1樓：匿名使用者
實驗室研究發現短時期內一般量的缺乏睡眠（一周內每天少睡2小時），也會引起在危險或在不合適的場所不可抗拒的睡眠傾向，如上課和開車的時候。英國對汽車司機的一項調查顯示，29％的司機承認在最近一年中駕駛時有幾乎睡著的經歷，導致10％的無外界條件撞車事故與疲倦有關。 人們並未把缺乏睡眠和休息不足視為一種危險，在社會競爭中忽視休息。
疲乏的潛在危險性受到低估，是由於疲乏像酒精那樣一般不是引起事件的直接原因，它僅降低了行為能力並導致傷害的危險性增加。在疲乏產生的過程中，警覺性時好時壞，頭懸粱錐刺骨的刺激使警覺度的下降得到短暫的停止，常給人一種可以控制疲乏的假象，使人們認識不到自己行為能力已經降低的事實。 許多人缺乏足夠的睡眠，而且隨年齡增加而增多，並且影響他們白天的學習。
這個問題在我國的高中生中也普遍存在。許多人認為熬夜是一種能耐，對學習和工作有益處，其實熬夜後常常出現頭昏和嗜睡，如果在這種情況下長時間呆坐在書桌前繼續廢寢忘食努力學習，只是做個樣子給父母、老師和自己看，不能獲得和自己辛苦付出相應的成績。國外的統計發現一些醫院中有超過1／3的醫生因為值班時間太長而影響工作質量。
儘管大量證據表明醫生的醫療質量因睡眠或休息不足而受到影響，但仍有人認為長時間工作是該職業的需要並為此進行培訓。 最近有人把睡眠不足和酒精的毒性進行了比較，發現經過17～19個小時不睡後，人的行為與血液酒精濃度為0.05％時相當甚至更差，所以許多國家的交通規則明確規定禁止疲勞駕駛，這個原則也適用於需要注意力高度集中的醫療工作。
德國的大夫們在工作2個小時後一般休息一段時間再繼續工作，其目的是保持自己旺盛的精力，防止在大腦疲勞狀態下出現醫療差錯，我們的醫療管理者也應當借鑑他們的經驗，以提高我們的醫療質量。所以從公共衛生健康的角度看，應當改變視睡眠和休息不足為一種榮譽的觀念，看到它對社會和自身的實際危害性。只有高效率狀態下的學習和工作才能獲得更好的效益。
參考資料： http://www.
2樓：奶茶
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
由於工作性質的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規律顛倒過來，變成了「晝伏夜出」的夜班工作者。那麼，夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？
1．晝夜節律及身體的適應研究發現，人體的生理活動具有一定的節律性。這種節律性在24小時內有一定的變化規律，如入的體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動，甚至造血機能都表現出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特徵。一旦這種節律與外界變化不同，便會影響人的活動能力。
造成這種情況的典型例子，便是上夜班。由於節律被打破，夜班工作者的睡覺時間安排在白天，而白天睡覺時從光線、環境安靜程度等方面均與夜間不同，因而夜班工作者睡眠質量差，易產生疲勞、心理壓抑等反應。這與他們長時間無法與家人在一起，心理上的孤單等也有一定關係。
從對夜班的適應能力來看，適應能力較強的人，一般可在2～3天內很快適應，但許多人要有較長的適應時間，有些人則根本無法適應；長期從事夜班工作的人受影響較小，而經常輪班者受影響較大。另外，從事體力勞動的人，對夜班適應力相對較強；從事注意力集中但運動較少工作的人，則很難適應。有意思的是，白天精神飽滿的人，反而不如有「夜貓子」習慣的人更能適應夜班工作。
夜班工作對人的影響，表現為夜班及輪班工作者疾病發生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血壓、癲癇、泌尿系統疾病等都與晝夜節律變化有關。2．夜班工作者的保健由於工作的需要，上夜班無法避免。
那麼，如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？首先，要按科學規律安排工作時間。目前，部分單位採取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相對地順應了機體適應的情況，有利於消除機體的疲勞，效果較好。
其次，要對上夜班者進行選擇。對患有慢性疾病或心理狀態不佳者，或平時就有睡眠障礙的人，不應安排夜班。再次，應創造良好的工作和生活環境。
工作場所應照明良好，色彩鮮豔，利於身心；睡眠環境應安靜、光線弱，利於睡眠。同時，應對其交通、業餘生活等給予適當照顧。最後，夜班工作者本人也應注意保健。
有些年輕人精力充沛，下夜班後成群結隊去玩，晚上則繼續上班。這樣，不利於身體健康。雖然年輕人精力好，儲備能量較多，但長期下去，會使健康狀況下降。
另外，夜班工作者要注意飲食與營養，尤其睡醒後要多吃、吃好，並注意少吃食鹽，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。一旦發現不適時，要及時到醫院診治，切勿亂服藥。 常上夜班的人，要保持愉快的心情。
人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。 a、飲食： 1、「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。
2、夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。 b、休息： 1、要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度。
2、一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。 3、白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要乙個適應過程。
若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康。 4、「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。 習慣熬夜的人越來越多了。
甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀
3樓：井梓榆
短時間不會出什麼問題。時間長精神上會抑制或狂躁。你可以堅持一直不睡覺試試，到最後你會看到別人看不到的東西，聽見沒有的聲音。
4樓：儍缺緩
對身體有危害,疲勞,上火,對腦部有很大的危害,容易腦疲勞,而造成腦部疾病
5樓：天
長時間不休息，會給本身帶來很大的壞處，其它的不說，自己也會老的很快，每個人都愛美，就為這一點也該適當好好休息，相信我麼錯。。。
6樓：瓜子臉
長時間不睡覺容易導致人疲勞，沒精神，而且缺少睡眠將影響人體的免疫力，從而使人更容易生病。
7樓：我愛樅吧
長期睡眠不做的容易引起大腦缺氧
8樓：°阿k丶
對身體，對眼睛，對大腦都不好
9樓：匿名使用者
身體會很脆弱,很容易染病
10樓：鄂傲萱
使人煩躁不安，容易提前衰老
11樓：奇葩冷知識
長時間不睡覺會導致患者的身體機能下降,嚴重的時候甚至會出現猝死。睡眠不足的患者在短期的時間內會表現為頭昏、頭沉、注意力不集中,還有比較乏力、心慌等表現。
長期睡眠不足對身體有什麼影響？
12樓：吃雞小青蛙
好的睡眠品質不但可以讓你恢復體力，而且還深深地影響體內多種荷爾蒙的分泌，相反地，睡眠品質如果不好，體內的荷爾蒙分泌就會不正常，這時，不僅身材容易變成易胖體質，**也會跟著越變越差呦！
扣分 1、代謝變慢、食慾增加
在身體裡有一種叫做瘦素(leptin)的荷爾蒙，而瘦素正是維持身材不至於突然增加體重的重要元素。當睡不好的時候，體內的瘦素就會開始下降，此時身體內部就會發出很想吃東西的訊息讓你大量飲食。
扣分 2、容易衰老
熟睡時會分泌較多的生長激素，它擁有使細胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性，不過相對於男性而言，女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長激素。
所以當你睡眠品質不好時，肌膚的細胞無法進行更新，氣色會顯得又老又暗沈，而且年紀越大生長激素的分泌會越來越少，若時常睡不好，整個人就會看起來更為衰老。
扣分 3、情緒變糟
如果常常失眠或是睡眠品質不良，不但注意力無法集中、精神渙散，也因為無法化解積存在身體及心理的壓力，讓你很容易出現生氣、躁動等情緒上的反應。
扣分 4、容易引發心臟病
長時期的睡眠不足會刺激交感神經過度旺盛，使得心跳加快導致血壓公升高，進而引發心臟病和高血壓，一般來說，睡眠不足的人，心臟病發生的機率是一般人的3倍，高血壓則是一般人的2倍。
熟睡時，人體內會進行細胞組織修復的作用，如果長期失眠，會造成免疫功能失調、內分泌不平衡、抵抗力下降，身體健康狀況也就每況愈下。
扣分 5、變成糖尿病體質
當你睡不好而影響體內荷爾蒙運作時，所攝入食物中的葡萄糖就無法充分進入細胞內，導致血糖濃度公升高，長期累積下來身體就容易轉變成糖尿病體質。
13樓：日常養生調理
睡覺對健康有重要的作用，長期睡眠不足，身體會有4個變化
14樓：巫馬誠從胭
會導致體內內分泌紊亂，還會影響到視力，致使視力下降
15樓：罕白諾夢桃
對孩子的身高有影響，對女人的**不好。
16樓：香芫鮮樂和
當然有啦！每天的十一點到兩點是最佳睡眠時間，這三個小時一定要處在深度睡眠，那就得十點就開始睡覺，當然你倒頭就睡的話，十點半睡也行，因為進入深度睡眠一般要半個小時
17樓：不在耳鳴
引起患者頭痛、記憶力下降、精神萎靡、脾氣暴躁，還會導致身體的免疫力和抵抗力下降，容易感染各種疾病。
18樓：馬桂豔的手機
長期的睡眠不好也會影響患者的血壓、血脂、血糖。長期睡眠不好還會導致患者抵抗力下降，更容易患有感冒等，使患者的記憶力減退。所以長期睡眠不好不僅對患者體質有影響，對精神、心理方面的影響都比較大。
早上不吃東西，長時間下去對身體有什麼影響努呀？有什麼害處嗎？
無法集中注意力，身體狀況變差，營養不良，胃病 反正壞處多多，樓主應該堅持吃早飯，祝樓主身體健康。對身體有害處的，搞壞這個胃，營養不良。沒時間吃早飯，長期下去會對身體造成多大的傷害？畢竟絕大部分人都是需要工作討生活的普通人，所以需要必須得能量，來開始新的一天，所以，別不吃早餐，你可以吃的簡單點，哪怕一...
發燒對身體有什麼害處呢，長時間發燒對身體有什麼壞處？
沒事的，發燒是你的免疫系統在起作用，感冒這種症狀有乙個過程，乙個星期到半個月的樣子，扛過去了就好了，年輕人輕易不用藥是好的，靠自己的免疫系統對付過去，也增強了免疫能力！想知道您後來恢復了嗎 我現在也是這個狀況?發繞是身體對病毒入侵的一種訊號，長時間發繞會引起腦膜炎，一般是冷感才會引起發熱伴有偏頭痛和...
睡覺時間長對身體有害嗎，新生兒睡覺時間長正常嗎？
什麼事情都有好的一面，也有壞的一面。喝酒也是一樣。青少年正處在生長發育階段是不提倡喝酒的。喝酒的益處 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜 鮮魚 瘦肉...