1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：回憶
本人覺得想要增強記憶力，遺忘是和記憶力相反的作用力。遺忘最容易發生在記憶後第一天。所以我們看書記憶，學到知識點後第一天溫故就可以，不要強記，因為是人生理正常現象，這個時間段，再強記也會忘記。
所以，可以放在第二天增強記憶力，避開生理遺忘高峰期。記憶力通過不斷強化。研究表明：
累計記憶達到27次，就可以達到幾乎終身不忘。所以，要不斷記憶，就簡單就是不斷看。一段時間一段時間複習。
古人云：溫故而知新。就是這個道理。
3樓：以心
有時我很羨慕我身邊的同事和朋友，只因為他們有著令人羨慕的記憶力。看過的書或者新聞用的時候都能講得頭頭是道，而且事件中人名、時間和地點都能口述的完完整整，真是好記性。想要好的記憶力，增強體能訓練：
運動是改善身體機能的有效途徑，身體很多部位的衰退通過體能訓練後可以得到改善。如：身體肥胖、三高等。
值得注意的是身體肥胖可以直接影響大腦的健康，據研究機構研究後表明，沒有進行過常規的訓練人，血斑會阻塞動脈和血管，從而導致其供血效能將會降低。血斑最終會導致心臟病,同時也會減少大腦的養分和氧氣，因此，當身體缺乏養分的時候，大腦因缺少養分就不能正常工作了。鑑於此類原因，就必須每天進行運動和訓練，以改善此類症狀。
如：散步、跑步、游泳、打桌球等。
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
5樓：回憶
減少壓抑心理，人的大腦裡裝著不同的記憶，有歡樂也有憂傷；有積極也有消極；有憤怒也有善良，因此大腦的記憶也被這些成分左右著。如果你不能集中你的注意力，那麼，你將會經出現常忘記事情，通過研究得知，消極情緒是影響大腦的記憶力的主要禍首。這主要是因為消極會增加了血液中醇的含量，也會提公升大腦中醇的含量。
研究發現醇將會降低部分大腦的功能，特別是海馬區，司管短期記憶的地方。因此，長期的壓抑將會損害你的大腦。
6樓：影子
保證睡眠質量，好的睡眠是保證大腦健康的關鍵，這個方法可以從倆個人的睡眠上得到有效的驗證。乙個是睡眠***的，乙個是睡眠質量差的，給人最明顯的印象是，睡眠***的反應靈敏，記憶清晰。而睡眠質量不好的，不但整天表現昏昏沉沉，而且記憶力明顯減退。
因此每天必須保證睡眠時間和質量，這樣可以幫助你改善大腦記憶力；
7樓：寶68980輝忱
飲食改善記憶，雞蛋是補充大腦的**食品。根據 larry mccleary,醫學博士《大腦信任的程式》的介紹，乙個雞蛋是一餐比較理想的早餐，雞蛋富含維生素b ，可以幫助神經細胞消化葡萄糖和抗氧化劑，保護神經系統。因此，在每天吃個雞蛋的同時，同時攝入水果、蔬菜和脫脂的蛋白。
以保證大腦有足夠的養分來維持記憶力的提高。
8樓：王倩
閱讀輔助法，閱讀是增強記憶的的一種辦法，通過閱讀開動和改善記憶能力，使思維和記憶同步增強。心理學家和教育學家發現，當學生給其他人教新的概念的時候，自己也會加強理解和記憶。
怎樣增強自身記憶力？有什麼竅門嗎？
9樓：吖頭愛吃肉
保持心靜、給大腦充分的休息就可以增強記憶力，竅門則是可以採取聯想記憶法。
1、提高記憶力的第乙個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在乙個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。
3、要樹立自信心。如果說乙個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，並堅信自己的記憶力是好的。
4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。因為興趣是第一生產力，具有不容小覷的推動力。
如果說大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對乙個東西的願望太過強烈的話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。
5、還有個提高記憶力最好方法就是聯想記憶法。因為要記東西實在是太多了，所以說用一些和這個相關的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。
6、調整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如說牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。
增強邏輯思維能力的方法
一、疑問+猜想
對自己陌生的、不合常理的事物多乙份好奇，多問為什麼？有了問題，發揮自己的想象能力，多想想原因，從多個角度去考慮和認識這個事物。這樣在開闊你視野的同時，也鍛鍊了邏輯思維裡面的發散思維。
二、驗證+總結
將自己的猜想付諸現實，通過翻閱相關文獻、尋問專業人員等方法，驗證猜想，找到正確的答案。將這個答案與你的猜想進行對比分析，有哪些相同的地方，有哪些不同的地方。總結造成這種情況的原因，是自己考慮不全面，還是自己對這方面知識的欠缺，進行查漏補缺！
三、看書+遊戲
前面兩種鍛鍊方法是基於實踐的，而第三種方法是基於理論的。可以多閱讀一些跟推理相關的書籍，學學別人在遇到問題時的處理方法。另外，一些益智類的遊戲也能很好地鍛鍊你的邏輯思維能力，類如：
數獨、拼圖等。
10樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
11樓：小研百科
增強記憶力的竅門：
一、重複地複習學習過的知識，就是所謂的迴圈式學習法，一天或一周複習一下要記的東西。
二、盡量怎麼簡單怎麼來，簡便的記憶方法能幫助你有效地記憶。
三、找到記憶規律，不可死記硬背。
四、多吃點有助於增強記憶的食物比如魚類、菠蘿、雞蛋等。
12樓：若我會yu見你
增強自身記憶力需要保持良好的心情，時刻開懷大笑，保持大腦的活力，睡眠充足，休息足夠，多跟別人交流，多回想細節，鍛鍊觀察力，用左手端茶杯，適當運動。
13樓：悅
只有用功才能增加自身的記憶力，竅門有：通過聽覺來記憶、做個深呼吸、記憶的關鍵是重複、休息一下。
休息一下。保持頭腦清醒非常重要。當你覺得將某內容記得差不多時，休息20到30分鐘。在休息期間，做一些輕鬆愉快的事情。
記憶的關鍵是重複，不斷聽不斷地讀來幫助你記住事物的順序：先讀第一句，然後不看書，用自己的語言來重複一遍，接著再讀第一句和第二句，然後大聲地不看書再重複一遍，接著再讀第一句，第二句和第三句。
通過聽覺來記憶。如果你比較擅長記住通過口頭說出來，耳朵聽到的事物，那你很可能屬於聽覺學習者。參看下列內容，來判斷你自己是否屬於聽覺學習者。
14樓：匿名使用者
增強自身記憶力的竅門：保持心靜、大腦的休息、自信、找到興趣點。
1、提高記憶力的第乙個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在乙個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。
3、要樹立自信心。如果說乙個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。
4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。
15樓：倒置
增強自身記憶力，你需要長時間處在不受干擾的環境，生活規律。
現代人社會生活壓力太大，容易造成情緒情暴躁，情感淡漠，注意力下降等症狀。你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、**、雜誌等分心。有的同學看書講究情調，邊聽**邊看書，這也是不好的習慣。
年輕人要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強。少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。 合理飲食提高記憶力科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。
我們可以採用時間順序法，從這件事情發生前想起，按著時間順序，把前面發生的事情作為線索，有助於我們回憶。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在乙個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
如果說大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對乙個東西的願望太過強烈的話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。
16樓：在法相巖打網球的趙雲
記憶力通過訓練可以提高。現代人社會生活壓力太大，容易造成情緒情暴躁，情感淡漠，注意力下降等症狀。因此要學會自我調節，平時多休息，多參加體育鍛煉，條件允許下參加爬山、遠足等活動，飲食清淡，不過度飲酒。
年輕人要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強。少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。 合理飲食提高記憶力科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。
保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。獲得這一良好狀態的乙個實用方法是思維按摩。用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩隻手的手指觸控位於髮際和眉毛之間的兩個穴位。
這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。
提高記憶還與身體條件、周圍環境等因素有關，特別是科學家發現，腦子越用越靈，合理多用腦，會推遲神經系統的衰老，有助於保持和提高記憶力。
17樓：
增強自身記憶力的竅門是保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。
18樓：a歡
鍛鍊不僅可以塑形還能保持大腦的健康，鍛鍊**不僅能讓你重拾好身材還能改善你的記憶力。每週步行6-9公里可以讓你的記憶力不減退。
19樓：w易梓涵
增強記憶力還是要多加練習，比如看一看《最強大腦》去學習上面的選手有什麼記憶的方法。也可以自己嘗試使用「記憶宮殿」來記憶，多看看一些有關於記憶力的書籍，去向周圍那些記憶力好的人取取經。條件好的話可以報乙個增強記憶力的培訓班，另外也要注意自己的飲食和生活習慣。
怎樣才能增強自己的記憶力呢，怎樣才能增強記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 在香薰器裡加入檸檬 尤加利 迷迭香精油各兩滴薰香，檸檬可以強化思維 有助保持高度的覺察力與判斷力，尤加利可以緩解大腦缺氧的頭暈目眩症狀 使頭腦清醒 注意力集中，迷迭香可以提振精神 增強腦活力。多吃富含磷脂的食物如核桃花生等，多訓練腦部思維。怎樣才能增強記憶力 大腦反應慢...
怎麼樣能提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 冰 糖 01 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界幹撓，大腦皮層就會留下深刻的記...
怎麼樣才能增長記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 補充營養 海帶核桃 補鋅多做記憶性的訓練 最強大腦記憶力培訓了解一下，...