1樓：江蘇強盾消防裝置****
宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。
1、最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。
2、喝酒後來個熱水浴可以促進血液迴圈，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。
3、多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。
4、吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
2樓：匿名使用者
酒精在體內2小時達到峰值，至少要7-12小時代謝，不能及時代謝就會引起頭痛頭暈，建議酒前酒後吃點含l半胱氨酸成分的食物，幫助肝臟代謝。
宿醉後怎麼辦？
如何消除宿醉
宿醉如何緩解
3樓：
晚上喝太多葡萄酒，隔天起來伴有頭痛、疲倦、身體腫脹、腹痛、飢餓、對氣味過度敏感的宿醉體驗令人難忘不已，那麼有什麼方法可以緩解這令人難忘的宿醉呢？
早起或許你會有問，都宿醉了怎麼能早起呢？人體在清醒時可以加快身體的新陳代謝，從而加快血液中的酒精代謝。所以再難也盡量早起。
短跑或散步。
慢跑10-15分鐘或者試著散步30分鐘，但不要運動過度，只需做到足以讓血液迴圈流動順暢，讓毒素排出。
飲水或花茶。
每小時喝下150-250ml的水或飲熱花草茶。如果有嘔吐現象，在飲用水中加入一湯匙的蘇打粉，來減輕嘔吐感。（在熱花草茶中放入一根肉桂棒，肉桂含有高單寧，會減低對酒精飲品的慾望）
淋浴/沖水（水溫介於溫水和冷水之間）
讓水沖掉前一晚不舒服的感覺，且涼水會提神，請勿用香氣過重的肥皂或沐浴乳。短時間的沖澡後，換上舒適的服裝，迎接新的一天！
避開酒精飲品與油膩的食物。
早餐吃燕麥片、中餐吃富蛋白質的沙拉，盡量避開太油膩的食物，因為吃了只會讓你更累。
安排平靜且有效率的工作行程表。
白天工作時段，可以撥放輕**，聽的時候將音量調低，有研究報告指出，**可以增加工作效率、減低壓力。
15-20分鐘的「咖啡因小睡」
如果白天你真的感到疲倦，找個安全的地方，來個「咖啡因小睡」。何謂「咖啡因小睡」？先喝上一小杯的咖啡後，小睡個15-20分鐘。
這是驚人的方式，因為它被證實，比只喝咖啡沒有小睡；或只有小睡沒有喝咖啡來得有效！
從今「負責任」地喝酒。
適量的喝酒才是避免宿醉的最直接方法，做到葡萄酒愛好者而不是酒精成癮者。
4樓：匿名使用者
緩解宿醉就是好好休息並多喝水，等身體通過新陳代謝把體內積存的酒精都排出後，身體才能恢復正常。要想不被宿醉折磨，最好是少喝酒，或者在喝酒之前做一些準備，食用一些具有保護肝臟並加快新陳代謝的食物，如昌弘辣木籽，一般是喝酒前15分鐘內食用；另外千萬不要空腹喝酒，因為那樣更容易醉。飲酒還是要適量，經常醉酒容易損傷腸胃與肝臟，對身體傷害很大。
宿醉後怎樣緩解
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