1樓：猶太人匚渦
可以採用以下方法來調理：
1、正確發洩情緒
更年期情緒不穩定時，很多女性會選擇哭鬧、吵架、酗酒來發洩情緒，這都屬於比較低階的處理方式。不僅不利於身心健康，還會破壞與他人的關係，特別是比較親密的人，長期如此再親密的關係都會出現裂痕。當情緒不好時，可以通過聽歌、看電影、畫畫等方式來宣洩負面情緒，不僅能穩定情緒還能陶冶情操。
2、向他人傾訴
當更年期脾氣暴躁，心裡積壓不滿情緒時，可以找親近的人傾訴，傾述可以平復情緒。切記不可隨意將情緒爆發給身邊的朋友或親人，比如爭吵、打鬧。如果身邊沒有能夠傾訴的人，可以去心理診所尋求幫助。
3、多和家人溝通
現在女性大多的現狀是既要工作還要兼顧家庭，壓力會比較大，人到更年期會容易胡思亂想，
又不願和家人溝通，只顧著朝家人發脾氣，家庭關係會和諧才怪了。更年期女性要學會向家人尋求幫助，多和他們溝通，消除不良情緒。
4、積極進行自我暗示
當正常人有消極的自我暗示時，任何小事都會引起情緒低落或者脾氣暴躁，會將心中的恐懼無限擴大，更別說更年期的女性了。所以要進行積極的自我暗示，遇到不好的事要積極鼓勵自己，暗示自己控制情緒。
5、參加集體活動
一般集體活動的人會很多，氣氛會比較熱鬧，人也會保持好心情，所以更年期女性可以多參加集體活動。而且集體活動還能結交更多朋友，這樣才不會因為寂寞而瞎想。
6、培養興趣愛好
更年期女性脾氣暴躁除了生理上的原因，還有就是生活單一容易造成陰暗心理。可以培養下自身的興趣愛好，例如跳舞、唱歌，這樣可以讓身心舒暢，減少脾氣爆發的次數。
7、補充雌激素
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，想要心情舒暢順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，能補充雌激素，調節內分泌水平，從而使心情轉好，順利度過更年期。
8、保證睡眠質量
當人在睡眠不充足時，情緒爆發點會降低，更容易脾氣暴躁，所以更年期女性需要保證睡眠質量。
9、注意飲食
當身體缺乏維生素時，情緒會容易激動，所以要多吃些像生菜、蘋果、西蘭花這樣維生素含量高的食物，對女性精神調節能起到一定作用。
更年期對於女性來說又是一道坎，不管是自身還是家人都要引起重視，但是也不用過於憂慮，多控制住自己情緒，多尋求幫助，還是可以安全度過更年期的。
2樓：匿名使用者
古人云：「五十而知天命：。意思是說人活到50歲就能知道天地萬物的道理，能夠掌握自己的命運。
從實際情況來看，經過幾十年的生活閱歷，進入更年期以後，往往是不順心的事多於愉快的事，怎樣才能使更年期的心情愉悅舒暢呢？
1、 養成樂天性格：培養自己成為乙個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、 培養廣泛興趣：這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。
3、 學會轉移矛盾：當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽**、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等，有利於保持精神愉快。
4、 主動與人來往：在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。
5、 事實上，能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多，關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時，能否積極正確地處理對待。如果榮辱不驚，保持心情舒暢，樂觀豁達，單憑這一點，他就有指望活得更長久、更幸福。
3樓：匿名使用者
多吃一些清淡的東西，接觸一些開心的事，煩心的事，盡量少去想。
試驗多做戶外運動，一切都會好很多的，。
怎樣讓快進入更年期的女人心情好些，脾氣小些
4樓：輑
幫母親做些家務事，陪母親到公園轉轉，要對她多體貼多關心，凡事要寬容她一些，這樣母親的心情會慢慢地會好起來的。
更年期的女人最可怕，更年期該如何調節自己的心情？
5樓：匿名使用者
1、控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期調節情緒中最重要的。
3、要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
6、更年期女性卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低等有關。所以，更年期女性調節情緒，往往會建議吃金巢安來補充雌激素，可以幫助女性情緒穩定、心態平和。
6樓：有機生活倡導者
更年期的女人，情緒的舒緩和調節，是很重要的。因為更年期期間，情緒不穩定，容易生氣發脾氣，對身體很不好。可以多找朋友聊聊天，或者出去旅遊都是不錯的選擇。
7樓：保定印記
首先要學會控制情緒，遇到煩心事的時候，不要胡思亂想，保持乙個良好的心態，其次就是多參與群體活動，讓自己融入到大家庭，這樣可以愉悅心情。
8樓：風吹過隙
最重要的還是要學會自控，情緒可以有，但要有合適的發洩方式，積極與人溝通，多做自己感興趣的事。
9樓：不八卦要死星人
首先不要整天胡思亂想，其次每天多想想開心的事，最後就是適當的出去多走走，散散心。
10樓：木兮寫作分享
我有條件的，我建議更年期應該盡量出去旅遊，多走走看看，陶冶一下自己的情操，改善一下自己的心情。
11樓：做最真de自己
給自己找點事情做，分散自己的注意力，沒事多跟親朋好友溝通一下，緩解自己焦躁、憂慮的心情。
12樓：勇敢去飛舞
更年期女人激素紊亂，容易發脾氣，可以自己接受自己，放鬆心情，多和別人溝通，有什麼不高興的事就說出來。
13樓：
1.學會克制自己。以寬容大度的態度對待別人。遇到不順心的事情，盡量少發脾氣！2.多參加娛樂活動，把自己的注意力轉移到其它方面。
14樓：左岸**
不要給自己掛標籤，即使是在更年期依舊可以開開心心的做自己喜歡做的事。多和正能量的人待在一起，這樣有利於身心愉快。
15樓：長街
多看一些休閒的電影和電視，還有影視節目，保持自己愉悅的心情。
16樓：匿名使用者
1、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
2、保持好的精神狀態，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。平時適當的放鬆心情，增加營養，提高睡眠質量，有利於更年期的調整。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善更年期，延緩衰老，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
女人更年期怎麼辦?人更年期怎麼辦？要怎麼才能緩解啊，老是發脾氣，心情不好啊
17樓：死結
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
18樓：匿名使用者
其實這是女人無可避免的乙個時期誒，想緩解情緒，建議還是多出去散散心，做些自己喜歡做的事，當然了，在這個時期總會有時不時的想要發脾氣的衝動，周圍的人也應該適當的理解一下，自己盡量想想高興的事。
19樓：匿名使用者
多吃水果和綠色蔬菜能夠有效舒緩情緒 閒暇時多聽輕**
20樓：匿名使用者
去做一些可以分散注意力的事情，使你的注意力集中在別的方面。
21樓：匿名使用者
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女人到了更年期應該怎麼控制脾氣？
22樓：女王愛追劇
要說40多歲到50多歲的女人怎麼會有更年期，其實就是閒出來的。更年期說病不是病，可是如果不注意，一不小心就會成為抑鬱症或者狂躁症，所以也不能不關注。既然是閒出來的病，那就讓自己忙活起來，更年期的病自然也就好了！
我婆婆就做的很好，她更年期剛開始的時候非常的煩躁，見了誰都想吵架，一張口就想罵人，就想挑別人的毛病。後來我給她報了社群的跳舞團，一年下來也就是1000塊錢，而且這1000塊錢是為了給團員們買一年四季的衣服和鞋子用的，至於在團裡面學個舞蹈什麼的都是免費的。
像這樣的社團有很多，每乙個社團基本上都有50人左右，大家在一起特別的快樂！早上起來在一塊兒鍛鍊身體，鍛鍊完了還會嘮嘮嗑，有時候她們還會一起去買菜。出去旅遊的時候，也會找關係好一點的夥伴們一起去。
這樣一來，她呆在家裡的時間很少，基本上都是在外面了。從那以後她的心情就好了很多，我和家裡人也主動承擔了一些家務，這樣婆婆也輕鬆了很多。
她們有時候會自嘲自諷，有時候專門拿出乙個唱的難聽的讓大家聽，為的就是讓大家一起開心。三個人在一起互相挑了毛病後哈哈大笑，然後各回各家，各吃各的飯。
婆婆進入更年期煩惱了有一年之久，但是在接下的兩年裡她過得非常充實，也很開心！
女性更年期情緒如何調節?
23樓：匿名使用者
1.要注意勞逸結合，防止過度疲勞;早晨不要睡懶覺，早起做一些運動等。
2.在生活中，遇到令你頭痛的事情產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法
3.應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
4.家人一定要體諒和關心 ，千萬不要無端地指責。
5.參加一些體育鍛煉，如散步、打球、打太極拳、做老年操等。
6.緩解更年期情緒建議口服金巢安調理，每天2包，無***，服用1-2週期就能看到變化的。
怎麼能讓心情快速好起來，怎樣才能讓心情好起來
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 回答找人傾訴。通常心情不好是因為某個人或者某件事，跟朋友或者父母或者...
怎樣才能讓自己心情好起來，怎麼才能讓自己心情好起來
讓自己心情好起來的最重要一點，內心放下那些讓自己不開心的事，要明白這個世界上有很多讓你高興體驗的事情，你來到這裡，可以選擇讓自己的心裡充滿愉快健康樂觀的資訊，而不應該被不好的資訊充斥，因為你一定要記住 心靈是你自己的，你有權利管理心靈的一切，不允許那些不喜歡的資訊佔據你的心靈。親愛的朋友 別為了生活...
怎樣才能讓自己的心情好一點，如何讓自己心情好一點
每天保持乙個很好的心態，心情會很好這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更了解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在...