1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
2樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
3樓：夏xixi的小推薦
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4樓：來自撫順的抑鬱故事
強迫症是一種心理疾病，是患者心理因素上過度焦慮緊張而導致的一系列的動作或者是思想上的強迫。建議最主要的還是要進行心理上的**，首先要能夠接納自己的症狀，不要總是去關注這個問題，要適當的把注意力放在自己應該做的一些事情上面，學會發展自己的業餘興趣和愛好。
5樓：浮乃心
放鬆心態，多做點事情，別想太多，學會給自己解解i壓力。
6樓：東京八音盒
我的方法是，用強迫症強迫自己戒掉強迫症，挺管用的。
7樓：掃把
強迫自己不要去強迫，以毒攻毒。
8樓：人類心靈重構
你好，可以做心理**，去改變心理。
9樓：韻韻
你怎麼能確定是強迫症呢？這個需要專業人士確認的，不要急於給自己貼標籤。
10樓：七色天空
一：轉移注意力是強迫症的**的乙個重要方法，一旦強迫症要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機去做其他事情，來取代這個強迫症狀。
二：厭惡**。最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和消除。
三：分填**。就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服都是錯誤的資訊，只要不理會這些不舒服，症狀就會慢慢的減輕。
得了強迫症該怎麼辦？
11樓：夏xixi的小推薦
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得了強迫症該怎麼辦
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患了強迫症怎麼辦呢？
12樓：夏xixi的小推薦
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13樓：蓋德廣州
朋友，你好~要從長遠的效果考慮的話，心理**是強迫症**的首選。目前國內的強迫症**中，正念行為**是較前沿和專業的。通過系統的認知調整和心理行為訓練，能夠增強心理彈性以及有效應對想法和情緒的能力。
你可先對相關資訊進行了解。
此外，建議你參看自助書籍：走出強迫症-找回美麗的日子。在對強迫症和自身狀況有基本的了解後，可以借鑑書中的自我訓練方案，嘗試自我調整，如果你能很好的堅持練習，相信對你的症狀會有改善作用。
如果你的症狀沒有明顯的改善，或已嚴重影響生活和工作，建議你盡快到專業的機構尋求幫助。祝好~
14樓：桃花林中林
那要看你的強迫症嚴不嚴重了，其實每個人都有那麼一點強迫症，如反覆懷疑門窗是否關緊等。輕微的可以自己學會慢慢調節的，當然比較嚴重的肯定要去看心理醫生了。有時候自己學會調節總好過吃藥，畢竟吃藥只能控制你一時不能控制你一世。
當然，我不是專業人士，只是給點意見你罷了，這只能看你自己的想法了，祝你的病早日得到**！
15樓：南京仁康
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
16樓：網友
去精神心理醫院**。一些西藥會有所幫助。
17樓：匿名使用者
學會調節自己的生活和情緒，多看看動物世界，了解一下自己在大自然中是及其渺小的。
18樓：heart藤萍
吃藥，找醫生，克制住。
患了強迫症怎麼辦
患了強迫症怎麼辦？
19樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
20樓：龍蕾摩月
強迫症**家園。
強迫症就是有些想法你不想去想，但是控制不住，不想難受，不得不想，或者有些行為不想去做，但是不做難受，不得不做，前者就是強迫思維，後者是強迫行為。
強迫症**家園運用的是醒悟**，醒悟**被好多**者認為是醒悟的昇華與完善，你可以了解一下。可以進入強迫症**家園**諮詢一下。以確認您是否真的有強迫症。
21樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢中心：面對。
一般認為，患有強迫症的患者有其特定的人格個性，最突出的就是「完美主義」，凡事要求「十全十美」。重慶寸草心心理諮詢專家提醒強迫的性格特徵是為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性；內心常常有明顯的衝突，徘徊於服從與反抗、控制或爆發兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而無法接受自己強烈矛盾的內心衝動慾望而崩潰。
重慶寸草心心理諮詢專家強調「強迫症」並不可怕，關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，患者可試試以下幾種自我心理**。
聽其自然法。
任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。
宣洩**。讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
轉移注意力。
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼克服呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查門鎖了。
不做完美主義者。
強迫症患者常常有完美主義性格，**者應讓他們認識到處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
多參加文體活動。
從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
得了強迫症怎麼辦有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 得了強迫症應該對自己多進行鼓勵性的心理暗示，在每天較放鬆 平靜的時候，多鼓勵自己。學會發現自己的長處和優點。對於學習，工作需要一步步的去做，並且需要嘗試掌握一些管理時間的方法和技巧，增加掌控感。個人的掌控感增加之後，壓力感也會下降。勞逸結合，工作之餘，可以做做運動，從事一些對...
我得了 強迫症 怎麼辦，患了強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 本來那個東西是這樣好好的放著的 別人動了一下 原先的形狀亂了 我就要去把它再弄回原形 要不心裡就癟不過勁來 但是什麼事情都不能做的過火了 只有克制自己才是最好的辦法 加油 征服自己 患了強迫症怎麼辦？看強迫症書，讓你更強迫 強迫症 家園 強迫症就是有些想法你不想去想，但是控制...
什麼是強迫症？得了強迫症怎麼治療
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 門謹拱醉香 強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是 於自身，極力抵...