1樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
2樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
3樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
4樓：匿名使用者
這個都是一樣的
慢慢改變
一天認真聽一節課到五節課
慢慢集中注意力
5樓：匿名使用者
我的經驗是：一是通過鍛鍊身體來加強意志品質，二是利用技術手段，比如手機安裝限制軟體，不在規定時間內使用就報警禁用。
6樓：一念輪迴是無情
古人云：昨夜定下千般計，明晨依舊賣豆腐。說的就是你這種情況。
由此可見定計畫是多麼的簡單，而要認真貫徹確實是一件很難做到的事情。畢竟重本學校只有那麼多，每年也只招那麼多人，所以有計畫並能認真執行的人才有資格考入。你現在首要的是戰勝自我，加強執行力。
7樓：第一養生館
最好的辦法是不要用手機，手機對於學生來說沒有太大的用處。如果為了聯絡需要可以用老式（非智慧型手機），這樣可以避免每天因為瀏覽大量無用的資訊而分神和浪費時間。
8樓：雅陽白易
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為了區區小事而感情衝動產生不良的行為。2.提高文化素養。
一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能錄成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制，自我完善。3.
穩定情緒4.要加強自我意識。5.
要強化實踐鍛鍊。6.要強化意志力量
9樓：千里尋秩
控制住自己的思想，不要讓思想左右你的行動
如何提高自制力？ 50
10樓：匿名使用者
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。
對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
11樓：匿名使用者
引用好的回答
常常觀察自己的狀態。
有時候脾氣不好或者沒辦法思考，不是因為性格不好，也不是因為笨或者懶，只是因為沒吃飽、沒睡好或者太久沒鍛鍊身體狀態不好。這個時候，出去走一走，吃點東西，喝杯熱水或者咖啡，上個廁所就會好很多。
亂七八糟地開始，後面的事情就順其自然。
想早點出門，早上起床第一件事就是穿褲子和鞋子，彷彿下一秒就要揹著包出宿舍；學習的時候，坐下來先把資料攤開，把筆和筆記本拿出來，翻到想看的地方，給自己一種馬上要開始學習的暗示；要複習一門課，先把最重要的那份資料分割成幾部分，告訴自己一天之內要草草翻完，翻完再說，就不會出現遲遲無法開始複習的情況。就像下面提到的一樣： 「堅持做10分鐘，然後就可以放棄。
」你會發現，只要一開始，你就會想繼續做下去。
想象未來的圖景。
我最近有了乙個需要付諸努力才能實現，但是一想起來就心潮澎湃的想法。我打算寫一封半年後寄出的信，看看到時候能做到什麼程度。為了不打自己的臉，要繼續努力才是。
12樓：baby隨風飈
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計畫做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計畫?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。
13樓：
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
（尤其是你的情況，如果是有點手機癖，你可以給自己制定乙個特定的時間來檢視或玩你的手機，最好不要是課間十分鐘，因為時間太短，你還沒有看呢，就上課了。再者給你規定檢視手機的時間！上網也一樣的方法）
14樓：
自我反思
找個安靜的地方用心去思考，都是什麼容易讓自己失控，然後用筆記下來，下次盡量避免遇到類似的事。
02懂的自我安慰
在失控後，不要責怪自己，不要心存愧疚，要原諒自己，相信下次自己一定可以做的更好。
03做好計畫
在做事之前，先做好計畫，把要做的事情，精確的每個時間點上，時間到了該做啥做啥，不要拖延。
04不要被興奮沖昏頭腦
有時可能有些事情，讓自己很激動，做出一些失控的事情，因此在高興時，也要隨時保持警醒，做到自律。
05遠離那些臭毛病多的人
那些臭毛病多的人，往往都是一些自控制力差的人，和他們生活在一起，他們的不自控也會影響你，讓你變得更加順其自然，不去控制自己。
15樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
16樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
17樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
18樓：逆鱗龍
給自己定下獎懲制度，例如某件事做了，就懲罰自己跑1000公尺。如果一段時間沒做，那就獎勵自己吃點東西，這樣應該會有效果！
19樓：來吧寶貝
堅持下去，比如說現在很餓，面前有你最愛吃的東西，饞的口水都留下來了，但是你不能吃，裡面有毒，在你的後面有華麗的服裝苗條的身材，條件就就是面對面前的食物一天不許動。
20樓：初高中化學迷
這個每個人都會遇到的難題，我覺得乙個好的自控能力，是人成功的先決條件，你可以時時叮囑自己，想到什麼事情要立刻去做，可以把今天一天的安排記下來，做一條劃掉一條，堅持下去，就會收穫不一樣的自己，加油！
21樓：
你好，自制力是意志的體現，你可以通過深度的思考告訴自己該做什麼，該不做什麼，真正的自由是在建立在自律的基礎上呢，沒有自己的自己，就會被慾望所左右，就會失去自我。
22樓：匿名使用者
拿出一股狠勁來，多想想那些看低你的人，甚至諷刺嘲笑你的人，再想想生活的種種艱難、現實生活的殘酷，把命拼了才值！
23樓：萬物分享屋
1、多考慮長期後果,不貪圖短期快樂;2、當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;3、確立切實可行的小目標;4、不餓肚子,保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;5、堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期,大腦才能將其視為日常活動
24樓：在大餘灣村讀**的麥桿菊
一開始的提高需要培養良好習慣。小目標，有明確，合理，嚴格的監督懲罰機制。然後去執行就好了，如果堅持不下來，還是對自己不夠狠的問題
25樓：來自採石磯大膽的北冥陽
人生靠自己，生活需要努力。你若耕耘，就有收穫；你若努力，就有希望；你若自信，就有微笑；你若看開，就有快樂。用純淨的眼光看世界，世界就是精彩的；用淡然的方式去生活，生活就是美好的；用平常的心態看得失，人生就是輕鬆的。
最後想過什麼樣的什麼就做出多大的努力。
26樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
如何提高自己的自制力？ 50
27樓：武夷山大道
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計畫做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計畫?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。
那麼乙個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
（尤其是你的情況，如果是有點手機癖，你可以給自己制定乙個特定的時間來檢視或玩你的手機，最好不要是課間十分鐘，因為時間太短，你還沒有看呢，就上課了。再者給你規定檢視手機的時間！上網也一樣的方法）
你應該把你計畫要做的事，結合你的個人情況，做乙個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定乙個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧型也因此變得更完美
如何提高自制力，如何提公升自己的自制力？
怎樣培養自制力 其一，必須提高認知水平，端正動機。根據國內外心理學家的研究，不少犯罪 尤其是青少年 最顯著的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公 臨危不懼 視死如歸，表現出高度的自製性。這說明認知水平 動機水平，會影響乙個人的自制力。那麼，認知 動機怎樣影響自制力呢？...
怎麼提高自制力，怎樣提高自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...
該怎麼樣提高自制力的，怎樣提高自制力？
學會獨處。外傾的人離不開人群，感覺只有在朋友中才有活著的意義。強迫自己，每天要安排2個小時的獨處審思時段，坐下來想一想自己的生活 想一想自己這麼大的得失。要堅持下去，特別想出門的時候，或者特別想用網路撩人的時候，你要一次又一次的與內心鬥爭，這樣乙個過程，就是成長和拓展自我。想早點出門，早上起床第一件...