1樓：知音漫客
開始的時候有點不太習慣，跑了半年以後就喜歡這樣的節奏了，現在每週跑四十到五十公里之間，無論春夏秋冬都是早上五點起床，五點半開始跑步，六點半結束跑步，二十分鐘左右拉伸，感覺這樣的生活節奏挺好的。
2樓：回憶
說真的，沒晨跑之前我衰老的真的是很快，每天工作壓力比較大，天天面對電子產品，**受到輻射，所以衰老的快，而且容易長痘痘，長色斑，人真的是非常的顯老！但是去晨跑以後就不一樣了，**更嫩了，因為晨跑讓我不再便秘，讓我流了很多汗，讓我的毛孔更通暢，所以整個**都好了，臉也變得年輕了，臉上的褶子也少了！
3樓：向著光的方向奔跑
越運動越喜歡，感覺自己又充滿能量 我每天早上5.50起床，一邊聽課一邊走路，已堅持半月，繼續保持!把運動當成吃飯一樣重要！
4樓：匿名使用者
剛晨跑兩天，不知道為什麼晨跑之後睡眠反而不好了，怎麼都睡不著。便秘也還沒改善，應該是跑的時間不夠吧，再堅持一下，都說跑步好處多，我相信會達到自己的目標的。
5樓：煙雲
以前看到別人在朋友圈發早上五點多開始跑步的**，覺得這些人是不是有病，後來在幾個跑友的帶動下，五點四十起床，六點開始跑，每天十來公里，週末跑個半馬，今年還報了兩個全程馬拉松賽，性別女，年齡45,健身兩年多，跑步+跳操，156的身高體重110沒減，卻有人說我瘦了二十幾斤
我每天都想好早上要六點起來跑步可是總是起不來怎麼辦
首先你要每天睡眠保證8小時，所以你要早睡這是肯定的然後每天定好5點45的鬧鐘多定幾次必須硬起來。人體養成乙個生活習慣需要3 4周時間。您堅持3週就會每天不用鬧鐘就能靠生物鐘起來了。希望能幫到你，希望採納。你可以慢慢調整早起時間，比如第一天先九點起床，然後明天提早十分鐘，第二天八點五十，第三天八點四十...
晚上十點鐘睡覺 每天早上六點起來還是好睏 沒精神 本人是一名高三學生 怎麼才能有很好的睡眠 怎麼睡
適當找時間鍛鍊！打打籃球?肯定是缺乏運動，一種亞健康狀態，整天學習腦力疲勞！為什麼明明睡夠了早上起來還是會很睏 我是個學生，晚上十點多睡，六 睡覺時間最好在9點左右，你覺的早上困是因為睡覺晚進入深度睡眠時間延後 才開學，還沒習慣起早吧？等幾天會好的，白天可以睡一小時來補覺。為什麼我十點多睡覺，早上六...
我每天12點睡覺早上10點起來能長高嗎
你的睡眠不合理哦 這樣當然會影響生長髮育啊 你現在才15歲 不用擔心啦 我當時16歲才長個子 現在20都1米80了 最好就是喝多些牛奶和跳跳跳,打籃球就是最好的增好方法 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 ...