1樓：
站馬步的好處特別多！
它可以增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提公升胸腹部的抗擊打能力。馬步是很多門派的基本功之一，所謂「練拳不練功，到老一場空」，足以說明樁功的重要，長期站馬步樁，可以使人體內臟得到特殊的鍛鍊，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，內氣充盈，內分泌功能增強。
由於內臟功能的增強，將使人體四肢百骸得以滋潤，使其在搏擊時能爆發出超常的能量，上述益處，練武人不可不知！
2樓：匿名使用者
增長筋力，如邯鄲旋鋒武道的基礎就是行步樁法
所有的中國武術都要從蹲馬步練起嗎?
3樓：
練太極拳不用練馬步。太極拳的站樁要求與馬步大不一樣，它不強站樁的高低，只要求微曲就可以了。
4樓：匿名使用者
馬步蹲好了確實十分有用,可以使人像扎了根一樣,下盤很穩,腿很有勁,但這只是表面現象,其實質是練氣,氣沉下盤自然穩.我個人認為蹲馬步不是練武術必須的.
5樓：流龍龍
不是 把武術動作裡的步伐做好就行了 不用專門去蹲馬步
在練習過程中 練多了 馬步自然就做好了
武術的主要步法就是馬步和弓步 所以應該說每種拳裡都有馬部和弓步 不單是太極拳
6樓：匿名使用者
這是基本功，不知道你看過中國功夫對日本空手道沒有？中國大勝，就是腿部力量大。擊打就是四肢發力，手臂發揮最大力量也沒有腿部力量大.
7樓：匿名使用者
是正因為我門偉大的一代宗師李小龍沒有從蹲馬步練起
所以一些所謂的權威武術家都否認甚至懷疑他的修為。
8樓：
形意拳站三體式,八卦掌走圈.
少林的功夫講究馬步.
9樓：匿名使用者
內家武術是修「道」的武術
言歸正傳 如果你從小練習武術的話
馬步是最基本的功課
練習馬步是為了穩下盤
在格鬥中是有好處的
10樓：匿名使用者
基本功肯定要紮實的啊!
11樓：
是基本功,主要就是練腿力,穩.且有力.
為什麼傳統武術站樁
12樓：歧儉悟詩
練拳不站樁等於一場空，傳統功夫都注重根基的訓練，特別是下盤一定要穩固，站樁就是為了增加腿部力量和耐力，只有站穩了才能充分發揮上盤的技術和力量，力從腰部和腿部發出最後到達上盤。
13樓：賁付友郜未
1.那都是為了鍛鍊腿部肌肉，訓練自己的穩定性。
2.很大
3.現在有先進的武術專用器材，而站樁很耗時。
14樓：禮玉枝德詞
傳統武術有個重要的法寶：站樁。只有站過三年樁後，才教你招式。
站樁的目的是增加關節液、增加膝蓋軟骨、肌肉等綜合力量，還有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人有種通透的感覺。後面的暫時很難達到，先不講，我們先講站樁對膝蓋的好處。膝蓋是很多運動的關鍵點，腰是很多運動軸心。。
如果膝蓋沒有練好，武術的很多招式很傷人的。現代跆拳道等拳術不講究這點，而且做高抬腿、獨腿的動作，結果導致10個學跆拳道的，9個膝蓋都有問題。
傳統武術講究乙個「養用結合，養用促進」。養有養筋骨、血脈、精神的作用，但是主要方式就是站樁、做膝蓋保健操。站樁是為了跑步更遠更快，但跑步更遠更快又可對站樁提出更高的要求，來驗證站樁的成果。
站樁久了，膝蓋不覺得累了，就多跑一些。跑更久了，膝蓋受不了了，就站樁站久一些。
15樓：
站樁主要是練腰馬合一，中國傳統武術就是以馬步為重，所以傳統武術必須站樁~~~現在的人都急於求快，所以沒省了站樁
16樓：環曼華布昭
站樁對身體有很大的好處，強身健腎。很多的。但是太耗時間，現代武術擂台賽不需要你能站多穩，力量速度技巧，經驗是最關鍵的。目的不同，所以現代武術不需要站樁！！@
傳統武術的問題，傳統武術的真正困境是什麼？
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