1樓：匿名使用者
我覺得首先就是要調整好自己的心態，保持一種平常心，高考只是人生的一個經歷，而不是人生的全部，而且，就算這次沒考好，還可以復讀一年，再考一次，不要把高考看的太重了，要放鬆自己，不要給自己太大的壓力。
2樓：生活達人小盧
我個人感覺吧，想要擺脫高考的一種焦慮症，那麼最好的辦法，還是應該要懂得讓自己看開一點，不要有太多的這個煩惱，只有如此的話才有可能讓我們能夠更加開心，才不會總是想著會失敗
3樓：辮子哥哥
我這個人平時做事情大大咧咧的，不過面對高考還是會緊張。記得自己高考的時候，很是緊張，進入考場坐下來深呼氣，讓自己靜下來，不能緊張，要不就買瓶水，緊張的時候喝口水也可以緩解緊張。。最重要的是把高考需要準備的東西都帶齊就可以。
4樓：吃雞王者
我認為高考並不是決定一個人最終的一個指標，他只是你人生中一個比較重要的轉折點，但是它並不能決定你的人生，只要想到了這一點，不給自己太大的壓力，儘量做到最好，就可以適當擺脫對高考的焦慮情緒。
5樓：旌濤拍岸
我認為如果你想擺脫對高考的焦慮，首先你就要重視高考
你要擺正自己最高考的心態，雖然說高考是人生前幾十年裡面最重要的事情，但是也不一定高考就會決定很多的事情，你就想平時你已經該學的都學了，只要拿出自己的真正水平，高考只是一次測試
6樓：有機生活倡導者
是呀，一想到高考馬上就要來臨，時間越來越緊，心情會越來越緊張，並且有點焦慮。
那麼如果焦慮的時候，自己安安心心地靜下來去努力的看書吧，因為只有看書學進去一些知識內容，才讓你不那麼焦慮。
7樓：生活達人小鄭老師
其實有時候我覺得想要擺脫對高考的焦慮的話，就應該要懂得緩解自己的情緒，應該自己知道，其實高考它只是一個過渡，它並不是我們人生的全部，所以說沒必要想太多，這樣的話我覺得就行了
8樓：加油幹哦
面臨高考產生的焦慮算是挺正常，沒有產生焦慮我認為才不正常。今天就和大家分享如何快速擺脫這種焦慮？
1、保證好自己的心態，千萬不能受焦慮所影響，想一想其他事情。
2、轉移自己的注意力，儘量不要想高考的事情，想一想高考後的規劃。
3、一個人靜一靜，到一個舒適的環境中走一走，聽一首安靜的歌曲也是非常有效的。
9樓：莫殤
想要擺脫對高考的焦慮，首先就要對高考有一個正確的認識，高考只是我們人生中的一個小階段，所以不論什麼事情只要自己努力過就好，不要太在乎結果，把今天的事情做好就行了。
如何克服高考的考試焦慮
10樓：匿名使用者
臨近高考，考生心理壓力大是非常普遍的事情。也是很正常的。因為高考對於每個考生和家長來說都是非常重要的一件事，肯定會導致焦慮緊張。但是需要正確的調整狀態。不斷的培養自信心。
通常很多考生擔心的就是考不好怎麼辦？臨近考試前幾天也會導致學習動力嚴重不足。很多考生和家長對考分看的特別重。
因為考分是衡量學生學習成績的標準。臨近高考必須注意減輕心理負擔和學習負擔。具體能夠考出什麼樣的成績，對每一個考生來說都是一個未知數。
但是不要過分的擔憂。
注意適當遠離焦慮群體。如果你身邊的考生都憂心忡忡的話，那麼你也容易被這種情緒所感染。考生需要把自己的精力和時間更多的投入到生活和學習中去。
當然這種焦慮感可能會無處不在。那麼就想象一下，如果高考失敗，將會導致哪些最壞的結果？積極做好相關的應對準備。
還有的同學是因為臨近高考居然對自己的能力而產生了懷疑。每一個人都會出現不同程度的自卑情緒。所以我們要注意採取積極的方式來改善這一現狀。
對自身要有一個正確全面的評價。如果高考失敗是自身努力不夠，或者方向不對的原因。
要樂觀平靜的對待解題過程中所帶來的挫折感。要注意加強和老師同學父母之間的溝通。不要因為自己不想和別人說話，而變得自我封閉。
掌握必要的溝通技巧可以很好的改善人際關係。同時可以降低和消除臨考前的緊張感。
11樓：生活達人小鄭老師
高考確實有一些焦慮，也會給我們帶來很大的壓力，但是我覺得高考沒有必要看得太重要，因為它只是人生當中的一個過渡，好了可能會讓自己到一個好的大學，不好，同樣也能夠讓自己好好學習
12樓：冢矔納寞騰
不用說，高考的考試焦慮，就是平時的考試都存在焦慮，因為我們想考最好。所以呢，我們在高考前要找到適合自己的緩解壓力的方法，緩解一下壓力來面對高考就可以了。
13樓：諾大佬
我覺得焦慮還是來自於我們對自己的不自信，你要自己鼓勵自己，告訴自己我可以，同時也要把知識點掌握紮實，這樣才更有信心。
14樓：那些繁花落幕
那就將不會的多看看，多寫寫，總是能將不會的變成會的。只要你還沒上考場，一切皆有可能。將焦慮拋去，留下你的記憶力記下這些知識。
15樓：匿名使用者
我們當時高考的時候，都沒有感覺到這麼壓力大，就不要想那麼多，去考試就行了，有什麼好焦慮的呢？
16樓：素花體育
放平心態，聽聽一些舒緩的**，可以去外面的公園散散步，也可以去健身房鍛鍊一下身體，不要光把自己封閉在房間內，去面對枯燥的學習了，這個時候就要讓大腦得到充足的休息，吃點自己想吃的，保證充足的睡眠。
17樓：匿名使用者
高考的時候確實有一些焦慮，但是想要克服它的話也不難，首先應該要讓自己戒除心浮氣躁，讓自己平靜下來，因為焦慮主要是因為你害怕，主要想急於求成才有可能出現的，所以說要平靜下來，不要給自己太大的壓力
18樓：匿名使用者
提升自己的自信心是最重要的方法。
如果你夠自信的話，所有的問題都不是問題，遇到困難或挫折的時候，你的自信心完全可以戰勝一切的。
19樓：多肉控阿琦
還是要從自己出發，克服內心的焦慮，比如可以通過做一些小題來給自己一點信心，不要讓自己變得很焦躁
如何消除高考前的焦慮
20樓：匿名使用者
首先，打一個定心丸 失眠不會引起第二天的記憶力衰退，有科學研究證明。失眠很容易自我感覺影響狀態，實際沒有。
其次，**不會學**，感覺**不會，學到自己想睡覺就行了
焦慮大部分都是自己覺得掌握的水平不夠，題不會做，所以說學就行了**有問題多看看，大不了不睡覺，學到自己想睡覺了。保持狀態到高考完，等考完然後就做自己感興趣的就差不多了。
該如何克服中高考前的過度焦慮
21樓：小嘻天天見
高考前焦慮該如何應對？心理問題很重要，看完不要再忽視了！
22樓：思與信
深呼吸法，暗示自己放鬆
怎樣消除高考緊張焦慮情緒
23樓：江蘇厚學網資訊科技股份****
把每天的緊張情緒，表現都記錄下來，抒發出來，所謂抑鬱即鬱結在心裡無法釋放的情緒，日記就是你把緊張情緒抒發的一個宣洩口。一旦釋放出來會好受很多。
高考前一個月最好禁葷。切記一定要循序漸進，不可突然改變。肉裡富含大量的脂肪等雜質，吃多了會使大腦變得遲緩，因此要合理控制飲食，最好在保證營養的情況下以清單為主。
高考前很多同學在生理上的表現就是拉肚子，所以一定要控制好飲食習慣，不可暴飲暴食。
高考前會有很多場考試，不要因為一時的失利就灰心喪氣，一定要抱著一種思維，現在暴露的錯誤越多，等到真正的考試失誤就會越少，這絕不是自我安慰，事實即使如此，這同樣也是高考複習的方法之一，專做錯題。
24樓：濟南神安諮詢
技術濟南神安醫院就不用說了，濟南神安醫院更多的是責任心，濟南神安醫院是一種態度，也是別的地方所欠缺的。
如何消除高考前的焦慮? 10
25樓：迷糊
1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認識到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現在，只有關注此時此刻才能有效緩解焦慮的問題，從而充實自己，也就是與其無限度的焦慮、恐懼，不如目前沉下心來好好學習，準備自己的工作，只有這樣才能夠獲得好的成績，才能最終戰勝焦慮。2、要正視焦慮對自己的作用，因為每個人都會焦慮，尤其是高考是一個重大的人生抉擇，這個時候有焦慮，甚至焦慮比較明顯，對自己有非常好的作用，尤其是對自己有鼓勵的作用，有增加動力的作用，只有這樣不斷的轉移注意力，才能夠有效緩解焦慮的問題。心理調整或者心理**的方面也是要改善自己的認知，尤其是改變自己歪曲的信念，尤其是對於高考有很多誤解，甚至對自己的人生有很多誤解，但是千萬要樹立自信，或者可以尋求心理諮詢師的幫助，建立良好的**關係，將自己的負面情緒，尤其是壓力、焦慮的情緒說給自己的心理諮詢師聽，學會傾訴。
也可以尋求家長或者朋友的理解和鼓勵，只有這樣自己才能慢慢的樹立自信，尋找到溫暖，最後變得特別堅強。在藥物**方面，當自己的焦慮特別嚴重，甚至已經影響到學習的效率，注意力、記憶力也受到影響，甚至有很明顯的焦慮症、抑鬱症的傾向，最好及時就診和服藥**，服用藥物方面主要是苯二氮卓類的抗焦慮藥物以及抗焦慮、抑鬱藥物，常用的藥物有勞拉西泮、奧沙西泮、坦度螺酮，或者舍曲林、帕羅西汀等，但是服藥一定要聽從醫囑的安排。
26樓：烤鹽芝士
不要被成績影響，考試時候的發揮才是最重要的，現在如果有錯也是為了能夠給你改正的，然後再考試，以前再好好複習就可以了，可以適當的放鬆一下
27樓：無級abc老師
你好，這個必須保持自己心其穩定，這個時候反而要多看看電視，多聽聽**，來轉一下自己高度集中的精神力。
28樓：星座易經大師
如何消除高考前的交流，最起碼你自己應該有自信，只要有自信，就會你把它焦慮的就會弄沒了
29樓：桔梗花開
高考前的焦慮，每個人都有，你需要做的就是放鬆一下自己，不要給自己太多的壓力，自己已經努力過了，要相信自己可以考出好成績。
30樓：匿名使用者
“克服高考前焦慮症的方法主要有自我調整、心理調整，或者心理**，嚴重的時候可以考慮用藥物進行**。自我調整主要集中於以下幾個方面：1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認識到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現在...”
31樓：earth三點一線
用平常心面對高考，不要有焦慮的心態，否則對高考不利，應保持好的心態去面對！
32樓：網際網路實踐人
主要還是要多放鬆，按時間表學習，學習時全身心學習，自然就好了。
33樓：歷史性格開朗
可能你在家經常沒有有規律的學習對學習的方法和之前的記憶都有點遺忘了，所以現在要加緊練習和記憶把之前忘掉的都學回來，就是對那些模糊的知識點要重新記憶起來還有就是要做到每天都堅持鍛鍊，這樣能夠放鬆心情，緩解焦慮。學習是很重要的，但是也要注意適當的休息，讓自己身心能夠以飽滿的姿態投入學習。
34樓：匿名使用者
高考有焦慮是正常的，畢竟是很重要的一次人生選擇，但是你也不必太過焦慮，把該做的做好就行了。
35樓：健康養生團隊
每天有個好心情 ，心情不好影響身體健康。
怎樣克服高考前焦慮，煩躁？
36樓：盧坤
沒有固定模式
也沒有一個量化標準
順其自然吧
培養自信心
看看勵志方面的書籍
看看名著或幽默書籍
轉移注意力
37樓：網有拍檔
高考幾乎是現在年輕一個必然經歷的過程，對我們走過來的人說也不過是如此甚至懷念。
對你來說，很顯然高考是重要的，首先學會放鬆咯，抽點時間看看雜誌新聞，聽聽**或看點課外書，一部好的電影。等等
最主要的是你的心態，你對學習的掌握量，可能你對知識沒有條理才會焦慮的，所以我覺得你應該多多調整自己的學習，快高考了，不要做題了，多思考下，查漏補缺，最好是有自己的知識曲線圖，能夠知道自己**好**需要注意的，不要遺漏。
只要充分相信自己便沒有焦慮了
純屬個人意見，希望你高考順利了
你覺得該如何拒絕已經答應的offer
吅吅26941麼富 要拒絕這樣的請求的話，那麼，一定要說自己沒有時間了，或者是沒有精力了，因為這樣子也是沒有什麼辦法的，在這種情況下基本上都能夠拒絕了，而且對方也不會強求自己了，這樣說了之後，基本上都會比較有效果的，我之前就是這樣做過的。 以心 我覺得想要拒絕已經答應的offer，一定要和別人講清楚...
你覺得該怎麼克服迷茫的研究生生活
首先，迷茫是正常的，很多人的都迷茫，不知道是做研究，或者把學分績弄得很高，還是考證 逃課實習，而且會發現身邊的同學大多數都會去考證實習，自己心裡也看著焦慮。但實際上，大多數人心裡都或多或少有迷茫的。其次，即使迷茫，也不要停止做事，如果不知道做什麼事，就選擇身邊就容易上手的事，即使把時間放在鍛鍊身體 ...
怎樣消除高考前期焦慮，如何消除高考前的焦慮
心理師 曹澤能 珠海幫達心理機構首席心理諮詢師曹澤能解答 關於焦慮情緒，這是應對高考壓力正常的生理反應，希望你能覺察到 一是把高考當作中學學習結束的禮物，而不是一種煎熬 從心理接受高考規則，而不是排斥與詛咒。這樣，以一顆平常心來複習 來參加模擬考試就會少些緊張與擔心。二是現階段的學習任務是查漏補缺，...