1樓：閒人閒中
我現在也是很自卑的，但是後來我通過自己的努力走出了這種自卑的困境。因為一些家庭原因，所以小時候，很少和別人說話，久而久之就形成了一種自卑心理。但是後來，因為自己想要改變這種現狀，所以總是在尋找方法。
我認識到自己自卑是因為自己沒有看到自己身上的優點，而總是不斷的強化自己的缺點。所以那時候我做的一件事情就是，好好培養自己的優點。
我是乙個很喜歡朗誦的人。不管是詩歌朗誦，還是文章朗誦，都算是一種愛好吧。但是以前的我並沒有，感受到，以前我總是認為自己五音不全，唱歌又不好聽，但是從來沒有想到，自己在朗誦方面還是有天賦的。
所以後來每當學校舉辦這樣的活動時，我都會積極主動的報名參加。而且還在學校舉辦的活動中獲獎了，為班級獲得了榮譽。那是我跟自由內心感到的開心。
或許這就是自信的感覺吧。那時候同學們也會對我刮目相看。這就讓我越發的有自信了。
慢慢的我也學會了，發覺自己身上其他的優點，而對於缺點我會努力去改變。每當我取得一點點的改變時，我就覺得自己，從自卑裡跨出了一大步。所以對於有極度自卑的人來說，千萬不能再擴大自己身上的缺點，一定要看到自己的優點，並把優點發揮到極致，而對於缺點我們要及時的改正。
這樣的話我們會越來越優秀，也會越來越自信的。
如何走出自卑
2樓：網友
1、多回憶閃光點。
自卑的人總是看到負面的東西，總是把注意力放在不好的地方。這樣會使自我形象扭曲。把精力放在**，**就會成長。
所以，要多想想自己成功的經驗，多回憶閃光點。這樣做，可培養自己的信心，帶來正能量。
2、多接觸性格開朗的人。
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。
3、探索讓你充滿信心的東西。
每個人對於自信的塑造都不一樣。有些人打遊戲覺得，只要贏過最高端的電腦，就充滿信心了。但有些人覺得，一定超過很多現實世界的人，才給到自己自信心。
4、接受真實的自己。
失去自信的最可靠方法之一，就是嘗試成為別人。而建立信心的最佳方法之一，就是成為想要的自己。
5、每天多照鏡子。
照鏡子可以給自己增添信心。每天出門時，站在鏡子前，微笑著看自己，告訴自己很棒，也很愛自己。然後想著去開始今天的生活，自己將要做哪些愉快的事情。
很多人面臨著自卑的問題，我們到底該如何走出自卑情緒，活出自信？
3樓：耐心且柔潤的行家
面對自卑，我們應該有較好的心理暗示多和其他人進行社交，可以有效的改善自己內向的習慣，同時也應該做些其他人力所能及的事情來暗示自己，是乙個有能力的人，慢慢自己就會變自信。
4樓：無能為力大蒜
我覺得我們應該多鼓勵我們自己同時不要做那些太有難度的事情，可以做一些比較簡單的事情，獲得自信。
5樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得你應該改變對自己以及對他人的看法，不要太貶低自己，也不要太高看別人。
如何才能擺脫自卑？
6樓：行走在崩潰邊緣
1、多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、吃美食、買自己喜歡的衣服、看電影等。這些活動可以讓自己快樂，同時讓自己的生活豐富多彩，才能夠有效克服自卑以及自卑帶來的痛苦。
2、應該做好自己應該做的事情，比如自己的學習、生活、人際交往以及工作等，一定要做好。只有自己的學習、工作、生活都特別好，才能獲得真正的幸福，擁有燦爛的前程，才能夠真正的自信。
3、應該正確面對挫折，積極的接受自己。當自己失敗時不能過分沉浸其中，而是要學會積極面對。要知道失敗乃成功之母，面對挫折一定要樹立自信。
經歷失敗也會有更多經驗，從而更加成熟、獨立。有機會也應該多參加挑戰性比較高的事情，比如跑跑馬拉松之類的，讓自己更加富有活力。
7樓：大海
自卑心理是指人們在某些方面感覺不如他人，存在差距，繼而產生羞恥的體驗，緩解自卑心理避免影響正常生活，通常分為如下步驟：
1、接納和擁抱自卑體驗，看到與他人的差距，正視自己的不足，放平心態；
2、轉化自卑心理，所謂的轉化就是積極克服自卑心理，由自卑變得不自卑。通過挖掘個體潛在優勢，看到自身好的方面，與自卑心理抵消；
3、進一步分析，排除幻覺式自卑心理，比如有的女孩實際面容姣好，但總覺得自己不夠漂亮，在同男友吵架分手時，過度的**和修飾自己，歸因於長相，但實際上是自卑、虛幻的感覺所引起；
4、如果自卑對個體的影響過大，涉及至工作、生活、學業，誘發焦慮、抑鬱的情緒體驗，甚至產生心理疾病，需要患者及時就醫。通過和心理醫生的溝通交流發現自卑下隱藏的心理原因，包括認知上的偏差和既往生活中的心理創傷，通過修補創傷，才能根本上緩解自卑心理，從而接納不如意和不如他人的感覺，恢復陽光的心態和積極的生活方式，最終擺脫自卑。
8樓：僂迓趑解
可以經常鍛鍊，先在班裡或者是團體活動中發言，或者是經常當主持人或者是出節目，在廣大群裡讓自己突出，這樣才可能提高自己膽量。或者是參加口才培訓班。
正確的對待自己。不要強迫自己去追逐一些不切實際的東西，腳踏實地就好了。
不攀比，攀比容易產生自卑。攀比心理是自卑的前兆，沒事不要去和朋友比衣服，化妝品之類的。
不虛榮。虛榮就像吸毒一樣，會慢慢蠶食心靈，到最後會不可收拾，合適自己的就是最好的。
做人要謙虛。即使在某方面有很強的能力，要知道人外有人，也許自己驕傲的的東西未必在別人眼裡也，一旦被挫敗就會產生自卑。
把差距當作自己前進的動力，而不是讓我們感到自卑的理由。
用汗水和勤奮去找回自信。自己能力越大，越會自信，就不會自卑了，所有的自卑都是源於實力不夠。
9樓：低吟者
自卑意味著你自己認為在某些方面不如別人，那麼可以把具體哪些方面寫下來，然後逐一分析是否有辦法提高這些方面的能力，如果沒有辦法那就釋然，然後找乙個自己感興趣的方面去培養去訓練，做到比身邊的人強，那麼當你有某個方面比別人強的時候，就算其他方面不如別人，也不會太自卑了，畢竟你也有過人之處。
10樓：匿名使用者
這種事情就看你自己的自控能力怎麼樣？如果你現在都懂得這些道理，你就應該用理智控制自己，時刻告誡自己，別人說話跟我沒關係的，別人不是有意的，要寬容別人，要給自己出路，如果你自己實在控制不了，還是去看看心理醫生。
11樓：吖元
找乙個愛你的人，物件或者是朋友。
如何才能真正擺脫自卑？
12樓：望綺思
一、為什麼自卑自大共存？1.因為狹隘，圈子有限、經歷有限。
這不能完全怪你，因為圈子和經歷是受出身、年齡、家境等等制約的。2.因為你不差，但也還不夠優秀，至少是沒達到你心裡的期望水平的。
題主敘述中的幾個現象都是講的自己如何自負，如何站「制高點」，如何瞧不起他人，絲毫沒有提自己如何自卑，問題卻問的是「如何消除自卑自大心理」，所以我的第一反應是，題主潛意識裡認為自己的這種自負源於自卑，因為自卑，所以自負，因為自己身邊有很優秀的人，所以需要通過「比下」的方法使自己心理平衡一點。3.因為閒，不僅不夠優秀，還很閒。
獅子會去在乎乙隻羊的看法？往深一點剖析，題主是渴望優秀的，但沒有實際行動力，只有通過不斷消耗已有的東西（已有的品味、道德、去表現）來滿足自己內心對優秀的渴望，是，可能你現在是比你的同齡人、你身邊的人有更高的品位和思想，但你若沉浸在這種滿足感中，終有一天你會發現自己再也沒有那個資格去站「制高點」。優秀是不能靠啃老本的，還是得靠踏踏實實的奮鬥。
二、如何消除自卑或者自負感根本的辦法已經說了，踏踏實實的奮鬥，心無旁騖地提公升自己，不要去管身邊的人是怎麼樣，他們比你好或者比你差又怎麼樣？其次吧，短期內有大的飛躍或者圈子的level連跳幾級是不現實的。你需要的是在奮鬥的同時，對他人有乙個正確的了解，人的思維、品位是多少受制於其過去的經歷的，你沒有經歷過他們的過去，有什麼資格去評判他們的現在？
你若在和他人的比較之中有自卑或自負的想法，不妨也進一步想想他人的經歷，如果這些經歷不是他們所能控制的，那麼你的自負是不公平的，自卑也是沒必要的。最後吧，我覺得題主可以適當不拘小格一點，心放開一點，凡事想太細反而不好，社交網路裡表現下自己也沒什麼呀，現在在題主問題的我不也是在表現自己麼，那我應該為此感到羞愧嗎？或者覺得自己在故作清高？
並且我一直覺得，只要知道自己的缺點在哪，還能問出問題還能想辦法去找解決之策，都是大有希望的好青年，這比沉浸在自卑自負中卻無知無覺的人好多了。
13樓：白雲朵朵呀
要擺脫自卑，首先得接納自己的一切，包括優點和缺點。只有真正認可自己的人，才能有自信，也才能獲得別人的認可。每個人都會有缺點，誰都不可能完美，試著多看向自己的長處吧，別太在意別人的眼光了，好好過咱們自己的人生。
如何才能擺脫自卑
14樓：雲淡風輕
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：第。
一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。第。
二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
15樓：網友
寫日記和冥想：寫日記在管理自卑感方面是非常有效的，這對於追蹤自己的感受和確定問題的根本原因也有一定幫助。同時，如果因為自卑而感到焦慮，請放慢腳步，專注於內心的平靜，可以嘗試冥想，有助於放鬆自身。
16樓：網友
自卑的感覺就是自己感覺自己很卑微，其實人在自然界中，本來就是微不足道的乙個分子，但是又具備了非常強大的成長力。所以，人既要謙卑，同時也要對自己的成長有信心，因為每個人都有自己的使命。所以，前進才是人生唯一的道路，這樣自然就會把心態放平和。
我該如何走出困境，我該如何走出困境
如果是我 我絕對不會就此罷休 但我也不會硬著來 君子報仇10年不晚 你的事確實挺悲傷 看了確實挺氣人的 勸人都是勸好所以你心情開朗些 你也不小了 是該重新再來的時候了 這個事情可以放一放 你做夢是因為這件事對你以及你的家人帶來的打擊很大 使你有很大的壓力 讓你無法去面對現實 一切都準備好了 你報著對...
我該如何走出困境，我該如何走出困境 10
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如何走出心理困境
我是乙個大學生,品學兼優.今年冬天很重要 年底的考試很重要 從這些描述中我感覺，1你似乎給自己貼上了乙個標籤,給冬天也貼了標籤,生怕忽視了自己的重要和這個冬天的重要。2似乎感覺到你正承受著相當大的壓力，通過考試可能對於你來說好象不是一般意義的，你比其他同樣面臨著考試的同學可能體會著更大的不安。3你提...