1樓：疆哥
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
怎樣提高自制力
2樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
3樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
4樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
5樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
6樓：邸立敖傲菡
堅持每天去做一件事，比如每天堅持鍛鍊身體，跑步或打球！每天堅持背單詞半個小時！
怎樣提高自制力？
7樓：匿名使用者
也許很多人有這樣的困惑，就是雖然道理我都懂，但是就是做不到。很多事情總是三分鐘熱度或者容易半途而廢。並不是那些做事一氣呵成的人有什麼秘訣，只是他們相比別的人有更高的自制力。
分享幾個提高自制力、嚴格要求自己的小方法，希望有所幫助。
第一，自制力非常差的小夥伴可以找幾個擁有共同目標的人一起完成一件事。就拿**來說，不少人一開始的時候總是信心十足，給自己定好了目標，可是沒過多久就會管不住嘴或者放棄運動以失敗告終。這種時候如果有幾個人一起的話就沒有孤軍奮戰那麼難。
還比如考研的時候，約一起考研的研友去圖書館複習也是一種提高自制力的方法，起到互相監督互相督促的作用。
第二，人並不是每時每刻都擁有較高的自制力，因此要認真判斷了解自己的意志力。當你意志力堅強，狀態很好的時候就去做你想做的事，把它完成到最好。但如果當你的承受能力或者潛意識裡想要放棄的時候，千萬不要繼續強迫自己去完成，在這個時候要學會放鬆，做一些讓你恢復意志力的事情，重拾信心。
這種方法在潛意識裡能起到乙個鼓勵和約束的作用。
第三，在你要完成乙個目標的時候，需要給自己定乙個榜樣。這個榜樣可以在你心裡，也可以展現出來，時時刻刻提醒你。千萬不要經常以一些過於形式的雞湯激勵自己，這個榜樣最好是乙個真是的榜樣，讓你想要放棄的時候激勵你。
8樓：曾少賢
我甚至和友人宣布，我是乙個天生自制力不好的人。在此念頭下，我甚至湧現出一種自我同情，慢慢原諒自己的那麼多壞習慣。
但是我實在沒有辦法容忍自己做乙隻一事無成的鹹魚，我還是想著各種各樣的辦法改變自己。我閱讀大量關於自制力、時間管理和叫人如何學習的書，但是半年下來我依然間歇性的懶癌爆發，什麼都不想幹。
最後我發現，我用了很多時間去做計畫、學時間管理，只分配了一點點注意力給真正想做的事上。我覺得這樣真的是太愚蠢了！
於是我決定放棄自我管理這個概念。當我完全放棄提公升自制力的時候，而是不斷在腦海裡想著我成功的時刻的樣子。非常有利於我提公升我的行動力，比如在我想吃冰淇淋的時候，我想的就是我有四塊腹肌的樣子，一直想，直到我說服自己放棄冰淇淋。
當我不想讀書的時候，我就想著期末考試，我讀的這本專業書有一道十分的大題，我行雲流水的答出來，然後說服自己應該立即去讀。
當然這個方法也有不管用的時候，比如我實在太想吃一樣東西，那種渴望已經無法用幻想出來的腹肌來平息，甚至想放棄自己的腹肌計畫時，我會嘗試和自己的渴望和解，比如我會想等到有腹肌再吃一點，那時候又有腹肌又可以吃多好呀。一般情況下我都可以和自己和解成功，但是也有失敗的時候，有一次我實在想吃炸雞腿，而且麥當勞的炸雞腿在打折，於是我買了乙份，但是我想了乙個降低愧疚的方法，我每吃一口都嚼滿五十下，沒吃幾口就覺得太油也太累了，就把剩下來的雞腿丟掉了，以後再也沒產生過吃雞腿的念頭。
如果你和我一樣是乙個沒有什麼自制力的人，一定要找到和自己心中小惡魔相處的方法，最後一定能成功消滅他。
9樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
10樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
11樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
12樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
13樓：員咸同鴻博
給自己制定乙個計畫吧，完美而可行性高的計畫，會讓你每天既能完成你對自己的要求，也能讓自己有時間休閒娛樂。當控制不住自己的時候，可以考慮要同學或家人幫忙提醒，同時給自己一些獎懲措施，完成的好，自己獎勵自己，完成的不好，給自己處罰，試試吧，非常可行。
14樓：
自制力本身就是一件比較難以控制的，它會因為很多東西被影響，想要提公升自己的自制力，那就需要你自己想一下，什麼是東西最能影響你，最能讓你分神，然後你就努力克服這個東西帶給你的影響力，盡量是自己靜下來
15樓：小辣椒啾咪
自律是嚴格要求自己的一種方式，如果不能做到自律，就要讓別人去監督你，因為你沒辦法做到自律~很多時候我們會遇到困難就退縮~我們可以先嘗試做一些困難中簡單的事情，循序漸進就好~加油~希望你可以變得更加自律
16樓：藍水燮
首先找出你半途而廢的原因，針對這個原因去改進就可以。像我就是經常想要做什麼事情，做著做著就開始刷手機聊天，然後聊著聊著就入迷了，再過一陣就忘記自己在看書的事情了，成了專心在聊手機了，所以我通常，會將手機關機扔在一邊，然後專心的做一件事情，你也可以試一下，還是比較好用的。
17樓：強顏歡笑丶為何
提公升自制力，首先是要明確目標，即有乙個努力的方向，這樣你才會約束自己的行為以實現自己的目標。第二是制定乙個合理的，適合自己的學習或工作計畫，並堅持去做這個計畫，第三使用激勵法激勵自己，如在完成目標時給予自己適當的獎勵或放鬆。
18樓：沒有如果
自制力就是乙個人嚴格要求自己。我們可以先從一點一滴慢慢坐起，慢慢來，比方說我們先定乙個小目標，每天早上按時起床，晚上按時睡覺。然後一點一點往裡面新增。
比如晚上7點以後開始健身40分鐘。然後我們早上可以抽個半個小時來閱讀新聞，一點一點往裡面新增，讓生活變得充實。然後連自己的日常起居都可以自律了，自制力自然養成了
19樓：
我自己提高自制力的方法有以下：1.把自己放到另乙個環境裡去。
什麼干擾你就不帶什麼。只帶你需要做的事情和東西。2.
提高對自己的要求。超過那個標準，自己無法接受，自然會努力做到。其實無論什麼方法，最重要的是去做。
不要想太多，不要準備太多，先做。先從一天完成1/6開始，第二天一天可以完成1/4，然後1/3，1/2，最後100%。 重要的是你一直在努力的去做，去堅持。
其次，要在做的過程中發現樂趣，你感興趣的點，好奇的點，有意思的點。逐漸的發現更多，培養自己對這件事的喜愛度。
20樓：漫步白雲端
提高自制力的方法：
1.加強思想修養；
2.提高文化素養；
3.穩定情緒；
4.要強化自我意識；
5.要強化實踐鍛鍊；
6.要強化意志力量；
7.調整好需要結構；
8.要強化積極思維。
21樓：
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。我覺得如果要提高自己的自制力的話，要掌握自己的思想；要學會控制目標和控制時間，這樣在做一些事情的時候就會更有思路也會更加清晰。從而打消你想要的效果。
22樓：吳亦凡表弟
首要你要知道什麼是自制力，很多事情大家都想變得成熟穩重，然後通過各種方面來提高自己。這是非常正確的，自制力其實就是態度與耐心的結合。如果你想提高，很多時候不要懶，不要光說不做，可以給自己的桌子上面貼上每天的任務，來提醒自己。
同時在時間觀念上，可以通過手機鬧鈴合理的分配自己的時間，其次就是要學會孤獨，不要因為身邊的 人懶，你也跟他們一樣。
23樓：篤兔兔
在生活當中，我們確實應該要懂得提高自己的這個自控能力，怎麼去提高呢？其實可以學會跟自我進行溝通交流另外一方面呢，有些事情要嚴格要求自己去做，不管怎麼樣多少都應該要懂得壓制自己，先把這個事情做完再做其他事，這樣就能夠控制好自己。
24樓：小青菜
自制力就是對自身有著極強的約束力。提高自制力的方法有很多，比如，遇到一件事情可以先將事情記在小本子上，那就是你的目標，每做完一件事情就將那件事情劃掉。等到事情都被劃掉之後你會發現自己完成了很多。
另外，有乙個經常提醒你的朋友也是提高你自己自制力的重要方法。
如何提高自制力？
25樓：喬喬情感諮詢
乙個人如果沒有自控力，可能會影響到他以後的人生，所以人一定要有自控力。
給自己制訂規劃
你現在說自己總是忍不住玩手機，玩遊戲，而且還會睡懶覺。你的這些行為都是因為你對自己沒有乙個很好的規劃，對你的人生也沒有什麼目標，所以說你現在要做的就是給自己制訂乙個規劃，乙個目標，可以不大，但是一定要有。
每天給自己做總結
一天過去以後，一定要對你今天的表現做乙個總結，看看今天狀態怎麼樣，有沒有達到你預期的效果。如果有的話，可以獎勵自己，如果沒有，那就一定要好好的反省自己，還可以給自己一點懲罰，這樣才能讓你更加的記憶深刻。
給自己訂個有時限的目標
你可以給自己制訂乙個小計畫，但是一定要加上時限，一定要迫使自己接受這樣的計畫並開始行動。這樣有時限的目標如果完成，你會有成就感，也會讓你知道自制力的好處，從而也會讓你更有自信能提高自己的自制力。
找人監督自己
如果覺得自制力控制確實是有難度，那麼可以請乙個朋友來對你進行監督，這樣的話也可以在讓你覺得不好意思，從而達到提公升自制力的效果。
只要做到這幾點，我相信你的自製能力肯定會有所提高的。提公升自制力，對你的人生也是有著很大的益處，所以提公升自制力刻不容緩。
如何提高自制力，如何提高自制力？
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越...
該怎麼樣提高自制力的，怎樣提高自制力？
學會獨處。外傾的人離不開人群，感覺只有在朋友中才有活著的意義。強迫自己，每天要安排2個小時的獨處審思時段，坐下來想一想自己的生活 想一想自己這麼大的得失。要堅持下去，特別想出門的時候，或者特別想用網路撩人的時候，你要一次又一次的與內心鬥爭，這樣乙個過程，就是成長和拓展自我。想早點出門，早上起床第一件...
如何提高自制力，如何提公升自己的自制力？
怎樣培養自制力 其一，必須提高認知水平，端正動機。根據國內外心理學家的研究，不少犯罪 尤其是青少年 最顯著的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公 臨危不懼 視死如歸，表現出高度的自製性。這說明認知水平 動機水平，會影響乙個人的自制力。那麼，認知 動機怎樣影響自制力呢？...