1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：
~本來那個東西是這樣好好的放著的
~別人動了一下
原先的形狀亂了
~我就要去把它再弄回原形
要不心裡就癟不過勁來~
~~~~
但是什麼事情都不能做的過火了!!
~~只有克制自己才是最好的辦法!!!
~加油!!征服自己!!!
患了強迫症怎麼辦？
3樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
4樓：龍蕾摩月
強迫症**家園
強迫症就是有些想法你不想去想，
但是控制不住，不想難受，不得不想，或者有些行為不想去做，但是不做難受，不得不做，前者就是強迫思維，後者是強迫行為。
強迫症**家園運用的是醒悟**，醒悟**被好多**者認為是醒悟的昇華與完善，你可以了解一下。可以進入強迫症**家園**諮詢一下。以確認您是否真的有強迫症。
5樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢中心：面對
一般認為，患有強迫症的患者有其特定的人格個性，最突出的就是「完美主義」，凡事要求「十全十美」。重慶寸草心心理諮詢專家提醒強迫的性格特徵是為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性；內心常常有明顯的衝突，徘徊於服從與反抗、控制或爆發兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而無法接受自己強烈矛盾的內心衝動慾望而崩潰。
重慶寸草心心理諮詢專家強調「強迫症」並不可怕，關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，患者可試試以下幾種自我心理**。
聽其自然法
任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。
宣洩**
讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
轉移注意力
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼克服呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查門鎖了。
不做完美主義者
強迫症患者常常有完美主義性格，**者應讓他們認識到處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
多參加文體活動
從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
我得了強迫症，該怎麼辦？
6樓：夏xixi的小推薦
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7樓：匿名使用者
應該馬上去醫院**,別耽誤了,這個病會發展,還是要及時**,這個病不是自我調節就能解決的,但是即使是在**期間自我調節也是會起好作用的,對病的好轉有利.去大醫院看看,如北京的安定醫院,精神衛生研究所(北京大學第六附屬醫院),吃的藥貴也別想太多,為了身體好轉還是要吃的,而且現在國產的藥比較便宜,藥效一樣.用維思通就可以了.
8樓：匿名使用者
你確定你有強迫症嗎？
拜託樓上的非專業人士，不要妄談心理好不！
有強迫症怎麼辦？
9樓：夏xixi的小推薦
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10樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人
11樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
12樓：烟花易冷
所以建議患者最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會接受自己所有的不良的情緒，能夠學會帶著自己的這些症狀去做一些自己認為有意義和有價值的事情，要學會帶著症狀去生活。
13樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
我得了強迫症該怎麼辦？
14樓：夏xixi的小推薦
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15樓：無照經營專業戶
你好，既然你已經看過詳細的介紹，那麼你應該明白，強迫症是不可以自己下意識控制思維或中斷思考，否則會感覺病情更嚴重。
通常**強迫症最好的辦法是暴露**，或者衝擊**，但是只適合再有專業人士從旁指導的情況下，所以如果條件允許的，還是建議找心理醫生諮詢情況，以便判斷是否適合使用該**。
另一種常用的**方法就是「森田**」，但是效果比較慢，優點是自己對它有一定了解就可以自我**，並不需要做心理諮詢。
16樓：匿名使用者
其實每個人都或多或少的有強迫症,不去想它,順氣自然,就好了
17樓：非洲之鴿
去學習《道德經》和《莊子》吧，相信我，當你把它們講的道理悟透了後，你自然就明白該怎麼做了。
18樓：匿名使用者
多與朋友在一起 曬太陽 運動 說話 幫助他人 淨化心靈...
我得了強迫症，怎麼辦
19樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
20樓：加或減
確診了嗎？
其實很多人都有強迫症的！只是程度不同！不要太但心第一 要給自己信心什麼事情都要相信自己，因為好的自信是心理健康關鍵第二 不要給自己太大壓力!
因為過大的壓力會給你的神經造成緊張導致強迫第三 要有乙個好的心情有空多出去走走看看風景，好的心情會讓你的精神舒緩這樣就不會強迫了！呵呵！
祝早日**！
21樓：豬嘴蘑
步驟一、再確認
第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性衝動可能要花上幾周或幾個月。
若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫症狀，是會讓您失望的！事實上反而會讓強迫症狀更嚴重！在行為**當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。
目標是控制你對強迫症狀的反應，而不是去控制強迫思考或衝動。
下兩個步驟是幫助你學習新的方式來控制你對強迫症狀的行為反應。
步驟二、再歸因
自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。
你要深切的去了解，為何急著檢查或「為何我的手會髒」這麼有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢？了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。
這個階段的目標是學習「再歸因」：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
在腦部有個地方叫做「頭狀核」，就是這個地方生病了所以得強迫症。頭狀核是個過濾訊息的場所，就像汽車的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計畫、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫症狀出現，所以思考動作都會不順。
前腦變得太活躍，用太多能量，就像車子陷入泥淖中，不斷地轉動輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因為發生錯誤的偵測回流以致陷入泥淖中。這可能是強迫症使得人們有「事情有些怪怪的感覺，揮之不去」的原因，你必須做到讓這輛車離開泥淖。
用手排檔代替自排檔，來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數週、數個月的時間。此時了解腦部扮演導致強迫症的角色，有助於免除最令人挫折的「想要完全除掉強迫症狀」的不正確想法。
雖然無法馬上有大的改變，但是記住：「你可以不必馬上對強迫症狀做反應！」最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊，然後做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。
這就是我們所謂的「換檔」：做其它的行為！若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫症更嚴重。
用「再歸因」可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學著忽略這些衝動，繼續做該做的事情。記住：
「那不是我，那是強迫症在作怪！」若抗拒聽從衝動或抗拒反應，你將改變腦部，且讓強迫症的感覺減少。若你對衝動反應，你可能暫時舒緩一些，但是不久之後，衝動勢必更加嚴重。
這或許是強迫症病人最需要學習的一課！那將幫助你避免成為呆子或上了強迫症的當。
「再確認」與「再歸因」常常一塊兒做的，因此會讓病人對強迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫症在逼迫我，然後了解它是來自腦部的病態所致。
步驟三、轉移注意力
進入此步驟是真正要幹活了！開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收穫！
在此步驟你要做的是：必須自己換檔！你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕鬆的工作。
例如：一位外科醫師手術前的刷手，從開始到結束是很自然的動作，他很自然地覺得已經刷夠了。但是強迫症患者卻一次一次的刷，沒完沒了！
他腦部自動的機制已經遭到破壞，幸運地是做這四個步驟能夠修補它。
轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。
最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽**、讀書、玩計算機、玩籃球等。
當有強迫性思考時，你先「再確認」那是強迫性思考或衝動，且「再歸因」那是源自你的疾病-強迫症，然後「轉移注意力」去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的強迫症又犯了，我必須做其它的行為」你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫症的奴隸！
步驟四：再評價
前三個步驟是利用既有強迫症的知識，來幫助自己釐清強迫症是乙個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。「再確認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總和。
「再確認」與「再歸因」的過程可強化「轉移注意力」。在行為**之前，你開始「再評價」那些強迫性想法與衝動。等到前三個步驟經過適當的訓練之後，就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低
我得了強迫症 怎麼辦？
22樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
23樓：天安醫院精神科
呃，首先你
是醫生嗎？如果你不是醫生，請不要自己給自己下診斷。很多時候都會誇大，自己嚇唬自己。
強迫的行為，抑鬱的情緒。生活中人們或多或少都會存在。關鍵是看這種情況是否對自己的生活造成了影響。
建議平時可以適當的增加運動，參加一些活動。做點自己願意做的事來轉移注意力，和信任的人聊聊，要正確的對待各種壓力，不應該過於追求完美，或者做事猶豫不決。。接送點。
be a man
得了強迫症怎麼辦有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 得了強迫症應該對自己多進行鼓勵性的心理暗示，在每天較放鬆 平靜的時候，多鼓勵自己。學會發現自己的長處和優點。對於學習，工作需要一步步的去做，並且需要嘗試掌握一些管理時間的方法和技巧，增加掌控感。個人的掌控感增加之後，壓力感也會下降。勞逸結合，工作之餘，可以做做運動，從事一些對...
得了強迫症怎麼辦？得了強迫症該怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫。強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。看強迫症書，讓你更強迫。強迫症是一種心理疾病，是患者心理因素上過度焦慮緊張而導致的一系列的動作或者是思想上的強迫。建議最主要的還是要進行心理上的 首先要能夠接納自己的症狀，不要總是去關注這個問題，...
我好像患了強迫症吧，我好像患了強迫症吧？
為他們在累的時候遞上一杯開水吧 其實，有些事情當兒女的不可能幫助他們解決問題，別太為難你自己，只要你是愛他們的，就盡量以你的身份去關懷他們，體諒他們，畢竟他們面對的問題有時候我們無法深刻理解。所以，其實你並不是什麼強迫症，只是無法擺脫他們吵架的陰影，又苦於沒有能力說服他們而已。做好自己應該做的，實在...