1樓：匿名使用者
你好！抽筋與鈣沒有必然的關係，不是所有的抽筋都是缺鈣引起的。
教你一方法：抽筋時基抽筋期間喝一大碗 濃紅糖水或甘蔗汁（一定要濃，不要用白糖 那是無用的東西）每1次或每週2-3次 可以很好的緩解抽筋。原理暫不解釋。先去試你就知道了。
有條件請你購買天然的鈣鎂片，鈣跟鎂在一起時，鈣才能被到骨頭裡。不然鈣就是穿腸過，沒啥東西。多少年了，還是n多人缺鈣。請不要相信廣告。
2樓：江小馗
我也有過這種情況，補鈣就ok了
最近早晨起來腿總抽筋，為什麼，怎麼辦
為什麼我早上起來後發現腿抽筋，該怎麼辦
3樓：愉心
腿受涼或缺鈣會引起腿抽筋，如果是偶爾，沒大礙，如果經常，建議去查下你是否缺鈣！
每天早上腿老抽筋怎麼辦？
4樓：古弘文欒琦
受涼、劇烈運動或過度疲勞情況下，小腿後側的腓腸肌會突然疼痛、痙攣、僵硬，也就是人們日常所謂的小腿抽筋。出現這種情況，需正確、迅速處理，以免引起嚴重後果。
(1)在小腿肚抽筋時，緊緊抓住抽筋一側的腳大拇趾，使勁向上扳折，同時用力伸直膝關節，即可緩解。
(2)在運動中，尤其是游泳時，一旦發生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。此時應立即收起抽筋的腿，另乙隻腿和兩隻手臂划水，遊上岸休息。如會浮水，可平浮於水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。
也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時用力伸直膝關節，在憋不住氣時，浮出水面呼吸；然後再沉入水中，重複上述動作；反覆幾次後，抽筋可緩解，然後急速遊上岸休息；在游向岸邊時，切忌抽筋一側的腿用力過度，以免再次抽筋。在其他運動中發生小腿肚抽筋，應立即原地休息。
(3)抽筋停止後，仍有可能再度抽筋，千萬不要劇烈活動和游泳，應注意休息。
(4)可按摩抽筋的小腿，渴些牛奶、橙汁等飲料。
5樓：滿雯華但高
除缺鈣外，您可能原因有服用了某種藥後的不良反應或睡恣不好（這點我也是半信半疑）或還有就是太疲憊了，不過據說抽筋也是種良性反應，不必過分在意的
早上睡覺的時候腿老抽筋怎麼回事?
6樓：匿名使用者
睡覺時長時間不動,可能被子將腿腳壓的有些麻痺了 一動就會產生抽痙,要注意睡覺的姿勢,可以側身睡.如果抽痙的話用手將大腳趾向後扳就好了,很有效哦!
7樓：匿名使用者
你缺鈣 ，需要補鈣
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。
一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小只是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。
三、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
七、老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。
在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣製劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，內分泌失調、維生素d活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。
八、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。
九、服用新增維生素d的鈣品時，謹防積蘊中毒。許多消費者認為，補鈣只能選擇與維生素d合一產品，這是一種誤解，由於人體個體差異普遍存在，並不是所有的人同時既缺鈣又缺維生素d，部分人長期服用維生素d反而會抑制體內自身維生素d的形成，或是引發維生素d大量攝入而積蘊中毒現象，中毒症狀為高鈣血症引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、噁心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。
十、一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣製劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生諮詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體產生不利影響
8樓：愛春天的彩霞
是鈣在大量流失，你該補鈣了~~`
早上起來小腿總抽筋是怎麼回事? 怎麼辦才好呢?拜託各位大神
9樓：那孩子
兩方面: 一，人有怕寒和怕熱體質，引發抽筋多為怕寒的人，休息不要吃寒涼食物，如瓜，水果類，啤酒飲料。二，缺鈣，可服用樂力鈣，一天一次，一次一片。
另外就是晚上睡的有點冷了，晚上不做運動身體缺少熱量，用手挫腿的兩側會舒服些。
最近在早上起床的時候,我的腿不知是怎麼回事老是抽筋
10樓：匿名使用者
最有可能是缺鈣,因為長時間的不運動不曬太陽或是鈣攝入不充分.長時間坐辦公室的最容易缺鈣.鈣的吸收是需要維生素d來強化的.
也就是說即使攝入大量的鈣但攝入的維生素d不足的話也無法吸收造成大量的鈣流失.
建議:買點維生素d和普通鈣片或是牛奶一起服用.
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
11樓：
肯定是缺鈣，多喝點牛奶就好了
早上睡醒後總是會腿抽筋是怎麼回事？
12樓：屈鸞禹迪
這個問題是由於身體缺鈣導致的，說明你平時鈣含量攝入不足，鈣在身體的正常生理活動中起著舉足輕重的作用，缺鈣會導致腿或手抽筋，多動症，晚上睡不好，腰痠背疼，個子長不高，牙齒不健康，骨質疏鬆容易骨折等，所以我們要引起注意這是關係到自身健康的大事。
平時每天喝杯牛奶或酸奶，多吃含鈣量高的食物特別是豆類製品，蝦皮，雞蛋，紫菜來提高自身鈣含量，少吃炭酸飲料特別是可樂會中和身體鈣質導致鈣質流失，造成骨質疏鬆。
微量元素在身體中關係密切不可小視，其它還有鎂鐵鋅等，缺鋅會導致視力差，缺鐵會導致身體怕冷，缺鎂會導致人體心律失常，所以平時多吃各種顏色的蔬菜不要挑食，當然還有維生素類不要忽視。
所以身體發出警報時要引起重視，不及時處理好時間一長會引發其他綜合症狀，簡單的問題也沒必要求醫吃藥小題大做這樣會破壞身體免疫系統功能自己能解決的事情最好自己解決，如果出現抽筋症狀時用手輕鬆拍打抽筋部位一般能解決，次日開始補充鈣質喝點牛奶，一段時間後自己慢慢會恢復正常。
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