1樓：匿名使用者
首先要吃得好，合理安排三餐，畢竟人是鐵飯是鋼，然後就是合理的鍛鍊身體，多外出跑跑步，多做一些有氧運動，例如跑步快走，慢跑，行走滑冰，長距離游泳，騎自行車打太極，跳舞健步，跳繩，球的運動，比如籃球足球不是鍛鍊越多越好。
2樓：猴05449俅顯
體質較差的人，是可以通過較輕的運動來加強自己的運動能力，比如說做一些有氧運動瑜伽這種，瑜伽這種運動是不需要特別強烈的運動來使自己體質變好，所以瑜伽特別適合體質較差的人進行加強運動練習。
3樓：寶70796用諦
體制較差的人應該大量的加強運動能力，增加一些食物的補充，比如說是，每天早上要注意飲食，並且晚上要經常的鍛鍊，體質較差就應該用健康的飲食來補充，腦子增加自己的運動能力。
4樓：強仁生日哈皮
不要極限的做一些劇烈運動和模仿別人的運動量，要找到自己的極限在**，從少開始，慢慢的用自己身體去適應，一點點的在這個基礎上增多自己的運動量，平時要注意營養的攝入，全面增強才是硬道理。
5樓：匿名使用者
首先可以諮詢一下身邊的朋友是怎麼鍛鍊身體的，其次要從飲食上調節自己的身體，可以增加維生素，蛋白質等營養物質，還可以通過一些藥物**來增加自己的體質，第三就是要積極的心態，應該抱著開心的心情去迎接每一天。
體質不好的人做什麼運動好，體質虛弱的人 適合做什麼運動
體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。沒事的時候不要老是在屋裡坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子裡的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛鍊的慾望，然後你才...
如何做低強度的有氧運動，低強度的有氧運動能燃脂嗎？
有氧運動能加強你的心肺功能並有助於保持肌肉彈性。只要選擇低強度的運動 即全過程中沒有高踢腿 跳躍 單腳著地等動作，這樣才能將關節的受壓降到最小 你就可以在整個孕期繼續你的日常鍛鍊，並隨著孕末期的臨進而逐漸減少直到停止。雖然低強度有氧運動適合在孕期練習，但如果你的盆底功能不好，那麼即使是低強度的有氧運...
體能差的人一般體質也差嗎，體質差的人如何才能快速恢復體能？
體質指的是人體的素質，它是在先天遺傳和後天鍛鍊等基礎上，表現出來的人體形態結構 生理機能和心理因素綜合的 相對穩定的特徵。體質是人體科學中的乙個基本概念。也是人的生命活動 勞動 工作 能力 運動能力的物質基礎。理想體質 良好的健康水平，且身體的主要實質臟器沒有疾患。生長發育狀況良好，表現為體型勻稱 ...