1樓：匿名使用者
。。。我當時初三因為壓力大談了場戀愛。。。
不過認真來講，主要有兩方面壓力，乙個是外界壓力，乙個是內在壓力。
對於外界壓力，就想象自己在跑步時的場景，如果你不斷在意有誰超過你了，有誰在你前面後面旁邊，你的速度會深受影響，但如果你低著頭，看著路，聽著歌，這樣跑步，盡力跑完，你會發現自己跑的還是很快的，也沒那麼累。
對於內在壓力，主要是自己的目標導致的，這時候你就想像自己在爬山。如果你一直看著山頂爬，你是無論如何也爬不了山的，但如果你看著腳下的路，一步一步爬，只要找準了方向，都是很輕鬆的。
以上兩點是通過調節自己心理狀態進行調節，這也是比較徹底的調節方式。
還有額外的調節方式如下，
1 效率分配。上課或寫作業時高效，下課或者休息的時候完全放空腦袋。
2 注意力轉移。建議聽歌，或者同好友在吃飯等空閒期聊聊與學習無關的，一定不要提學習。
3 合理發洩，哭，奔跑，找沒人的地方吼叫，ktv唱歌，打遊戲，看**，狂吃。因人而異，我弟弟初三時看**解壓。我高三的時候乙個月去一兩次ktv，每週六下午打兩個小時，每晚都跑步。
2樓：蘢茬
利用週末做自己最想做的事
初三怎麼解壓 20
3樓：日含de員力
我現在高二了，不過當年還是記憶猶新。。
要對自己有信心，聽聽**緩解心情。急躁的時候聽聽舒緩的，沮喪的時候聽聽動感的。
初三了嘛，我初三以前好多作業都抄別人的。。。但是最後半年，長點志氣，對於自己的弱項一定要全部搞懂。
相信老師不如相信自己。如果老師不好的話要自己複習，我初三就基本沒有聽過英語課，一直自己做題目的。
最後三個月非常重要，吃好（吃點有營養的）睡好（不要焦慮）心情良好（下課和同學們隨便聊聊）。
我中考成績比一模二模高50分。。祝你好運~
4樓：我愛兲兲
初三沒有壓力，因為無非就是考大學，考大學了畢業發現，大學是坑，根本找不到好工作，大學生都成了廢物，我勸你學技術吧，很有前途，我自己就是大學畢業生，非常後悔讀大學
5樓：匿名使用者
去乙個人非常少的地方，然後大聲呼喊
初中生怎樣解壓
6樓：匿名使用者
考生疲勞的預防與消除 疲勞是指由於活動過於強烈或過於持久導致效率下降的一種身心狀態。考生在複習階段，不分晝夜的苦讀，強制自己在疲勞的情況下堅持學習，常會出現頸、臂、背、肩與手指的痠痛不適和學習效率下降。同時，感受到有一種疲倦感。
主要特徵：全身疲憊，關節僵硬，肌肉痠痛，注意力不集中，記憶力和思考效率下降，大腦反應遲鈍。臨近考期，考生家長需要採取有效措施防止和緩解疲勞。
（一）考生疲勞形成原因： （1）睡眠不足 許多考生不顧白天緊張學習的大量消耗，貪求燈下用功，往往看書到深夜，以至睡眠不足，打亂了人體正常生物節律，終日昏昏沉沉。 （2）學習內容過多過難 學習內容過多，一定會占用休息時間，導致睡眠時間縮短；學習內容過深，需要大腦進行緊張的思維活動，致使大腦疲勞。
另外，過難的內容也會影響到考生的複習興趣，加速疲勞的形成。 （3）心理壓力過大 由於來自社會、學校、家長和自身的壓力過大，考生總是擔心考不好怎麼辦？整天在焦慮的狀態下度過。
這樣不僅直接影響到考生的休息，而且會使精力不能集中，導致學習效率下降，不能完成學習計畫，反過來加重考生的心理壓力，使考生更容易產生疲勞。 （4）學習方法不當 考生平時不注意科學用腦，學習方法一成不變，使大腦受到抑制，也容易出現疲勞。 （5）營養不合理 考生不注意飲食，導致大腦缺乏所必需營養物質，造成大腦疲勞。
（6）不良的學習環境 光線不足或過亮導致視覺疲勞，雜訊過大，使考生注意力分散，室溫過高或過低，使考生身體感到不適。 （二）科學用腦 疲勞預防的最佳方法是保證充足休息時間，但是它不是最有效的。由於考前學習任務重，考生不得不延長學習時間。
預防疲勞最重要的是講究用腦藝術，做到科學用腦。 1 用腦原理 （1）人的大腦有左、右兩個半球，左半球負責數、理、化等邏輯方面知識；右半球則負責繪畫、**等創造性方面的內容。 （2）大腦皮層上還細分為聽覺區、視覺區、寫作區等各個語言中樞。
（3）一定的心理活動總是發生在大腦的某個特定部位，而與此無關的皮層區域則處於相對靜止狀態，當某一種單一活動強度過大或時間過長，就會引起該區域皮層疲勞。 2 科學用腦 考生在學習過程中。要善於變換學習的內容或使內容豐富化。
應避免單科學習時間過長，要使各科交叉安排複習。這樣可以使大腦皮層各區域輪換休息。 （三）如何預防疲勞 `1 學會休息 休息可分為安靜休息、活動休息和交替休息。
安靜休息是指睡眠和閉目養神。活動休息也稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質的學科交叉在一起來學習，如文、理社會性穿插複習，這樣，大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞，而且還會有相互促進的作用。
2 合理安排學習內容 考生把每天要複習的內容按難易程度有意穿插開，複習一些有難度的內容，接著複習些相對容易的內容。 3改善學習環境 考生在選擇環境時，光線不能妨礙視力，學習場所要安靜、整潔，桌椅要舒適等。 4合理的營養調配 在《如何科學安排考生的飲食》中已經講過，這理不再介紹。
5 **** 在消除疲勞過程中，情緒因素很重要。積極向上、樂觀、愉快的情緒能加速消除疲勞。優美的**能振奮考生情緒，引起輕鬆愉快的感覺。
考生在學習間隙或學習之後，可以通過聽**來達到消除疲勞的目的。但是，所聽**必須是沒有歌詞。**中如有文字的話，文字資訊將進入大腦，影響大腦的休息。
另外要注意的是，考生在聽**時，不能邊聽邊想其它的事，必須陶醉於**中，這樣考生才能完全放鬆，使疲勞得到徹底的消除。 （四）考生疲勞的消除 1 單側體操法 由於人腦左右兩半球在功能上顯著不同，考生在學習時，一般左半球的生理負荷要比右半球重。科學研究證明，單側半側的體操鍛鍊可以消除對側半球的疲勞。
具體方法； （1）站立並目視前方，右手緊握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上舉到最大限度，還原，重複8次。 （2）右腿伸直上舉，然後倒向右側，但不能挨地，還原重複8次。 （3）右臂向右側平舉後再上舉，頭不能動，然後左臂上舉，平舉還原，重複 8次 （4）翹起腳尖，象俯臥撐那樣用腕和腳尖支撐重複8次 2 疲勞防治操 由於考生複習過程中最普遍的姿勢是坐姿，由於身體前傾，呼吸膚淺，肺活量減少，物質代謝功能也隨之下降，從而形成疲勞。
考生如果做一下疲勞防治操，則可以在短時間內消除疲勞。具體方法： a 著時做些挺胸直背的動作，同時用手臂繞圈。
b 身體後屈，伸腿、臂，伸直用力擺幾次。 c 慢慢的做幾次頭繞圈的動作，然後輕輕按摩頸肌、肩胛肌。 d 深吸氣，然後慢慢地呼氣。
e 兩手臂下垂，做幾次手的動作，鬆緊手指，兩手腕放鬆抖動。 f 離開座位，走動走動
初三，怎麼解壓？
7樓：匿名使用者
制定乙個學習計畫，同時也要勞逸結合，偶爾放鬆一下自己，我也是初三的，為了考上好高中，加油拼吧
如何為中考解壓
8樓：吳攻不受鹿
親 望採納 麼麼噠 我也是初三黨哦
考前調整好心態的重要性成功=實力+心態。因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。 1） 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。
要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，（2） 複習要有計畫，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計畫每天向前邁進。（3） 正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋梁。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。
戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。（4） 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！ 希望我的回答能幫助你！ 調整睡眠時間。
因為晚10點到凌晨兩點是大腦休息的最佳時間。 希望我的回答能有幫助!
初三語文題，初三語文閱讀題
生命象一面鏡子，對著它皺眉，它回我們以皺眉，當我們對著它微笑的時候，她回我們以微笑。生命猶如單行道，沒有回頭的機會。生命猶如銅錢，每個人高興怎麼用就怎麼用，但乙個銅錢只能用一次。生命如銀行，存進去什麼就可以加利息領出什麼。生命有如自助餐廳，沒有侍者幫忙，要吃怎樣的菜自己選。生命象畫布，全靠自己揮灑。...
初三作文書，初三作文書推薦
作文書你看看新概念的吧，其實你真的要培養寫作能力，就多看看讀者，意林和散文，國內外著名 什麼的，通過閱讀你就可以慢慢的積累一些素材了 我剛初中畢業，不過覺得還是那種以散文和記敘文為主的吧 高中作文書推薦 1 高考作文素材精粹與多向運用 2013版 新世紀出版社。2 高考必備 贏專在高考作文素材屬 人...
初三化學怎麼學，怎樣學會初三的化學
你好！我的建議是多點問老師，多做練習，多點總結。這些很重要，因為你書本上的理論都知道清楚，可是就是考試不能拿高分，問題應該在於你的答題是否規範全面，以及你對問題的敏感性。答題需要規範才能拿得好分數這是必須的，模式多向老師或者其他好的同學取經，不多說了。對問題的敏感性就是你首先要清楚這道題究竟考了你什...