)5-6個。
中餐：二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。晚餐：
玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
6月5日，星期天
早餐：芝麻醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚水果：蘋果(或蘿蔔)1個。
中餐：金銀飯(玉米糝、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐：
韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
6月6日，星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜水果：夏橙或白蘿蔔1個。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。晚餐：
綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
高考過後 留下的是什麼，高考過後，應該去幹嘛？
高考過後，留下的是什麼？我當時高考結束了以後，也覺得人生一下子失去了目標，其他的什麼也都無所謂了。學校也都憑我老爸高興填了起來。現在想起來還真是一陣的後悔。高考其實只是人生的開始而已，要從現在開始好好規劃自己的人生，接下來的路會好走很多，也會開心很多。其實到最後最重要的還是家人，到大學你就會知道，朋...
高考過後幹什麼
我又戀愛了 高考考完了,我覺得不能太放鬆了，玩的同時應該有以下幾點注意的 nt 嗰性提供 1.想好自己到底想學什麼專業，要報哪個學校。即使考的不好，落榜了，你也要積極的面對自己，想好自己是復讀還是讀專，或者學點其他的技術。2.休息，好好的休息。3.多看一些課外書，那些自己感興趣，可是高中時候沒時間看...
如何面對後高考時代,如何度過後高考時代
泡泡魚兒曉 真愛不bai 分時間 當然也不分du 是否是高中生zhi.不同的是,高中生有著dao高考的擔子在身上內壓著,面對愛情容時大多數人都持有反對的態度,因為戀愛很耗費時間和精力,這對於高考似乎是致命的,所以大多數人都反對高中戀愛.但是,如果兩個人真的彼此相戀,如何度過 後高考時代 加油奮鬥再加...