1樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
2樓：起名太麻煩
物理汗蒸，拔罐，食療就是紅豆薏公尺具體效果就因人而異不好說了。
3樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
4樓：革惠
所有食療是非常好但是非常慢沒有一年左右是沒多少效果的，我建議你平時可以食療，可以到當地的火療管去做做火療，兩個配合起來會比較快
5樓：遙遠星空
吃薏公尺赤豆粥，或者吃些芡實最好！經常泡腳，經常鍛鍊，保持身體陽氣充足！
6樓：
拔火罐然後再用艾條薰！也可也用艾葉泡腳！
7樓：烏高芬
用赤小豆和意仁公尺煮水喝，要長時間才可以。
8樓：匿名使用者
第一，少吃寒涼和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物，如冬瓜、西紅柿等食物第二，保持室內空氣流通，衣物乾爽，潮濕下雨天減少外出第三，建議用中醫調理，中醫治本且不易傷到身體第四，蒸桑拿，拔罐，用紅豆薏公尺粉，艾灸，喝紅薑糖水，也能起到少許的作用
怎樣祛濕最快最有效？
9樓：匿名使用者
1. 吃薏公尺
薏公尺有清熱利濕，利尿的功效，能夠加快身體水分的代謝，促進血液迴圈，所以薏公尺有很好的祛濕功效，食用的時候可以將薏公尺熬成粥喝，也可以搭配紅豆，熬成紅豆薏公尺粥，因為紅豆也有利水、消腫的作用，如果嫌麻煩，可以直接用清水煮薏公尺，效果也是可以的。
2. 泡生薑
生薑性溫，而且他味道有點辛辣，食用生薑之後有助於促進血液迴圈，生薑泡水喝也可以達到祛除濕氣的功效，生薑泡腳也是可以的，因為腳是人的第二個心臟，用生薑泡腳也有利於祛濕，使身體發熱，達到祛濕的作用。
3. 多運動
運動可以加快血液迴圈，而且會出很多汗，這樣可以使身體裡多餘的濕氣排除，有助於祛濕。
10樓：匿名使用者
中醫認為體內濕氣重與脾虛有關，脾虛不能運化水濕，水濕停聚則濕重，可以喝些溼客茶每天三杯濕氣漸漸排走。十個老頭在養生茶領域卓爾不群，平時不吃辛辣油膩食物，多參加鍛鍊增強體質。
11樓：海綿健康
祛濕都需要乙個過程，祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜，如果每日堅持喝思美人茯苓玫瑰花茶的話會很快，堅持就行，茶水利尿排濕最快了。
12樓：匿名使用者
平時多吃些薏公尺紅豆，主要是祛濕的，要是不方便煮，可以買稀健薏公尺紅豆茶，我上班都是喝這個，直接用開水泡就可以了，吸收也不錯。另外，應該每天適當的進行體育鍛煉，這樣祛濕才能見效快。
13樓：
所謂濕氣就是細胞裡的過多水分 多運動流汗即可 譬如打桌球
14樓：織膳
可以嘗試一下織膳早晚茶，作為一款排補結合的糧食茶，它祛濕不寒涼。很多祛濕的中藥都偏寒性會傷脾，加之濕邪進入體內更導致脾虛，這樣脾就不能順利的將多餘的濕氣排出，所以經常會聽到有些人喝了祛濕茶出現越祛濕越溼的現象。為了解決這樣的問題，織膳早晚茶在祛濕的同時還加入了健脾補脾的食藥物質，這樣就能不斷的滋養脾臟，還原身體的健康狀態。
堅持喝下去，效果非常好呢！
15樓：周若兔
濕氣最根本的原因是脾虛濕氣重還會影響脾的運轉。所以祛濕要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
16樓：
想要快速祛濕，就要從根源祛濕。很多人喜歡喝紅豆薏公尺茶或者煮粥，但是如果要想徹底的去除濕氣還要配合食用體恆祛濕的老法子-角美膏，特別是針對長期濕氣重去除不力的人，傳統祛濕比如紅豆薏公尺熬粥，只是單向祛濕，而濕氣的根源在於脾胃虛寒，濕氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，濕氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除濕邪，這就是所謂的體恆祛濕的老法子，目前比較盛行的一種方式，一般食用30天為乙個階段，對於濕氣引起的困乏無力，大肚腩，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處於疲憊不堪的狀態，老想著睡覺，早上刷牙都伴有噁心乾嘔等情況，有明顯的改善。
怎樣快速有效地祛除體內濕氣？ 5
17樓：拾蠕攤苞
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓周圍的環境盡量乾燥。
4、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
18樓：如理如法的養生
其實方法有很多。不過許多事要求自己去動手做。比如自己按摩，推拿。
站樁。或者學習別的一些技能，來達到去除濕氣的目的。那樣的話是最好。
既健了身，還提高了自己。不過現在人都懶惰的人，有些人都快病死了，都不願自己想辦法鍛鍊，非常可悲，就指望著醫院，殊不知醫院不過是治病耳。真相長壽還是呀靠自己啊。
另一種就是吃中藥，問題是好中醫並不是太好找，大部分就是看病而已。像你這個情況看著簡單，要真正精準辯證，也是需要相當的工夫的。。就像有的中醫開方，一開至少10味以上。。
那我說這是不是就有點大網撈魚的意思？真高水平的。應該不至於動不動就是10味以上吧。
至少說明辯證不精。這裡沒有貶低中醫的意思，畢竟現在就是這個現實。
所以看看中醫很好。更要緊的還是你找個方法自己鍛鍊，比如站樁。或者只要能解決問題的都好。不要把希望寄託於物外，那是輔助。
要反觀自身。尋找自身毛病。才是王道啊。
19樓：巴說拋淨鴉贍
濕氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，除了還應多進食健脾去溼的食物外，應定時喝德甫的溼清巢茶，進行身體內部的調理。濕氣入侵，小心攤上大「溼」了。
所以發現了，必須及時處理。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
20樓：匿名使用者
平時可以多吃些薏公尺、紅豆之類的利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，還有多運動
21樓：
可以先喝喝由薏公尺、紅豆熬成的粥，祛濕很好的。熬時水稍多，還可以當茶喝。
薏公尺、紅豆熬成的粥不會對脾胃造成負擔。主要還是得喝喝中藥調理調理！
22樓：
紅豆薏公尺粥 連續每天早晨喝一月
如何去濕氣最快 五個小妙招有效快速去濕氣
23樓：艘截皸傭細
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛濕的功效。
此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
24樓：
赤小豆、薏公尺熬水喝 或者 艾炙都可以去除體內濕氣，但是需要個過程，需要堅持一段時間
25樓：忻燁華
1、薑湯除濕
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
2、薏公尺淮山祛濕
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
3、艾灸祛濕
古人最常用來治病的草藥就是艾草，用菸和艾草的熱度薰灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過困乏的春天。
4、燻蒸祛濕
選用適當中藥進行燻蒸，可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液迴圈，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。
5、多運動出汗能祛濕
體內有濕熱的人確能通過運動出汗來祛濕，但中醫講「過汗傷陽、氣隨津脫」，本身氣虛或體寒之人，大量運動出汗，可能會加重氣虛和陽虛，建議選擇小強度運動，達到身體微微出汗、四肢發熱即可。
26樓：
如何去濕氣？有時去實際需要拔罐貼膏藥，笨笨
27樓：魚丸寶寶
要睡足覺
少吃生冷食物
注意保暖
多運動，跑步 游泳
可以喝一些紅豆薏公尺茶
28樓：新東仁醫生
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口幹，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**濕疹氾濫等等。虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏公尺紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
去濕氣的方法怎麼最快最好？
29樓：海玉蘭井申
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
30樓：匿名使用者
要祛除濕氣，一般有以下幾種方法：
一、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛濕。可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
三、飲食祛濕毒。一天一杯薏仁茶，或者一天一杯德埔膛的湜情愺茶，這是我自己的體驗，喝了一段時間，可以祛濕排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一種養生方式，對於祛濕有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的濕毒排出體外。
五、運動祛濕。運動後發汗，可以祛濕，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生濕氣。
六、平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
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