1樓：花開90370炔菲
學會獨處。外傾的人離不開人群，感覺只有在朋友中才有活著的意義。強迫自己，每天要安排2個小時的獨處審思時段，坐下來想一想自己的生活、想一想自己這麼大的得失。
要堅持下去，特別想出門的時候，或者特別想用網路撩人的時候，你要一次又一次的與內心鬥爭，這樣乙個過程，就是成長和拓展自我。
2樓：巫娟麗
想早點出門，早上起床第一件事就是穿褲子和鞋子，彷彿下一秒就要揹著包出宿舍；學習的時候，坐下來先把資料攤開，把筆和筆記本拿出來，翻到想看的地方，給自己一種馬上要開始學習的暗示；要複習一門課，先把最重要的那份資料分割成幾部分，告訴自己一天之內要草草翻完，翻完再說，就不會出現遲遲無法開始複習的情況。就像下面提到的一樣： 「堅持做10分鐘，然後就可以放棄。
」你會發現，只要一開始，你就會想繼續做下去。
3樓：沉夜孤星
自制力與自我認知有很大關係，你越了解自己，越沒有自製的阻力。自製的唯一敵人是你自己。反過來，嘗試自我控制也是乙個很好的了解自我的方法。
如果你試過很多方法都不奏效，很可能是你還不夠了解自己，自己內心深處牴觸簡單粗暴的控制。這一點，我在嘗試看一些關於自我認知的書以及開始寫日記
4樓：匿名使用者
有時候脾氣不好或者沒辦法思考，不是因為性格不好，也不是因為笨或者懶，只是因為沒吃飽、沒睡好或者太久沒鍛鍊身體狀態不好。這個時候，出去走一走，吃點東西，喝杯熱水或者咖啡，上個廁所就會好很多。
5樓：影子
當你想做一件事的時候，你可以控制自己不做；或者不想做一件事的時候，主導自己去做。早上不想早起的時候，可不可以努力讓自己起來；明明可以多吃點美食可不可以在最後一塊雞腿到嘴邊的時候放下；做作業的時候想去挑逗一下狗狗，可不可以忍住
6樓：以心
減少玩手機的頻率的話，建議把手機放在遠離你的，而且你不能頻繁走動去拿它的地方。還是看個人意志了，總之如果你想提高自制力，減少玩手機頻率這個意志強烈的話，總會有相應的辦法的
7樓：戰歌
要定心。你要正常進行學校裡的學習生活，在正常進行的同時，試著觀察自己的學習習慣和規律，發現其中的不足，並根據不足適當調整學習步伐，比如適當進行複習和刷題，將自己知識上的漏洞補全。當你能做到這一點的時候，你會發現你的內心已經波瀾不驚，感覺自己有十足的把握迎戰中考，內勁堅定充滿自信
8樓：莘靈亦
在校學習。每一堂課應該做到保持注意力15分鐘休息一下再繼續。聽課很考驗人，因為傾聽是一件對人精神力消耗極大的事情。
要學會快速的自我診斷，當出現走神的情況，要能夠馬上覺察並將心念拉回到所聽的主題上。
9樓：阿舞子
保證你的身體有足夠的食物**，這樣能給你的大腦更持久的能量。推薦低血糖食品，包括瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維穀類和麥片、大多數的水果和蔬菜。」鍛鍊是恢復體能和意志力的方法。
10樓：辰星
培養一項個人性質的愛好。比如乙個人畫畫、乙個人運動、乙個人觀影等等。特別是外傾人格，已經習慣了每日混跡在人群中嬉鬧玩笑的生活後，突然間是無法乙個人做一些事情的。
那麼有一項個人的事情每日來做一做是非常必要的，也是很好的清空自己的方式。
11樓：求真務實郝朝國
《活者的希望》
每個人都在用不同的方式，尋求不同的捷徑，邁著不同的步伐……走不同的起點出發……各自為未來建設發揮不同的作用，增添不同的色彩，匯聚不同奮發向上的精神，貢獻源緣不斷的力量……尋求證明人生存在價值和意義。
偉大不是自大，放下架子、提公升價值、有什麼不可以嗎？居功不傲、虛心自容，胸懷精神點燃
怎麼提高自制力，怎樣提高自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...
如何提高自制力，如何提公升自己的自制力？
怎樣培養自制力 其一，必須提高認知水平，端正動機。根據國內外心理學家的研究，不少犯罪 尤其是青少年 最顯著的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公 臨危不懼 視死如歸，表現出高度的自製性。這說明認知水平 動機水平，會影響乙個人的自制力。那麼，認知 動機怎樣影響自制力呢？...
如何提高練習吉他的自制力，我現在每天才練小時，就是純五線譜的基礎練習，有點堅持不下去了，求高手
多看書籍電影。想辦法讓自己安靜下來。調整好的心態。如果實在不行。就休息2天。好好休息一下再繼續 怎樣才能練好電結他 堅持練習.紮實基本功.你練到一定時間會感覺到水平停滯不前了.還是要堅持練.過一段時間你就會覺得突然領悟了什麼.那恭喜你.水平就又上公升到另乙個階段了.總之.原則就是多練習！紮實基本功！...