1樓：匿名使用者
嗯，先做個體檢吧，找不到問題那就去看中醫了。看你這症狀應該是脾胃虛寒，多運動，早餐吃好點（多攝入蛋白質和維生素），盡量每天出點汗，上班也坐著下班也坐著這樣對身體不好，有條件每週計畫幾天去運動一下。
2樓：青帝互聯
加強鍛鍊，多喝水，生活規律！
飯後犯睏是正常情況，因為血液在參與消化，大腦因有點缺血就會產生犯睏的現象，這和洗完頭會犯睏的原因是一樣的。
不知道deenjoe所說的睡眠充足是怎麼樣的，值得注意的是睡眠足並不是睡得時間長就是充足，人在22點到半夜2點是對睡眠最重要的，對女性的美容有很重要的作用之後到6點也是對身體的各個臟器進行修復的時間，所以最好是10點時睡，要不行就在11點半前睡，因為這樣對入睡後的呼吸較有幫助！望。
3樓：g大調調琴師
吃一些粗纖維的食品，加一些芝麻醬會好一些。增加鐵質的東西。
4樓：鑫鑫寶寶
主要是你的生活沒有目標，直白點說就是沒有讓你敢興趣的東西。首先找乙個自己敢興趣的東西去做，堅持下去就會好很多。
5樓：匿名使用者
內分泌失調或者是精神過度緊張，建議你去看看醫生。
6樓：千鶴瞳
去醫院看病 嗜睡可不是好現象。
經常犯睏怎麼辦好呢
7樓：北京優雲美施
身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。缺鐵性疲勞。
輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。缺鹼性疲勞。
不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。
其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。
富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素b2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
總是犯睏怎麼解決？
8樓：巴山夜雨
春睏，秋乏，夏打盹兒，冬天還得眯一會兒，這一年四季可就過去了。乙個學生來說經常犯睏會影響學習效率，毫不誇張的說，學習成績會影響乙個孩子的整個成長體驗，這可不是鬧著玩的。
咱肯定不能跟古人那樣頭懸樑錐刺股，對於那些上課愛犯睏的學生來說，我有幾個建議：
一、保持充足的睡眠
早睡早起身體好，在10:00之前準時睡覺，手機能不玩就別玩了，對那些寵溺孩子的家長說一句，如果你想坑孩子的話，就給他買一部手機讓他可勁兒玩。
早上起來的時候去跑兩圈，這兩圈可不白跑，他比喝了咖啡還管用，能夠讓你一上午精神，不信你就試試，一般人我可不告訴他。相信我，堅持一段時間之後，你會愛上清晨的朝陽。
二、和老師互動起來
老師在上課的時候，你緊跟著思路，老師提問問題的時候，積極的舉手和老師互動，幾個來回之後你會發現，你的精神頭被調動起來了，不有句話是這麼說的嗎？解鈴還需繫玲人，老師的講課讓你發睏，老師的提問能夠給你打一針強心劑。
三、課後預習複習
很多同學上課犯睏是因為他對這個學習根本就不感興趣，因為老師講什麼他聽不懂，一切都是在對牛彈琴，完全對不上頻道的兩個人怎麼會有共同語言呢？你的心閉上耳朵，老師說的話只能是催眠曲兒。
在課後的時候做到預習，對第2天的課程有乙個通篇的了解，理想的狀態就是老師還沒有講出來，而你已經明白了，下課之後做乙個複習，梳理知識點，讓知識更紮實，把預習和複習養成習慣之後，你會發現你的成績有所提高，上課也不犯睏了。
9樓：九宮艾
春暖花開，萬物復甦，大地一派欣欣向榮、生機勃發的興旺景象。
俗話說：「春睏秋乏夏打盹。」
春季，可許多人卻出現困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等症狀，醫學上稱為「春睏症」。
中醫認為，春睏源於春季空氣濕度增加，引起身體「濕重」。
進入春季後，隨著氣溫的公升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，**血液迴圈也旺盛起來，相對供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。
再加上很多家庭或辦公樓在環境封閉且不愛開窗通風，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春睏症狀。
然而需要注意的是，睡了很長時間，還是犯睏，而且越來越貪睡。
這種情況需要注意了，可能是您身體在用「困」這個訊號傳遞疾病隱患。
春季人容易口苦、肩膀痠疼等，都是肝經不暢引起的。
肝是身體裡的造血器官，中醫認為，肝是主導之官。肝經有十幾個穴位構成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經絡有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經穴位，每個十五分鐘左右，可養血補肝。
10樓：匿名使用者
很多時候在大白天的就會犯睏，無精打采的。這種情況的出現有很多的原因，下面就介紹一下經常犯睏常見的原因。
方法1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足。
晚上睡眠質量是直接影響白天精神狀態的原因，晚上的作息習慣決定著白天的狀態，所以經常犯睏很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見的。經常犯睏的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯睏的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯睏的情況，一定要認真對待。
3、身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素。
人和各種機器一樣，也需要動力的支援，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
11樓：健康養生團隊
總是犯睏，瞌睡，發作性睡病(narcolepsy)的概念由法國醫生gélineau在2023年首次提出。本病的臨床表現主要包括白天反**作的無法遏制的睡眠、猝倒發作和夜間睡眠障礙。由於本病發作時患者的警覺性與肌張力下降，嚴重影響學習、生活與作業能力，常被誤診為癲癇、短暫性腦缺血發作或精神、心理障礙。
12樓：匿名使用者
什麼時候犯睏？
可能是在做一些很無聊的事的時候會犯睏，生理反應，比如學習，一學習就犯睏，一聽課就困，這就應該轉變策略轉被動為主動，先睡會，再好好學。
13樓：o綺夢
那得找到你犯睏的原因啊，有的人就是天生愛睡覺，有的人因為無聊犯睏，有的人是因為三高犯睏，如果前兩種呢可以喝點咖啡或者茶水解決，要是三高的話趕緊去醫院檢查，然後配合大夫把指標降下去，不然血液會越來越粘稠，嗜睡時間更長。
一直犯睏是怎麼回事？遇到這種情況該怎麼辦？
14樓：你吃蘋果了嘛
1.睡眠習慣不良，比如夜間睡眠不足或睡眠的時間不規律。
2.睡眠的某些障礙，比如睡眠呼吸暫停，也就是在睡眠當中經常出現短時間的呼吸停止。
3.發作性的睡病，也屬於睡眠障礙，白天非常困倦，有的時候在正常活動當中就突然入睡。
4.嚴重的失眠，比如入睡困難或早醒，都可以造成非常容易犯睏。
15樓：天鵝怎麼飛
經常犯睏，一般會出現在甲狀腺功能減退、腦動脈硬化、腦供血不足或者長期睡眠不好的患者上面，可以去醫院看看醫生。
經常犯睏是怎麼回事？怎麼才能改變這種情況？
16樓：流螢人生
老想睡覺的原因就是血糖、血脂、血壓出現了問題。具體來說，如果乙個人的血壓出現問題，就會引起大腦血管痙攣而出現腦供血不足，出現眼花、暈厥等現象，引起人通過睡眠以降低大腦的耗氧量。
如果乙個人的血脂出現問題，就會容易出現血液粘稠度過高，身體容易疲勞，經常乏力、瞌睡而出現嗜睡的情況，總是犯睏。所以，通過減少油脂攝入，規律生活，特別是減輕肝臟的負擔，可以改善這種情況。
血糖的問題，患者因為血糖增高會使血液粘稠度增加，進一步增加嗜睡的狀況，這種情況是正常人的兩倍多。
17樓：據說小白
排除睡眠不足、熬夜等情況，如果還是喜歡犯睏那可能是神經衰弱，這種情況會讓人睡眠質量差，有效睡眠低，所以導致白天精神不足，總是犯睏，應該去醫院看一下，聽聽醫生的意見，不然會影響身體健康和個人精神面貌。
18樓：小李美死了
昨天晚上沒有休息好，而且睡眠質量也不太好，並且做噩夢，所以才會經常犯睏，每天應該早點休息，並且應該做一些瑜伽動作，這樣就可以改變這種情況。
19樓：對教育的思考
可能的原因：第一，身體不好，導致精力跟不上，容易犯睏；第二，睡眠不足，現在的生活節奏比較快，睡眠時間比較短。改善建議：好好休息，同時懂得養生，吃一些養生的食物。
20樓：霏霏用心教育
體內陽氣不足，乳酸數量過多，可以增加運動量，調節陰陽，並多吃鹼性食物，堅持一段時間後，睡眠質量會提高，也不會出現經常犯睏的情況。
21樓：hada藍精靈
晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態的原因，我們晚上的作息習慣決定著我們白天的狀態，所以常犯睏很大程度上與睡眠質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。再或者可能是血液粘稠度過高，要改變這種情況首先要養成規律的作息習慣，不要長時間熬夜，逐漸形成比較穩定的生物鐘 ，按時吃飯，少吃垃圾食品，每餐吃個七八分飽就好 飽腹感過足人容易犯睏，長期處於相對封閉空間內，空氣不流通，人也較容易犯睏，開開窗，通通空氣，吹吹風可以使我們的大腦得到清醒。
總是犯睏這可怎麼辦才好？
22樓：桐歌來了
如果患者經常犯睏，需要查詢原因，針對不同的原因採取不同的措施，具體分析如下：
一、生理性原因：
最近一段時間晚上是否休息好，如果睡眠環境不好引起晚上睡不著覺，患者可以改變睡眠環境，會改善犯睏的情況。
二、病理性原因：
1、高血壓：高血壓患者如果血壓控制不佳，血壓增高引起腦動脈痙攣，出現腦動脈供血不足，就容易出現一直犯睏，頭暈的症狀。需及時進行降壓**，可遵醫囑服用硝苯地平、氨氯地平等藥物**。
2、睡眠呼吸暫停症候群：患者由於晚上打呼嚕、氣道不通暢，一晚上都處於缺氧狀態，第二天就會出現一直犯睏症狀。可糾正睡眠姿勢。
晚上腦缺氧，白天會犯睏，需要做睡眠呼吸監測，發現有問題，採取針對性措施，有些人是因為過度肥胖，則要**，有些人是器質性原因，可以晚上戴呼吸機；
3、發作性睡病：白天會犯睏，會不分時間、場合、地點睡眠，這種情況需要由神經科醫生診斷，進行相應**。
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