1樓：康美(深圳)電子商務****
氣虛導致的睡眠不好，可以服用安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱症。也可以食用一些複方阿膠和金貴腎氣丸進行調養，一般一周之內就可見效。
睡眠不足的危害有哪些 需要注意的睡眠不足5大危害
2樓：古方紅糖
睡眠不足會帶來許多身心的傷害，如思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。少睡了，就像欠了債，你得付出代價，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而逐步恢復正常，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的"睡債"對乙個人會有很大影響。睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡等之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
3樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
睡眠不足會有什麼危害啊
4樓：潔兒
1.情緒不穩。長期疲勞的人情緒不穩定，因為睡眠和情緒受同一種大腦化學物質調節。
2.未老先衰。睡眠中激素變化促進**血液流動，所以睡得好，**更光亮有彈性。多項研究發現，夜間**更新速度比白天快8倍，能更高效減少皺紋。
3.抵抗力變差。睡眠不足者更容易感染疾病。
國外一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果發現，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的機率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應更弱。
4.反應遲鈍。沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。
如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。史丹福大學人類睡眠研究中心主任克萊特·庫什達博士表示，目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
5樓：賞閎單甜
回對你的身體有一定的影響
上課沒有精神．走神頭暈拉什麼的都可能回有
6樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
失眠，淺睡眠，睡眠不足怎麼辦
7樓：古方紅糖
睡眠不足食療方法食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2. 核桃：
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。 3. 桂圓：
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5.
食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得採取別的方式，如優夢韻歐吉就可以很好的解決失眠多夢症狀。
經長期受失眠困擾的人群反應優夢韻歐吉很不錯。
8樓：鎮鮃
合歡花和夜交藤，用這兩味中藥煮水泡腳大概20-30分鐘，泡完之後找到我們足底部位的湧泉穴位，用手搓揉，睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。另外，蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
睡眠不足與什麼危害 睡眠不足易使人肥胖
9樓：會飛的青春
第一，睡眠不足會讓人的思考能力下降。第二，睡眠不足會減弱人的抵抗能力。第三，睡眠不足頭髮會變得稀疏，沒有營養。
第四，睡眠不足**會變得粗糙，加速衰老。第五，青少年睡眠不足會長不高。第六，睡眠不足會變肥，所以各個年齡階段的人都要保持充足的睡眠。
睡眠不足，因此睡眠不足，會不會就白打了
10樓：周公百歲酒客服
親，您好，腰肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
睡眠不足會對身體有什麼危害長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
危害一 影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的.危害二 青少年睡眠不足，影響正常發育。現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳 營養.危害三 睡眠不足催人老。睡眠不足導致黑眼圈 眼...
睡眠不足對身體有什麼危害，如果睡眠不足會對身體有什麼影響
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面 1 影響大腦的創造性思維 2 影響青少年的生長發育 3 影響 的健康 4 導致疾病發生 缺少睡眠會導致神經衰弱，記憶力減退,導致各種重大疾病發生.一定要...
睡眠不足吃什麼東西好，睡眠不足吃什麼東西最好
睡眠不足可吃以下食物 小公尺 在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。核桃 在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來 神經衰弱 失眠 健忘 多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15...