1樓：楣明達
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則 。
2樓：沒有響應
21歲基本沒的漲了..不過 人在沒有經過特別的鍛鍊的情況下脊柱是有一定彎曲的(非自然彎曲).. 可以通過一些特殊的運動 把脊柱拉長 幾cm .比如愈加什麼的
3樓：匿名使用者
多吃點長高的食物，含丐高的。平時多做做跳躍的運動。比如打打藍球。是還會長高的。
21歲還能長高的嗎，21歲以後還能長高嗎？
一般情況下不能長高了，但是經常鍛鍊多補些含高鈣的安高樂藥物補充骨質流失造成的不長高骨質疏鬆等症狀！你還能長高的。一 長高的基礎階段 1 9歲是孩子長高的打基礎階段 二 長高的突增階段 10 16歲是孩子發育期 身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，...
21歲還能長高嗎不靠藥物，人都21歲到底還能不能在長高
一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也...
21歲了，每天堅持鍛鍊還能長高嗎
我可以告訴你，能，我21的時候剛上大一，當時是180，大學裡學習輕鬆，我就經常鍛鍊，還有我的增高秘訣就是每天晚上泡腳，睡前喝牛奶，保證足夠的蛋白質。我就這樣形成習慣了，大三的時候體檢，身高185，高了5厘公尺。所以你是很有希望的。加油！每天多打籃球 大概1小時左右 在讓你媽媽 天天給你熬骨頭湯喝 最...