1樓：創作者
在日常生活當中，最不可缺少的就是食用油了，即使是患上了疾病，炒菜的話也是需要新增一些食用油的。而對於高血壓病人來說，如果油大的話，也是會導致自己的病情加重，今天就來跟大家說一說，高血壓患者適合吃什麼樣的油。
專家一直在讓我們控制進油，但是不遲油的話，對身體也是有一定影響的，食用油當中含有99%的脂肪，這些脂肪都是人必須要獲取的，所以說大家也不能夠一直控制吃食用油。醫生所說的控制吃食用油並不是讓大家不吃食用藥，而是讓大家注意吃食用油的量，發現，有一些人在炒菜的時候十分的喜歡加入大量的油，這種做法是錯誤的。我國有超過80%的家庭使用，食用油的量都已經超標了。
每人每天攝入的油量不能夠超過42克，如果說攝入的油過多的話，也會導致自己增加肥胖的風險，而且會引起一些冠心病的發生。
經過調查發現，高血壓患者是比較適合吃植物油的，其他的油可以不吃，但是植物油一定不能夠不吃。高血壓患者不應該只盯著一種油來吃，可以用多種油混合著來吃，這樣的話也可以讓各種脂肪酸的腹部比較均衡。比如說上個月大家吃了玉公尺油，下個月就可以吃葵花籽油，這樣換著來吃的話，對身體也是比較好的。
生活當中比較低價的就是大豆油或者是菜籽油，這種油的話，對身體來說是有一些不太好的。但如果大家跟堅果油或者是花生油混合著來吃的話，就不會對身體造成一定的影響。不建議大家經常性的去吃一些脂肪含量特別高的油，在平時烹飪菜餚的時候，吃油的量也要注意。
2樓：是柒先生呀
高血壓應該吃植物油，而不是吃動物油。植物油主要包括花生油、菜籽油和豆油。菜餚的任何烹飪都是離不開植物油的，以前還沒有提煉出植物油。
有的時候人們都是用豬油來烹飪的，到現在為止使用最多的油還是植物油，植物油其實是由植物的果實像玉公尺、花生壓榨出來的，這種油相對於豬油來說比較清淡，沒有豬油那樣的細膩。
所以現在人們多吃一些植物油對身體是有好處的，而且對於降血壓也有一定的好處。
對於高血壓患者來說，植物油是最適合不過了，因為高血壓的患者飲食都要求清淡，對於油膩重口味的不行。所以高血壓患者可以吃一些植物油，高血壓患者在選擇植物油的基礎上一定要注意清淡飲食，提倡素食為主。
素食方式可使高血壓的患者血壓降低，因此患者飲食應該清淡，多吃一些高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪和低膽固醇的飲食，總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量的15%左右，提倡多吃一些粗糧雜糧，新鮮水果和蔬菜。
3樓：小豆子子梓
會增強病人的抵抗力，也會增強病人的免疫力，並且也有助於病人的身體健康，而且也可以幫病人預防一些疾病和**一些疾病，如果情況非常好的話，還可以讓病人變得非常舒服。
4樓：星了
高血壓病人吃植物油，能減少身體膽固醇的攝入，平穩血壓狀態，並且，植物油中含有非常豐富的營養物質，能夠為患者提供身體所需營養，保持身體健康。
5樓：匿名使用者
最好不吃鹽，更換吃低鈉鹽，油每天也少吃或不吃。
高血壓患者如何吃油最健康？高血壓對身體有什麼危害？
6樓：明姐我最大
高血壓人群在日常的飲食上需要格外注意，尤其是在油的攝入方面，一定要注意少吃動物油，多吃植物油。可以選擇豆油，菜籽油，玉公尺油，花生油，這些植物油中含有大量的不飽和脂肪酸，是高血壓人群可吃的「**油」。此外，高血壓對身體的危害還是比較多的，前期可能會導致頭疼，胸悶，氣短。
到了中後期，就會使得全身小動脈硬化，引發冠心病，需要我們引起注意。
高血壓病人在日常飲食中一定要注意清淡，少油少鹽，這樣做是為了防止動脈硬化加重引發併發症。在油的選擇上，少吃動物油，動物油中含有大量的飽和式脂肪酸和膽固醇，會加速人的身體衰老以及促使高血壓患者的血管硬化，從而引起腦卒中、新冠病等疾病。可以適當的吃植物油，能夠促進身體血管的擴張，降低血壓，預防動脈粥樣硬化的發展。
在植物油的選擇上，高血壓患者可以多吃豆油，菜籽油，玉公尺油，花生油等，這些油中含有大量的非飽和脂肪酸，目前也是醫學界公認的對高血壓患者健康恢復起作用的油類。植物油中菲寶合適的脂肪酸進入人體後，變成二十二碳脂肪酸，這種碳脂肪酸是體內激素，也是前列腺素合成的主要材料。前列腺素可以幫助你血管擴張，起到降低血壓的作用，同時還能夠預防血的凝固和動脈粥樣硬化，對高血壓病人來說是極有好處的。
高血壓病人在日常的飲食中可以吃植物油，但是也要注意用量，每天不得超過25克，多了一樣會造成代謝的負擔 ，這是需要高血壓病人和家屬重視的問題。只有在飲食上注意控制，邁開腿去鍛鍊，才能有效地改善高血壓病情，確保身體的健康。
7樓：阿斯達歲的說
一般情況下吃一些橄欖油比較好一點，少吃動物油；高血壓有可能會出現腦出血，腦梗死，對心臟的影響也是非常大的，有可能會出現急性左心室衰竭，而且有可能會導致大血管的病變，腎臟的損傷。
8樓：大事發生的
我認為高血壓患者在平常生活中可以適當的吃一些橄欖油，食用油要注意適量；造成的危害是非常嚴重的，可能會導致心腦血管疾病，心臟疾病以及其他方面的疾病出現，對於身體造成的影響卻非常嚴重的。
9樓：qiy英小球
高血壓患者可以吃油，但要注意適量，並且應盡量選擇植物油。
高血壓患者應避免食用動物油，原因為其內含有較多的膽固醇和飽和脂肪酸，不利於患者血脂和血壓的控制，而橄欖油、花生油、菜籽油等植物油的上述物質含量較低，適量食用一般不會對血壓造成影響。
此外，高血壓患者應保持飲食清淡，堅持低鹽低脂低糖飲食，少吃醬油、鹹菜、動物肝臟、奶油、肥肉等高鹽、高脂的食物，可多吃一些新鮮的水果和蔬菜。平時還可適當進行體育鍛煉，保持愉悅的心情，均對血壓的控制有利。
以上所述僅供參考，具體是否可以吃油以及食用油的選擇建議諮詢專業醫生，此外，飲食控制只是輔助方法，並不可代替藥物的療效，患者還是應遵醫囑規律服藥。
高血壓患者吃的食用油，哪個比較好？
10樓：創作者
眾所周知，高血壓患者是不能夠吃脂肪含量比較多的食物，而在生活當中，高血壓患者必須要做到低油低鹽，但是生活當中炒菜肯定是不可能不放油的。如果不放油的話，菜肯定就會特別的難吃。今天出來跟大家說一說高血壓患者最好是吃哪種油。
首先，高血壓患者要選擇不飽和脂肪酸含量較高的油，這樣的話才能夠讓自己的腸胃更加的容易吸收一些，而且大家最好是選擇一些食用油首選葵花籽油，玉公尺油，芝麻油。這幾種油都是非常不錯的，而且也不會對高血壓患者的身體造成任何的傷害。高血壓患者即使是選擇這些不飽和脂肪酸較高的油，也不能多每一頓吃的太多，我們應該要做到低油低鹽的飲食，飲食健康才不會導致自己的血壓公升高。
高血壓患者跟糖尿病患者是一樣的，如果說大家的飲食稍微沒有注意的話，就很有可能會導致病情進一步的加重。而高血壓患者稍微有不注意，就會導致自己的血壓公升高，血壓公升高的話，也會出現腦溢血的現象。而且有一些高血壓患者，血壓公升高就會導致自己死亡，所以說也是比較建議大家，最好是控制住自己的血壓。
像紅燒肉或者是一些脂肪含量比較高的肉類，高血壓患者是絕對不能吃的，如果說大家必須要吃肉的話，就只能夠選擇牛肉，雞肉這些脂肪含量較低的肉類。
不管是患上了什麼疾病，我們的飲食都是要格外的重視，一旦飲食沒有注意自己的身體，就會受到更加嚴重的影響，而高血壓患者最好是在每一次吃完飯之後測量一下自己的血壓，看一看哪種食物會導致這個血壓公升高。
11樓：小海
首先高血壓患者不能吃的油就是動物油、脂肪油，像豬油。幾種高血壓比較適合吃的油：
第一，橄欖油。橄欖油是對於心腦血管疾病防治最有效的一種食用油，能夠防止高血壓的併發症，降低外周血管的疾病，改善大腦功能，有助於延年益壽。
第二，玉公尺胚芽油。玉公尺胚芽油很容易被人體吸收，而且它本身不含有膽固醇，它富含亞油酸和植物蛋白，其中所含的亞油酸具有抗癌降低膽固醇，抗血壓，軟化血管，預防和改善動脈粥樣硬化的作用。
第三，菜籽油。它是食用油中為極佳的乙個上等的植物油，它富含維生素e，脂肪酸，不含膽固醇。這個食用量一般沒有什麼限制，因為它是最健康的植物油，可以長期使用，具有明顯的預防血管硬化和降血壓的功效。
12樓：樂樂在此呢
應該吃菜籽油，這種油裡面沒有包含很多的油脂和其他的成分，對患者的身體健康有幫助。
13樓：小豆子子梓
我覺得吃植物油比較好，因為植物油是非常健康的。
高血壓病人吃什麼食用油
14樓：小山村情懷
高血壓患者在平時烹調用油上最好是選擇植物油，對於些動物油一定要禁食。
植物油上可以首選橄欖油，橄欖油它是人體營養比較適合的一種油類，但是它的**比較高，像平時經常地食用一些橄欖油，有助於預防高血壓，防治高血壓併發症，降低外周圍血管疾病，改善大腦功能。第二個植物油就是菜籽油，菜籽油，而它含有豐富的維生素e，脂肪酸，不含膽固醇，它的油酸含量能夠超過80%，脂肪酸組成合理且容易被我們吸收，所以說長期食用具有明顯的預防血管硬化，降血壓，降血脂功效。第三個就是玉公尺油，玉公尺油也是很容易被人體所吸收，吸收率能夠高達97%，而且它本身不含有膽固醇，富含亞油酸，所以說，它平時具有抗癌，降低膽固醇，降血壓，軟化血管的功效。
高血壓病人吃什麼食用油好
15樓：匿名使用者
橄欖油是目前世界上最好的食用油。
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚橄欖油含有大量的不飽和脂肪酸；不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特公尺斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計畫》一書中提到食用油中ω－6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。
而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。
橄欖油它可以從多方面保護心血管系統，①它通過降低高半胱氨酸（一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸）防止炎症發生，減少對動脈壁的損傷。②通過增加體內氧化氮的含量鬆弛動脈，降低血壓。③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的作用。
橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質，可以增加體內hdl（好膽固醇）的含量，降低ldl(壞膽固醇)的含量，而體內hdl膽固醇的數量越多，動脈中氧化了的ldl膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油後，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的「壞」 膽固醇竟下降了21% 。
橄欖油能通過增加體內ω－3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
高血壓易什麼？不易吃什麼嗎，高血壓病人不易吃什麼食物
高血壓易吃清淡低油的食物，不易吃高糖高脂肪的食物，同時高鹽的食物醃製食品也要少吃。平時多吃水果，酸性水果比較好，可以軟化血管的。同時高血壓患者要注意自己的情緒，不要有太大的情緒波動。高血壓首先要少吃鹽,減少鹽的攝入,就是說用啤酒瓶蓋平平的一瓶酒瓶蓋,不能超過這個量,因為血壓高和飲食中的鈉離子,食鹽關...
高血壓的人吃什麼早餐好，高血壓病人早餐吃什麼好
吃清淡的,最好每天早上吃十幾粒葡萄乾泡公尺醋 我也覺得豆漿好，不管的是針對高血壓還是女性，都很好。一般早晨人的血壓低,傍晚血壓高 喝豆漿吧,吃什麼就看你父母的胃口了 牛奶 雞蛋或者豆製品 雞蛋 香蕉有降壓功能，還有芹菜 建議你去查一下有什麼可以降壓的食物，再決定給阿姨她做什麼吃 你說呢？1 高血壓吃...
高血壓患者應該吃動物油好還是植物油好
豬油是一種營養價值比較高的食物，其中含有的飽和脂肪酸對心血管有一定的好處。但是高血壓患者的脂肪攝入量必需要控制在50g以內，所以食用豬油也需要控制量。脂肪攝入過多容易使病情加重。豬油是飲食業使用最普遍的食用油，豬油的營養價值非常高，與一般的植物油相比，豬油有不可替代的特殊香氣，吃豬油可以增進人們的食...