1樓：匿名使用者
降低高血壓主要注意日常飲食比如靈芝是比較好的。
如何預防高血壓？高血壓吃什麼食物可以降低血壓？
2樓：隨遇而安
我想要預防高血壓的話，你就要有健康的生活方式，要注意早睡早起，不要吃一些高油高糖高熱量的食物；高血壓可以經常吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如萵筍，西蘭花，油菜，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，菠蘿，葡萄，西瓜等。
3樓：小蚊子很忙
保持健康生活方式，規律飲食，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、高鹽高脂飲食，還有加強鍛鍊，作息要規律，不熬夜。首選獼猴桃，有清熱利水，善於活血消炎，消腫，降低血壓，降低膽固醇等作用，另外每天吃點紫薯可以降低血壓，還可以吃香蕉。
4樓：情感達人柚子
日常生活中不能吃肥肉，要多注意休息，少喝酒，少吸菸，多運動，這樣就能預防高血壓的發生，能夠讓身體更健康。高血壓患者可以吃胡蘿蔔，蘋果，西紅柿，公尺飯，青菜等食物，這些食物不會對身體造成傷害，對身體是有益的。
吃什麼可以降低高血壓
5樓：唉沒名可取啊
對於高血壓患者，可以適當的攝入以下食物來幫助控制血壓：
1、富含鉀、鎂、鈣的食品，鉀、鎂、鈣有助於血壓的控制，具有保護心臟的作用。其中含鉀高的食物包括豆類、蘑菇、紫菜、木耳等，含鎂高的食物包括綠色蔬菜、紫菜、豆製品等，含鈣高的食品包括牛奶和奶製品、蝦類、魚類等。
2、多吃富含纖維素的食物，可以促進腸道的蠕動，增加膽固醇的排洩，延緩高血壓患者的血管病變，減輕動脈硬化的發展。纖維素含量比較多的食品有玉公尺、小公尺、燕麥、薯類、海藻類或蔬菜，特別是綠葉蔬菜等。
3、優質蛋白質也可以攝入，只要不存在嚴重腎功能問題，適當增加優質蛋白質對身體有好處。植物性的優質蛋白質包括豆類以及豆製品，動物性的優質蛋白質包括魚肉、雞肉、牛肉、奶及奶製品，兩種蛋白製品搭配起來效果會更好，以植物性優質蛋白為主的攝入對血壓控制是有一定好處的。
高血壓患者吃哪些食物能夠降低血壓？
6樓：星碎痕淚雨
1、土豆。
對於高血壓患者來說平時就應該注重飲食的健康，多吃一些降低血液的食物來調節身體。土豆適合高血壓的人進食，土豆中含有的鉀離子比較豐富，而攝入充足的鉀離子能夠促進體內多餘鈉離子的排洩，這樣可以防止血壓繼續公升高，這也是促進健康，降低血壓的措施。因此，想要穩定高血壓病情的人可以適當進食土豆。
2、香蕉。在高血壓發展過程中血壓的公升高容易對血管健康造成影響，應該掌握正確的飲食方法來調養身體。一般血壓公升高的人可以適當進食香蕉，香蕉營養價值高，裡面含有豐富的鉀元素，補充足夠的鉀元素對鈉離子排洩有促進作用，這樣身體排洩鈉離子的負擔減輕，往往可以達到穩定血壓的目的。而且香蕉本身營養價值高，裡面含有維生素，氨基酸，能夠穩定個人情緒，而且膳食纖維豐富的香蕉還能夠促進腸道蠕動。
3、海帶。在高血壓病情發展過程中，應該挑選合適的食物來穩定血壓，像常見的海帶就適合高血壓患者進食。海帶裡面含有不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂，血脂保持穩定的情況下血壓也會相對降低一些。因此，想要控制好高血壓病情的人可以適當進食海帶來調節身體。
4、黑木耳。
在高血壓病情發展過程中還需掌握正確的飲食方法，才能發揮良好的降壓效果。黑木耳是降低血壓常見的食物，平時適當進食黑木耳能夠獲取多醣物質，氨基酸，這些營養物質對血糖，血壓均有調節作用。因此，想要防止高血壓病情加重，平時可以適當進食黑木耳調節身體。
7樓：綠竹綠竹綠
高血壓的患者應該是低鹽，低糖，低脂，低膽固醇的食物，多吃蔬菜，就能降低血壓。
8樓：巨蟹阿斯頓
主要的患者應該多吃新鮮的蔬菜，還有水果，還有一些菌類，比如蘑菇，木耳，魚肝油，這些食物就能夠降低血壓。
9樓：巨集盛巨集盛
可以降血壓的食物就是竹筍，山楂，芹菜，洋蔥，牛奶，海帶，菠菜，葡萄，紅棗。
10樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃一些瓜果蔬菜，比如說可以多吃芹菜，西蘭花，油麥菜，菠菜，油菜等等，也應該多吃橙子，柚子，檸檬，蘋果，西瓜，然後也可以多吃一些豆製品，也可以多吃魚多吃蝦。
高血壓的患者，多吃什麼食物可以降低血壓？
11樓：網友
高血壓的患者，多吃什麼食物可以降低血壓？下面，一起來看一下吧！
紅麴。紅麴對幫助人們降低血壓也有很大的功效。由於含有非常豐富的氨基丁酸，他對人體消除血壓、血糖、血脂、抗氧化和膽固醇有很大幫助，因此建議高血壓患者在日常生活中適當食用，但要注意紅麴不要吃多，吃多不好。
豆製品。我國的豆製品種類很多。例如大豆、綠豆、紅豆、黑豆等高血壓患者可以適當多吃。
這些豆製品中含有豐富的卵磷脂，可以促進脂肪代謝，分解血液中的膽固醇，從而達到降低血壓的目的。
深海魚油。深海魚油被用作健康食品。深海魚油中含有的dha和epa對血液流動有很強的幫助作用，因此可以預防高血壓的頻繁發生，減少動脈硬化、血小板聚集、等心腦血管疾病的發生，因此日常生活中也可以適當食用。
銀杏葉。銀杏葉不僅具有很高的觀賞價值，從中醫藥的角度來看，銀杏葉中的銀杏黃牛和銀杏內酯等營養物質對降低人體膽固醇含量具有積極意義。
高血壓患者在日常生活中可以吃很多新鮮水果和蔬菜。特別是綠葉蔬菜中的鈣、鉀、鎂等含量非常高。例如，最具代表性的芹菜對降低血壓、促進血液迴圈有一定的促進作用。
所以日常生活中可以吃很多，炒他或榨汁效果也是一樣的。西紅柿含有番茄紅素，這種物質有助於消化、利尿和改善食慾，含有黃酮的黃酮有降低血壓的作用，其中含有的無機鹽是**低鈉的食品，對預防高血壓很有效。香蕉、香蕉含有鉀元素。
每天吃香蕉不僅能滿足身體對鉀元素的需求，還能穩定血壓，保護人體胃腸道，所以高血壓患者平時可以多吃香蕉。冬瓜是大家都熟悉的普通蔬菜，**和種子都可以入藥，特別是冬瓜可以**高血壓，所以高血壓患者平時可以多吃冬瓜。黑蒜、黑蒜比我們常見的大蒜療效更好，對控制高血壓和高血糖高脂血症有效，所以三高人員可以經常吃黑蒜。
12樓：創作者
高血壓患者多吃冬瓜，苦瓜，西紅柿，黃瓜，白菜，土豆之類的食物可以降低血壓，因為這些食物都是非常清淡的。
13樓：創作者
可以多吃蔬菜，多吃水果，可以多吃一些粗糧，可以吃芹菜，可以吃燕麥，可以吃一些低糖的食物。
14樓：劉心安兒
可以多吃芹菜，茼蒿，油麥菜，麻辣菜，菠菜，南瓜，紅薯，紫薯，多吃橙子，柚子，檸檬，橘子，多喝水，多喝牛奶。
吃什麼能降低高血壓
15樓：施翠絲田慈
1、大蒜：
在大蒜中含有一種叫「大蒜素」的物質，它屬於活性成分，它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜，以此來控制。
2、芹菜：芹菜可謂是降壓的一寶，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了能降血壓以外，同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是在吃芹菜的時候，最好是採取生吃或者是涼拌的方式，這樣才能充分發揮其降血壓的功效。
3、土豆：在土豆中含有這豐富的鉀和鈣，這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用，並且還能有效的防治高血壓並保持心肌健康。並且在土豆中還含有著豐富的粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，並且還能有效的預防動脈粥樣硬化。
4、海帶：對於高血壓患者來說，一些高脂肪的食物是最應該禁忌的，而在還帶中所含有的脂肪是健康的不飽和脂肪，完全可以放心食用。而且在還帶中所含有的食物纖維，還能幫助人體調順腸胃，從而達到促進膽固醇的排洩的作用。
平時的時候可以喝些養生茶品，比如【古方茶療塔羅茶】，葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等十八種純天然藥食兩用植物精製而成，有一定的調節血壓的作用，因為不是藥，沒有***，適合長期喝！
總之高血壓患者應該飲食清淡。多吃些有利於自療的食物：豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。
少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
16樓：氣氣
患上高血壓這種疾病後，患者可以多吃一些水果和蔬菜，這些食物均有降低血壓的效果，但患者千萬不能吃大魚、大肉的食物，這些食物會加重患者的病情，患者一定要重視。
相信大家對高血壓這種疾病不會陌生吧，高血壓這種疾病是目前比較高發的一種疾病，這種疾病發生後對患者的影響是非常大的，那麼患上高血壓這種疾病後，吃哪些食物可以起到降低血壓的效果呢？通過下面的介紹我們來了解一下。
1、枸杞，枸杞可配合菊花一起泡茶飲用，枸杞還能拌著蔬菜炒著吃，涼拌食用味道也比較好。枸杞具有養陰補血、益精明目的效果，經常吃一些枸杞還有明顯的降血壓、降血脂功效。
2、玉公尺鬚，高血壓的患者每天把玉公尺鬚用開水沖泡後當茶飲，長期飲用這種茶可以起到穩定血壓，改善疼痛的症狀。玉公尺鬚茶還可以起到利尿、降血糖、降壓降脂的效果。
3、山楂，山楂適用於各個年齡段的高血壓、冠心病、高血脂等疾病的人吃一些山楂比較好。因為山楂具有有消食化積、降壓降脂功能。
4、芹菜，芹菜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質等物質。芹菜的營養價值很高、藥用價值非常大，經常吃芹菜還有降壓、降脂的功效，所以患有高血壓的患者應該多吃一些芹菜。
5、西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，而且這種維生素c得到了有機酸的保護，煮時食用不容易受到破壞，很容易被人體吸收。西紅柿中含西紅柿紅素和胡蘿蔔素，這些物質具有有抗氧化、消除自由基的作用，對防止心血管疾病和高血壓有很大的效果。所以患有高血壓疾病的患者可以經常吃一些西紅柿，西紅柿汁還有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
關於患上高血壓這種疾病後，患者應該吃的食物就是上面介紹的這些，高血壓的患者多吃上面介紹的這些食物可以起到降低血壓的效果，還能對高血壓這種疾病的預防起到一定的效果。
17樓：資益
高血壓患者應多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質、脂肪、醣類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外 , 還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓 , 大蒜素則能降低血糖， 所以，它對冠心病和血栓的形成有預防作用。大蒜、還由於含有一種配醣體而具有降壓作用。
高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富， 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀， 並促使鈉的排洩， 從而使血壓下降。臨床觀察也表明，常吃鮮茄或茄子乾燥後研粉內服，對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。
高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養 , 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 a1 能直接作用於血管 , 使血管舒張 , 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 , 並且 , 對兒茶酚胺等公升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。
洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
高血壓患者應多吃蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分， 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食慾不振、體虛乏力等。
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排洩， 連續食用能降低膽固醇及三醯甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩定、降低血壓， 保護血管也十分有益。
因此 , 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 , 宜常食香菇。
高血壓的人吃什麼早餐好，高血壓病人早餐吃什麼好
吃清淡的,最好每天早上吃十幾粒葡萄乾泡公尺醋 我也覺得豆漿好，不管的是針對高血壓還是女性，都很好。一般早晨人的血壓低,傍晚血壓高 喝豆漿吧,吃什麼就看你父母的胃口了 牛奶 雞蛋或者豆製品 雞蛋 香蕉有降壓功能，還有芹菜 建議你去查一下有什麼可以降壓的食物，再決定給阿姨她做什麼吃 你說呢？1 高血壓吃...
血壓血糖都高，吃什麼好，高血壓，血糖高的人吃什麼水果好
選擇水果盡量選擇含糖量相對較低的，以及公升血糖比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但建議香蕉 紅棗 荔枝 山楂 桂圓 菠蘿 葡萄等含糖量高的盡量少吃。蘋果 梨子 士多啤梨 櫻桃 柚子 李子 桃子 獼猴桃 菠蘿 檸檬可以適量吃。除此以外，吃水果還需注意 水果的 時機 空腹血糖7.8以下，飯後2h血糖10以...
我奶奶有高血壓有什麼辦法可以改怎麼辦啊
永遠保持一顆活力的心 不要氣她 最好讓著她 高血壓多是生活習慣不良導致的，沒有什麼特效藥，不改生活習慣那就只能等死了，老人你跟他說有好方法他也不一定聽。腦為什麼會出血，因為動脈硬化導致。血壓一高動脈就裂了 正常動脈是富有彈性的 形象說跟水管硬化了是一樣的。高血壓無非是動脈痙攣，動脈硬化，或脂肪在動脈...