1樓：匿名使用者
言之不詳，難以細剖，略講幾點。
1、找出壓力源。
2、正確面對，不要以淚洗面，不要唉聲嘆氣。
3、幾個方法：定期放鬆一下自己，休假或是旅遊，如果沒有條件逛免費的公園或是登山。有空和朋友一起聊聊天，休休閒，把壓力定期的釋放出來。
如果還沒有孩子最好往後放一放。夫妻間相互體諒，想想舊社會，想想三十年前，比咱苦的多的事，人家能過咱也能過。不要攀比，周圍有錢有權的人太多，咱比不過。
2樓：匿名使用者
跳樓、服毒、上吊、臥軌、觸電你隨便選一樣都可以解脫，如果上述你都不選就湊合著活著唄，生活哪有沒壓力的，人活著就是為了要吃飯。吃飽了不餓，知足者常樂。
3樓：匿名使用者
城市人生活節奏緊張，每天工作做到發狂，有誰不想死？我想！我每天都想死！
現實是乙個人吃人、弱肉強食、碌削別人的殘酷世界。所以我已經不再對現實世界抱有任何希望，我常常認為死是解脫的最好方法，有什麼壓力，大不了就一死了之，又或者永遠活在我的夢裡，一睡不起。
4樓：匿名使用者
學會放鬆自己，抽一點時間出去遊覽一下祖國的大好河山．
5樓：
多散散心，聽聽愉快的**
6樓：匿名使用者
還能咋辦！看開點咯兄弟。
7樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
感覺生活壓力大怎麼辦?
8樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
9樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
感覺生活壓力大怎麼辦?
10樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
11樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
12樓：牧博秋夢澤
可以聽聽**，散散步，和朋友談談心，也可以找乙個適合獨處的地方盡情發洩，有壓力一定要想辦法調節，不然會積壓成心理疾病的
生活壓力大怎麼辦，如何緩解壓力
13樓：錢景理財
緩解壓力得當的話能夠帶來積極正面健康的能量。
以下我們總結幾條輕鬆的建議來緩解我們的生活壓力：
1.最核心的原則，我們必須集中精力在我們最重要的工作上。首先我們簡單給事情分一下類：
重要且緊急的，重要不緊急的，不重要不緊急的，重要且緊急的。最重要的事情就是，重要緊急的事情馬上親自做，重要不緊急的事情安排好時間，親自做；不重要的事情不管緊急不緊急，都推給別人做，或者挑時間去做。這樣能夠把你的生活效率放大最好，把精力集中到該做的事情，避免浪費。
2.放慢節奏。我們必須找到最適合我們的工作和生活節奏。
別人的節奏快，我們並不一定要跟著快。慢性子的人急不起來的。有時候慢也有慢的好處，好處就在於細節方面可以做到百密而無一疏。
這樣的話，足其事情來不會火急火燎，反而會游刃有餘，得心應手。所以這條建議就是要，不盲從，不跟隨，聽從自己的內心的聲音。
3.日程不要安排過滿。這個世界永遠充滿著不確定性。
一旦把日程表安排過於緊湊，只要其中乙個環境延誤，會把整個時間表打亂。比如你去出差，從辦公室到機場的時間是1個小時，假如你安排了1小時20分，那麼路上只要遇到擁堵或者登機排隊的時間長一點，你都有可能趕不上飛機，只要的話後面所有的活動就要被迫取消了。
4.學會享受自己的工作。人之所以對自己的生活感到壓力大，原因之一是沒有從生活中得到足夠多的正面激勵和反饋，這樣就心生疲倦。
乙個人要善於從生活工作中獲取必要的快樂。苦中作樂是尤其必然的意義和積極性的。
以上幾點供你參考。
14樓：該板塊就
生活的壓力源於心態，把心態放平。苦笑都是一輩子，何不讓自己快樂的走過這一生呢？一下是緩解壓力的辦法望採納
做深呼吸
每當感覺壓力襲來壓得你喘不過氣來時，與其暴躁狂怒發脾氣，倒不如靜下心來找乙個安靜的地方做深呼吸。首先鼻子吸氣，當覺得吸入的空氣到達肺部時，默數五秒，再緩慢呼氣，一直重複五次，你就會發現，情況沒那麼糟糕了。
多看多讀
如果你喜好安靜，在壓力很大的情況下，你可以選擇帶上一本書，找乙個僻靜的地方，最好是乾淨的草地上，怎樣舒服怎樣坐，把書捧在手裡靜靜翻閱。讀書不僅可以修身養性，增長見識，還能使思維集中，不至於因為壓力大而紊亂，同時選用綠色的草地在眼睛疲勞時還可以看看綠色植物，保護視力。
肌肉拉伸
當你感到壓力大時，可以通過拉伸身體各部位的肌肉來達到放鬆。例如，你可以十指交叉向外翻，同時將雙手努力往外推伸，伸到不能再伸為止，堅持五秒後放下，並重複該動作幾次，做完這項動作了還可以轉向做其他部位的拉伸，當覺得做的差不多了時，壓力也一閃而光了。
盡情宣洩
當你在壓力的作用下感到無所適從時，當你在激烈的競爭中即將奔潰時，借鑑一句話：忍無可忍，無須再忍，盡情宣洩自己的不滿與煩躁吧。你可以找乙個空曠的山坡大聲呼喊，也可以找一家美食店大吃特吃，不用去理會別人異樣的眼光以以及自己難看的吃相，把整個世界當成你乙個人的空間，宣洩完畢後你會發現不僅心情得到了放鬆，壓力也消失得無影無蹤。
回憶往事
壓力大的時候可以通過回憶往事來達到緩解效果，你只需找乙個安靜的地方，閉上眼，腦海像放電影一般閃現過去的片段，回憶那些快樂的時光以及那些好笑的人與事。漸漸地，你就融入了往事回憶的漩渦中，當你從回憶中醒來時，嘴角也許還掛著一絲絲笑，壓力自然也消失不見啦。
適當構想
如果你置身於乙個鳥語花香，山清水秀的環境裡會怎樣呢？會不會覺得身體放鬆，心理舒緩呢？沒錯，當你感覺壓力大時，可以適當進行幻想，想象自己正置身於這樣乙個世外桃源，小鳥唱著悅耳的歌，空氣中散發著的淡淡的花香。
與世無爭，聽不到外界的喧囂，也不用去經歷人性的醜惡，當你從幻想回到現實中時，也許就沒那麼煩躁了。
自我鼓勵
面對日益激烈的競爭，壓力大是在所難免的，如果你不努力分分鐘就被同行踩在腳下，心理承受的壓力可想而知有多大，為了緩解壓力，也為了能夠堅持下去，可以適當對自己進行鼓勵，每當去參與競爭時，默默心底告訴自己：「我能行！」、「我是最棒的！
」「我一定能達到目標！」每天這樣鼓勵自己幾次，壓力也會一掃而空。
制定目標
壓力得**很大一部分是因為人們高估了自己的辦事能力，制定了一些高難度且不切實際的目標，當無法達到自己設定的目標時，動力就逐漸轉變為壓力，在壓力的作用下，事情辦不好不說，還很有可能事與願違。因此，為了緩解壓力，小夥伴們大可根據自己的實際情況，制定出符合現實的目標，一步步朝著目標前進，目標難度小，壓力自然也變小了，不僅如此，自信還會得到一定提高。
end注意事項
15樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
16樓：風緣寵
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提公升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。
因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到乙個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力：
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。
對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。
此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
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緩解壓力的方法
據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。
醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。
跑步，散步或者是別的體育運動專案都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。最近一項研究表明，鍛鍊可以防止智力下降。
緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己乙個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。
他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該盡量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。
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最科學緩解壓力的方法是什麼？
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得資訊，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。
再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人占有相當大的比例。儘管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閒日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拼命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閒時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閒生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
你的生活壓力大嗎，為什麼現在生活壓力大？
每個人都有自己的生活壓力，你有，我也不例外，就看自己怎麼對待這個壓力，怎麼平衡自己的心態了。比如，我的家庭條件比較差，祖孫三代住在乙個居室，我有年邁的老母親，我已經退休但是卻要承擔這個家庭的經濟開銷和贍養老人等責任。很多時候我可能心裡會有怨言，有委屈，甚至很鬱悶。但是慢慢的我想開了 既然我逃避不掉，...
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