1樓：
1全部維生素e有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素a、硒(se)、兩種硫氨基酸(氨基酸食品)和維生素c的氧化作用。
提高維生素a的作用；
維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
在200iu的維生素e新增25mcg的硒所做成的維生素e營養補品能提高維生素e的效力。
延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
供給體內氧氣，使您更有耐久力；
和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟；
防止血液凝固；
減輕疲勞；
是區域性性外傷的外用藥(可透過**被吸收)和內服藥，皆可防止留下疤痕；
加速灼傷的**；
以利尿劑的作用來降低血壓(血壓食品)；
防止流產；
有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；
降低患缺血性心臟病的機會。
維生素e是一種預防癌症及心血管疾病的抗氧化劑。它能改善血液迴圈、修復組織，是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，同時它對胸肌纖維化及經前緊張綜合症的**均有幫助。它也促進正常的凝血、減少傷口的疤痕、降低血壓、防止白內障、改善運動功能及腿部痙攣。
它能延緩老化，並能防止老年斑。
如果缺乏維生素e，就會導致紅血球被破壞、肌肉變性、貧血症、生殖機能障礙等症狀
所以每天補充沒問題，不過不要吃太多，每天最好不要超過100毫克。
2樓：匿名使用者
維生素e不能保養卵巢也不能助於生育.
正確的順序應該是缺乏維生素e會導致不孕,容易衰老.
天然維生素e的毒性：過量服用天然維生素e會導致視覺模糊、頭痛、極度疲乏、凝血機制損害出現出血傾向。
3樓：僪雲臻
沒事你吃那東西幹嘛啊
正常人可以吃維生素e嗎
平時每天可不可以吃維生素e或c來補充，聽說對**好是嗎，
4樓：oo暈
如果不缺的話最好不要亂補
是藥三分毒啊
可以吃一些含維生素e.c多的蔬菜
5樓：
可以在醫生的指導下服用。
6樓：匿名使用者
不可以!~不缺不補！~不然也是會有麻煩的
7樓：匿名使用者
口服維生素是人工合成或是提煉的，此類維生素對於人體來說：其吸收率、利用率等都還沒有明確的研究成果。而且這些維生素對人類的作用最關鍵的就是它們的活性（天然食物本身所具有的，對人體生理活動起關鍵作用，能直接利用），而人工合成的維生素其活性的作用到目前為止都沒有明確的研究成果，我認為：
吃人工的維生素，是吃了也白吃，純粹是心理安慰。
從食物中獲取的維生素（有生物活性）會在人體的代謝過程起關鍵作用，因為人體許多的代謝途徑需要維生素才能完成，是人體必不可缺的營養元素。
我建議：想要補充維生素還是從食物裡補充比較好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。
如想補充維生素c，可以多吃柑橘類水果、新鮮棗、青椒、山楂、獼猴桃等，還有那些深色的蔬菜都含有豐富的維生素，既可以增加維生素的補充又可以一飽口福。
而維生素e在自然界中分布甚廣，又是脂溶性維生素，會在人體內蓄積，一般情況下不會缺乏；植物油、硬果、豆類及其他穀類中有非常豐富的維生素e。
現在市面上的維生素片劑中每片含量都很高，一般都會超過人體每天所需的量，雖然目前還沒聽到有人因維生素過量中毒而死的，但有許多動物實驗和臨床研究表明：過量的服用維生素片會引起不良反應。
如果你真的要補充維生素片劑的話，盡量在醫生知道下服用比較安全。
平時要不要吃各種維生素呢
8樓：匿名使用者
親，如果，平時飲食非常全面，
不偏食，尤其新鮮蔬菜、水果，
吃得很多。那就沒必要吃維生
素，已經足夠了。
9樓：鄒彥彥
要啊，是不是要注意自己缺乏那方面的營養，正對性的補充，盡量達到營養平衡更好。
10樓：武漢公社
這個要因人而異
如果平時水果吃得多呢，可以不吃的
如果平時水果吃得多，睡眠又不足，建議補充點，但是不要長期服用答者zgjkol
親，希望可以採納哈，謝謝！
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