1樓：丙藍
腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守**方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。
腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為前高後低的矯形鞋，也叫負跟鞋。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利於取得更好的效果。
2樓：手機使用者
腰肌勞損是當今的多發病，而且**難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是乙個不可迴避的問題。有腰肌勞損建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。
大夫推薦使用負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於**鍛鍊。
3樓：匿名使用者
腰肌勞損的**鍛鍊：
1、擦腰（用雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，至**發熱為止）；
2、揉臀（用手掌大魚際貼著同側臀部，順時針再逆時針環形揉動30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前轉，左手推腰右後轉，推轉30次）和捏腿（雙手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
5、這一**，簡便易行，立竿見影，但需持之以恆，每日做1—2次，直至痊癒。
4樓：手機使用者
排除一下強直性脊柱炎的可能，山西省運城市中醫強脊炎類風溼病研究所
腰肌勞損怎樣**好
5樓：匿名使用者
你好！腰肌勞損是因為腰部長期的勞累，或者是急性損傷以後，沒有及時的**，而出現慢性的肌肉損傷炎症。腰肌勞損怎樣**好呢？
主要是調整生活及工作方式、減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。腰痛寧膠囊是臨床常用的，你可以試試。另外在堅持服藥的同時，避免久坐久站，避免彎腰持物，多進行腰背肌功能鍛鍊。
6樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損
7樓：駱木夕翠茵
腰疼原因很多可能是腰肌勞損勞累過度如果是腰中間疼可能是腰椎間盤突出。也可能是扭傷之後傷到腰肌肌腱區域性可以外用正骨水塗抹可以吃布洛芬，元胡止痛片。可以**幾天觀察嚴重情況應該到醫院拍片檢查腰椎。
8樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損是指以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾玻建議腰痛患者在日常居家**時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛**帶等等，它屬於醫療器械產品，產品設計結構兼具磁療、熱蒸、牽引
9樓：人生也就這樣過去了
主要用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，區域性外用肌鬆藥及鎮痛藥**。
手術**：對各種非手術**無效的病例，可施行手術**。
其他**：1.理療、推拿、按摩等舒筋活血**。 2.封閉**
10樓：
鬼知道哇！哈哈哈哈哈
11樓：
腰肌勞損要靠合理鍛鍊，注意保養，避免乾重活來緩解
腰肌勞損中醫怎麼治？
12樓：獨絕康
你好，腰肌勞損大多數是長期彎腰工作和久坐造成的，中醫理療有一定的**效果。對於你說的情況，可以採取腰部按摩、針灸、烤電等方法進行**，配合外用膏藥**。你要適當參加體育鍛煉，多做腰背部的伸展運動，多吃蔬菜和水果。
腰肌勞損，一般需要多長時間能好
13樓：匿名使用者
一般性的休息就好，如果一直腰痛得保養或去看看，免得拖得更嚴重。也可以採取食療，比如說護腰類食品：護腰茶、保健酒（開車就免了哈）
腰肌勞損是怎麼回事勞損，這怎麼回事
從事重體力勞動，現在覺得腰疼，有時候還覺得腿疼，分析是腰肌勞損引起的。建議 你好，根據你所描述的情況下來看，你的腰疼腿疼是因為腰肌勞損所引起的，你可以適當的多休息，不要做負重的活動，也可以做按摩，藥物等 檢視原帖 有時感覺腰疼，還有時感覺腿疼這些確實是腰肌勞損的症狀，跟你平時幹體力重活有關。建議 你...
腰肌勞損怎麼辦啊，右邊腰肌
腰肌勞來損多是自自 身受寒涼，或是自身 久坐久蹲，導致自身腰肌內部經絡血管壓迫淤堵，導致氣血執行緩慢，腰肌會缺少氣血滋養，變得僵硬，氣血不通。傳統醫學裡講，痛則不通，通則不痛。恢復它，需要自身強健體質，加快周身及腰肌內部氣血執行速度，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得腰肌內部氣血通達，便會恢復了。因為腰肌...
腰椎間盤突出和腰肌勞損怎麼保養，腰椎間盤突出與腰肌勞損有何區別？
腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守 方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為...