1樓：匿名使用者
第一早中晚吃水果，效果一樣，不存在早上吃是金之類說法；第二是吃水果包括蘋果最好在餐前半小時吃最適宜；第三吃水果包括蘋果要挑選形狀標準的，不能說買個蘋果形狀卻像梨。第四全世界幾千種蘋果，5元乙個的和5元一斤的，營養價值基本差不多。市場上多種雞蛋也是這如此，柴雞蛋與普通雞蛋**相差很多，其實營養價值差不多。
最後一點牛奶不要空腹喝，睡前1小時的話喝點對利於睡眠，腸胃不好腹瀉的話最好不要喝，但是可以喝酸奶，補充腸道益生菌。以上的說法都是我看**臺健康之路節目所記，希望對你有所幫助。
2樓：黑啤鴨子
牛奶渴了喝最好，蘋果肚子餓了吃最好！ 按時吃飯，按時吃藥就好了， 如果還按時吃零食的話，你不覺得活得累的慌啊！！！！！！
3樓：nijia魚
兩種所提供的物質不同，牛奶主要提供蛋白質，蘋果提供維生素等，兩種一起吃
蘋果也可以在早上吃，沒有多大的時間限制
4樓：匿名使用者
蘋果早上吃，早上吃是金蘋果，晚上吃是爛蘋果。
5樓：宇熙
吃蘋果好，喝牛奶看什麼時候喝了。
6樓：forever夢o戀
蘋果好，什麼時候不太確定
晚上可以只吃乙個蘋果和一袋純牛奶嗎
7樓：玉宇
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。 3.
晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。
千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！ 4.**最重要的還是心態。
不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。
選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。 5.把體重計扔到一邊去，不要理它。
你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了 ！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！ 嘿嘿~我也在**中，我們一起！
一起加油！！！
每天喝一袋純牛奶有什麼好處？
8樓：軒軒沫沫麻麻
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化，它能夠促進睡眠，還能夠美容
9樓：嘟嘟爸
嗯，正常來說牛奶裡面有適量的蛋白質，可以對人體來說吸收的好。
10樓：手機使用者
各有好處,一般說來早上人經過一晚上的睡眠適當補充蛋白質非常重要,喝一杯牛奶就解決內了這個問題,很多容專家建議早上吃乙個雞蛋也是這個道理.相對的,晚上喝牛奶能夠解決睡眠質量不好的問題效果很好,所以晚上喝牛奶的人也很多.但是晚上喝牛奶應該在睡前半小時而,不是讓人喝完馬上睡覺這樣吸收不好增加了胃的負擔反而會影響睡眠質量
11樓：蒙牛乳業
1.牛奶bai
的最大好處是含有超多du的鈣，對於孕婦來說zhi可以保證胎dao兒的鈣含量回
；對於兒童來說可
答以增進骨骼發育成長；
對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2.多喝牛奶對於高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
3.牛奶中含有碘、鋅，可以提公升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益。
4.牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
5.牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
12樓：匿名使用者
不是說強壯中國人嘛，呵呵
每天晚上喝一袋純牛奶有什麼好處？
13樓：匿名使用者
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險；牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長； 牛奶中的酪氨酸能促進激素――血清素大量增長；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生；牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；牛奶中的維生素b能提高視力；常 鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全、營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、醣類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的40%。
如果每人一天飲用500克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80%，並具防癌作用。 每天喝一公升鮮牛奶至少有11個好處：牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和隔；酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素――血清素的大量增長；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣；牛奶中的鎂促心臟和神經系統耐疲勞；牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；牛奶中的維生素b2可提高視力；常飲牛奶可防止動脈硬化。
喝牛奶能預防動脈硬化；牛奶含鈣量高，吸收好；睡前喝牛奶能幫助睡眠
14樓：2008de南
安神，另外牛奶是很有營養的每日補充有助於身體健康
15樓：
對小孩來說是長高，但是喝純奶不如和訂的鮮奶，這樣營養更高;要是對於女生來說是美白；對中老年來說有助於睡眠，但這是指晚上喝一杯熱牛奶。 牛奶同時還含有豐富的蛋白質，對身體非常好 冬天要少喝一些，因為喝市面上買的那種牛奶包括奶粉，喝多了都會容易便秘的，所以兒童和老人喝的時候要注意些
16樓：欺騙
安神，有助於睡眠質量的提高。不過最好在睡覺前30分鐘內喝
17樓：雙珈藍疏
晚上喝牛奶對胃有好處，這樣會在胃裡生成 一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前乙個小時左右喝一杯奶，果然就有改善。 如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。晚上喝牛奶的好處多，但要分清時間。
要在睡前乙個小時左右喝，不過有結石的人，晚上最好少喝。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。 以上就是晚上喝牛奶的好處。
18樓：感動人生喜怒
助於睡眠`補鈣`補維生素`
我每天都喝兩盒伊利純牛奶~早晚各一盒~這樣多身體有什麼好處嗎?還有牛奶是否屬於熱性的東西?
19樓：匿名使用者
新鮮牛奶應該不會，但奶粉好象就會，不能大量飲用，特別是已經上火了。德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處：
1．牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2．可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3．酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
4．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5．牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6．牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿。
7．牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8．牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
9．牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10．牛奶中的維生素b2可提高視力。
11．牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。
另據科學家的研究發現：7～10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質的60％，對鈣需求的75％
20樓：匿名使用者
我每晚都要吃盤青菜 然後喝瓶伊利純牛奶 早餐也是一盤青菜一瓶伊利純牛奶 長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見
21樓：匿名使用者
視個人情況而定，一天一盒就夠了，晚上睡前最好不要喝牛奶；牛奶不是熱性的，微寒
22樓：匿名使用者
有利於張高，牛奶是火氣很大的東西，我前段時間天天喝3 4瓶，後來喉嚨發炎，還是少喝為妙
一天吃幾片啊，香蕉一天吃幾個才最好呢？
按說明書服用，或者按著醫生囑咐的用量服用，亂用會產生不良反應及 祝你早日 生活幸福！你如果是吃藥,最好按說明吃！吃的藥量小了起不到 疾病的目的,有些藥吃的量大了會有 一天吃幾片，按說明書服用，或者按著醫生囑咐的用量服用。不要加大用量或減小用量。你吃什麼呢?是吃藥嗎?如果是吃藥那你就按說明書上說的去吃...
一天吃蘋果或梨,晚上在喝一瓶酸奶有什麼好處
養顏，喝酸奶有助於消化和吸收。 晚上喝酸奶，調節腸道功能 營養不良，長期那樣會出毛病的。 第二天不用上班或上學。 酸奶可以促進消化,美容 週一至週五早上吃燕麥加一點酸奶中午吃燕麥加一個獼猴桃加一個梨，晚上吃一個蘋果，週六不吃，週日吃一個 20 丹墨留白霜林醉 食譜很不科學哦，一個月下來你的胃就得垮了...
一天吃兩個蘋果會不會胖啊，一天吃3個雞蛋會不會死啊
一天吃兩個蘋果不會胖。一般水果 是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿士多啤梨或者吃點麵食。蘋果是美容佳品，既能 又可使 潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩。蘋...