1樓：疆哥
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
3樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
4樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
5樓：
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
自控力薄弱咋辦
6樓：
立合理的家規
1養成好的生活習慣
俗話說，沒有規矩不成方圓，對於比較小的孩子，首先要從養成乙個好習慣開始。比如睡覺是否準時。學齡前的孩子大概八點半，大一點的孩子可以定在九點，中學大概是十點十點半左右。
再比如孩子的吃飯時間。我會告訴他要在半個小時之內吃完，如果超時了他這一天就不能吃任何零食，也不允許看動畫片。
此外，還要培養孩子整理物品的習慣。從整理書包開始，到整理書桌，再到整理自己的衣櫃和房間，慢慢的對孩子有要求，養成能保管好自己的東西、做事有效率的習慣。
2建立與人相處的原則
首先教會他把東西跟別人一起分享；然後是經常跟孩子講和別人相處的原則：一是不要做傷害別人的事，二是不要做妨礙別人的事。
3鍛鍊做家務的能力
我們需要孩子做家務。收拾物品只是家務之一，其他的家務比如擦地板、買東西都是對孩子比較好的鍛鍊。出去買東西實際上還能夠鍛鍊他的交往能力。
7樓：匿名使用者
首先要對自己的目標有明確的規劃，能支撐著自己不去偷懶，而向著目標努力。其次，要有準確的時間規劃，嚴格按照自己制定的計畫來進行實施。最後，要能對自己狠一點，在自己想要偷懶的時候，可以強迫一下自己，從而去完成某件事清。
當然，也可以用一些提高學習效率的軟體來幫助自己。
8樓：滄月一聲笑
有一本專門描寫打獵的書，其中寫到有乙隻紅狐狸，它為了捕獲野鴨子。常常可以連續幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強而有耐心，慢慢地毫無聲息地貼在地上接近野鴨子。當野鴨子無意中游開了，紅狐狸就用舌頭舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。
為了填飽飢餓的肚子，紅狐狸可以這樣往返幾十次．連續三十幾天，直到野鴨子由於一時疏忽，終於被它逮住為止。這只紅狐狸不是很善於控制自己的行為嗎?實際上，這只是狐狸在漫長的進化過程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。
如果說，連動物有時候為了達到某種目的都能控制自己，對於有思想感情的人來說不更應該善於駕馭自己嗎？
9樓：戶奧維
首先要對自己的目標要有明確的認識，要有實質性的規劃，要養成好習慣，強破自己去按照自己規劃努力去做去實現目標，只要努力都不是問題，相信自己加油。
10樓：
遭遇挫折吧
痛了自然就不敢了
【緊急求助】一篇關於自制力的英語作文
怎樣讓自己的脾氣變好，自控力強
11樓：月亮街女孩
不去想那些讓你脾氣不好的事。別人怎麼說你，你都不要去管他，這些都是耍嘴皮子的事，如果你真的如他願，生氣了，那他就開心，而你生氣還會加速老化。這樣對你好嗎？
12樓：匿名使用者
靜能生慧，智者無憂，計較是疼，比較是痛，淡然是福，淡泊以明志，寧靜以致遠。
13樓：小雞
不要想那些讓自己不開心的事情。。多笑些！
14樓：匿名使用者
自己本身改變很難，可以利用外在，我一哥們脾氣死暴，發火無法控制，上去就要與人幹仗，做了2年**客服，熱情服務，求買家將差評變好評，2年過去了，再見他，性格大變，特別溫順
15樓：愛貓愛陽光
找乙個和你一樣有點小毛病的人，相互監督
有人推薦幾本像《自控力》這樣的心理學書籍嗎？
16樓：滄海浩波
想讀一些抄心理學方面的著作而不是教材，更多是感興趣可以選擇：身體語言密碼（亞倫皮斯）、道德告誡（薩德）、圖騰與禁忌（弗洛伊德）、解開你人格的秘密（張同延、張涵詩）《乙個找回自我的心》（克利福德比爾斯）靈魂的黑夜（托馬斯摩爾）、《心理學與生活》。
17樓：匿名使用者
個人推薦《心理學與生活》和戴維.邁爾斯的《社會心理學》
18樓：香
請問凱利寫的《自控力》與《暗時間》還有《與時間交朋友》拿本書最好？
19樓：匿名使用者
你的書很好，我也學習下。
急需幫助！！關於09年高考！
20樓：桌球跳豆
首先要說你父母與你家親戚的做法是錯誤的，他們應該對給予你鼓勵，這樣才能使你增強自信心。
自卑、缺乏自信也許是你的問題所在，你應該每天在心中默念「我行，我能行」默念時要果斷，要重複幾次，特別是在遇到困難時更要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床後反覆默念九次，在晚上臨睡前反覆默念九次，就會通過自我的積極暗示的機理，逐漸樹立信心，逐漸積累心理力量。你要相信自己，只要別的同學能做到的我也一定能做到，大家都是人，都有乙個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，成績也能提高，其實即使學習成績好的同學，一放鬆學習，成績就會下降，但要努力，學習成績就會提高，所以關鍵在自信與努力。
對於自控力的問題，其實每個人都有這方面的問題，因為控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。
首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然後再為自己制訂一些小計畫，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。
如果上課分心，你應該首先靜下心來想想最近發來了什麼事盡快找到分心的原因，用最快的速度解決它，不要再為它操心你就不會再分心了。分心的原因就是你有心事，心事解決了，你的分心也就不再有了。你可以選擇把你的腰打直，別靠在椅子上。
時刻注意就可以了，只要你能克服上課分心的毛病你的成績就會有很大的提公升，給你幾點建議：
一、搞好課前預習
二、寄希望於課堂
三、調動多種感官（眼耳口手腦同時並用）參與課堂學習
四、保持良好的坐姿
五、運用意志力同分心作鬥爭
做好這幾點可能對克服上課分心有所幫助，試一試吧。
下面再給你說說學習效率的問題，要想提高自己的學習成績，提高學習效率是很關鍵的，你不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
還有就是不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可很多人都是邊學習邊聽**，包括我的女兒在內，其實你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。另外不要整個晚上都複習同一門功課，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差，你可以在每晚安排複習兩三門功課，情況要好多了。
上課時除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
下課時盡可能得出去活動一下，盡量放鬆自己，以保證下一節課的精力充沛。
最後想給你說說心態的問題，要想提高自己的學習成績，除了學習的方法與學習的態度以外，心態也是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說考試三分考的是水平，七分考的是心理，就是這個緣故；過於地追求往往就會失去，不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕鬆自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多。
我女兒當年也遇到過這樣的問題，所以我很能理解你的心情，你試著按照我說的方法去做，相信你的成績一定可以提高的，希望在明年的這個時候，能收到你金榜題名的喜訊！
如何提高自控力，如何提高自控力？
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...
我應該怎麼樣提高自己的自控力。。急啊
疆哥 怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，一個人...
自控力很差，怎麼辦，自控力很差怎麼辦
我就自控力很差，經常無法完成一些計畫。為此，我每次都把要做的事情整理成便條，寫清楚要做的事情和時間區間，再在手機上設定好鬧鐘進行提醒。慢慢的就會在腦子裡形成肌肉記憶，每到那個時刻就會自動想起要做的事情，並且有強迫症似的，不完成就心裡不舒服。我也有拖延症，也有自制力不好，控制不住自己的時候，自己清楚有...