1樓：無雨
在開始進入工作狀態之前，讓我們把那些也許會干擾到我們工作和會促使我們忍不住「拖延」的一切事物都拋擲一邊。把辦公桌收拾乾淨，一切與工作無關的東西全部收起來，避免自己分心；可以把手機放進抽屜裡，把網頁、**統統關閉，讓自己在一段時間內專心的專注於手頭的工作任務當中。
2樓：匿名使用者
解決工作中拖延症的方法，就是要把工作目標細分。把大目標分成幾個小目標，就不會去牴觸。先把主要小目標完成，其他小目標先不幹，當完成乙個小目標後再考慮其他，後面就可以完美把這件事完成。
3樓：所卓
如何在工作時解決拖延症的問題。就是給自己立下規矩，做什麼事想到了一定要立刻去做，而不要對自己說我等一下去做。
4樓：在鑑湖喝脈動的櫻桃
今天能完成的工作，總喜歡拖到明天;有大把時間做事，卻總在最後期限才開工……經常這麼做的人要小心了，「以推遲的方式 逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為」。不僅影響工作效率，更容易影響個人職業發展，專家建議確立目標、執行計畫以 克服拖延症，助力個人職業發展。
如何應對工作中的拖延症
5樓：乙隻汪007號
不要把事情留在不得已解決的時候才動手去做：有些企業在指定職員個體工作量的時候，是根據當時專案的工作進度劃分，這就造成了「今天幹的怎麼這麼多，然後明天好像有沒什麼事情可做」的錯覺，雖然團隊合作確實存在「快慢步」現象，但是也請注意保證工作下發後盡早完成，因為有些工作少的時間段，並不是說完成了你那乙份，你今天的事情就完成了，團隊協作，互助為本（這個時候就不得不提到你有沒有必要幫助別人完成任務的問題了，職場君的建議是：根據具體情況擇優而選，不存在一定不幫忙或者我必須幫忙的情況）一定要卡著點完成的工作習慣一旦養成，就不容易對突發工作有良好的應對能力。
同時，也會讓你的上級認為你的工作水平存在巨大缺陷，對於你未來的公升職會有一些不好的風評。
「偷懶」並不是「機智」，而是對工作的消極抵制：拖延工作，有些人會認為這是聰明的表現，未必是什麼毛病。工作就這麼多，我憑什麼要那麼早完成？
早完成了能漲工資嗎？早完成了，上司看到我沒事可做，會不會再給我另外那排其他工作？事實上，有相當一部分辦公室領導確實存在管理上的「盲區」，看你做的多，就會給你多安排，你做的少，為了不耽誤「大局」，也會相對應給你安排少的工作。
有些人確實會利用上司這樣「顧全大局」的心理來讓自己過的舒服一點，這樣做有錯嗎？確實不能說是有錯，但是職場君認為：完成工作的能力不僅關乎於對工作內容本身的態度（是積極的去完成還是消極的去抵制）更是自身職業素養的一種培養，這種培養是循序漸進的，精神上需要適應，身體上更需要去適應，這樣的培養有利於你作為職人價值的提公升，沒有哪個上級喜歡偷懶的人，也沒有哪個老闆會提拔喜歡偷懶的人成為管理者，這些事情也許短期內沒有人會發現，但是許多心知肚明的東西，作為偷懶者本身也未必會知道，只有盡可能講自己做到最好，方能規避這些風險的發生。
如果情緒不好的時候，我想把工作放下換換心情，請問這也是拖延症的表現嗎？：月有陰晴圓缺，人的情緒有波動是人之常情。職場君想在這裡說的是：
如果確實是因為情緒原因（有些是公事有些可能是家務事）在工作要求強度確實允許你放鬆一下的前提下，適當的放緩工作進度，對身心的健康發展也是一種負責的態度，人在情緒低落的時候工作效率也會變低，思維遲鈍、動作麻木，心靈遭受到了重大打擊時，這些事情是有可能發生的，放鬆一下，讓自己的腳步放輕鬆是很有必要的，現在看起來可能確實影響到了工作進度，但是為了以後更好的，更有效率的完成工作。我們在一些旅遊**上也經常會看到一些職人為了更好的放空自己而選擇一場場奮不顧身的旅行，職場君對此種想法的態度是尊重每個人的情緒，畢竟經歷不同，受到的感情衝擊，個體的耐受程度也不盡相同，只要是有助於更好的實現未來自身的價值，任何有助的行為都值得提倡和鼓勵。但在這裡職場君也要提醒大家：
請先協調好自身的工作進度，應及時交接的工作一定要做好再開啟航程，說走就走的旅行，不能僅僅是為了自己的瀟灑，而耽誤了他人的工作哦！
拖延症真的很可怕嗎？職場君認為，拖延症本身不可怕，可怕的是受到拖延症影響的人無法正視這個問題，端正態度，面對一切阻礙我們證實自身職場價值的種種，了解他，跨越他，然後實現自我，沒有什麼事情是無法解決的，但首先，我們要動起來了。
6樓：方陽曦
第一，很多有拖延症狀的人都是有著完美主義情結，孩子自己的行動會導致任務失敗或者質量不高等，所以一直等待著適合的時機才打算行動。其實這方式並不合理，因為每個人都是在必須在工作中不斷完善自己的思維。
第二，有些員工會覺得做的事情不實用、不重要、沒興趣，所以打從心底牴觸，拒絕或者拖拉事情的進度。這時候，必須提公升任務價值認知。認清該任務的完成能給自己帶來什麼樣的價值。
第三，針對任務目標針對性的去細化。任務難度越大，越應該做好分解，一口吃個胖子是不現實的，按部就班、從長計議才為上策。
第四，自我負責。對任務的負責，要想到自己挑了這份活兒就應該去完成它
7樓：滄海浩波
**拖延症具體做法：
1、 時刻提醒。將你工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用螢光筆重點標註一下。
2、將工作或學習安排在一天當中效率最高的時候。
3、給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。
4、將工作或學習分出輕重緩急，重要的馬上就做。當一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或學習，其餘工作你就會在輕鬆的心態下完成。
6、勞逸結合
7、將龐雜的工作或學習分成一部分一部分地去做
8、避免工作或學習被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作或學習。
9、計畫不要變來變去。一旦你給自己制定了計畫，就嚴格遵循它。不要為了使計畫更完美，而中途新增新的內容。
10、當按時完成計畫時，及時進行獎勵。
8樓：
要知道明日復明日，明日何其多。不論在工作中還是現實家庭生活中拖延症帶給自己的都是遺憾或者傷害，應對拖延症就要從小事做起，只要自己想拖延內心就他自己不可以拖延，堅決逼迫自己去做，從一件微不足道的小事做起，久而久之拖延症應該就會得到改善，只要對自己有信心，自己一定可以成功，拖延症就不會死自己的絆腳石。
9樓：解憂心經
壓力大導致的拖延症，我們應當如何緩解？
職場中如何克服拖延症？
10樓：寶69099灘藏
職場中要想去克服自己的拖延症，要給自己樹立乙個時間觀念，只有有了時間觀念，自己才能去改善自己的拖延症。
東京在大學畢業之後，自己就找了乙份適合自己的工作，當時自己沒有任何的時間觀念，自己有很大的拖延症，當時因為這些原因，自己總是被公司裡的領導所批評，自己為了改善自己的拖延症就給自己做了乙個時間表，到什麼時間去做什麼事情，後來自己的拖延症就有了很大的改善。
11樓：匿名使用者
我覺得拖延症也是一種病，為什麼有的人會患上拖延症呢，因為當今的社會，生活，壓力大，還有方方面面的原因，乙個人長期的在這樣環境中，久而久之會給人的心裡造成對生活失去信心，多跟朋友溝通，跟親人訴說你心中的苦，不要有事憋在心裡，慢慢的你會從痛苦中走出來，心中從燃對生活的希望。
我就是個有拖延症的人。但是我已經有所改善。我會自身先定乙個小目標，把每天幹什麼，做什麼的時間都規定好，給自己加油，同時嚴格要求自己，按時做什麼，養成這樣積極的態度和按時完成的習慣，相信很快就會客服拖延症。
12樓：棟哥說職場
拖延症很多人都有，主要是逃避的心態，容易自我否定，想法太多造成了焦慮，對所做的事情排斥，短期看不到回報，對臨時抱佛腳的自信。
13樓：賈靖卉
想要在職場中克服拖延症，就需要給自己一點緊迫感，每天給自己定乙個目標，工作的時候向著這個目標而努力，慢慢的就能克服拖延症。
以前我工作的時候就有拖延症，每天工作拖拖拉拉，後來我就給自己定目標，每天都能按時完成工作，變得不拖拉了，慢慢的我就克服了拖延症。
14樓：匿名使用者
在職場是容不得半點拖延的，想要克服自己的拖延症，那麼就要時刻的鞭策自己，讓自己變得勤快起來。
我以前工作的時候就非常的拖延，由於拖延，所以工作效率很低，而且還經常會被老闆責罰扣工資，錢賺得越來越少，後來覺得自己不能一直這樣下去，於是每次在工作的時候都時刻的鞭策自己，告訴自己，為了金錢，為了明天更好的生活，讓自己變得勤快起來，這種方法非常的有用，很快就克服了這種拖延的毛病。
15樓：回憶
職場中想要克服拖延症，就要逼自己一把。
以前我是乙個十分拖延的人，我工作的時候，十分的不緊不慢，給他人造成了或多或少的困擾，有一次因為我的工作效率比較慢，導致大家挨了批評，雖然大家當時沒有說些什麼，但是我的內心十分自責，從那以後，我逼迫著自己克服拖延症快速完成任務，時間久了就形成了習慣，我就是這樣克服拖延症的。
16樓：匿名使用者
1.凡事都未必要做到盡善盡美。
重新審視要做成某事「必須這樣做」的所謂「死規矩」。
在做事情時沒必要被計畫所束縛，也沒必要讓自己有緊迫感。
即使不去收拾、整理，也沒問題。
2：我們並非要對時間進行管理，而是要對自己的性格與習慣進行管理。
弄清楚自己是如何管理時間和體力的。
確認好自己工作的動機。
允許以自己的方式去工作。
要弄清自己的工作方式。
重新審核工作清單，看能否反映自己的生活方式。
請問工作中得了拖延症怎麼辦?
17樓：手機使用者
出現這樣的症狀很可能說明眼前的工作不適合你，如果是乙份自己興趣和能力特長所在的工作，是不會出現如此嚴重的拖延現象的。在興趣主導下的工作，主動、積極**和專研事物的動力會源源不斷，推動著你在工作中有無窮想象力和積極性，即使身體有些疲乏，但精神上也是愉悅、滿足和有成就感的。因此對於重度拖延症，該當機立斷，下猛藥**--重新進行職業定位和職業規劃。
建議你立刻行動起來，審視自我，重新思考自己的職業興趣、職業價值觀和能力特長所在，尋找適合自己的職業定位。
來自於義烏人才網91job
18樓：匿名使用者
學會把工作任務融入到人生設計軌道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循這一目標去做，做出系列作品或成績，從而得到提公升。把無法把控的工作，主動變成可以把控，從個人思想方面來做調整，轉變自己對工作的要求，從中獲取工作動力。
制定工作要求或目標不能太貪、太多、太雜，建議制定自己喜歡且能勝任的目標，然後利用自己的各種能力、資源來達成。顏農秋稱，行動力非常重要，還要自我監督、讓別人監督。（ 恆誠人才網）
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