1樓：頂尖高手夫人
什麼東西都不可能從無到有，所以要想長高也是一樣的，沒有重組的營養物質怎麼可能憑空長個子呢？營養很重要的，特別是魚中含有的非常多的磷脂，對長高非常有利。有的時候要吸一下魚頭，魚頭的裡面本來就有很多激素。
早上的時候雞蛋也是必不可少的食物。喝點牛奶，吃點麵食之類的。北方人高就是吃麵食多啊。
肉食少吃，蔬菜多吃。但是也不能暴飲暴食。按時吃飯就可以了。
中國的湯是非常不錯的東西，乙個星期喝一次就蠻好了，也不要多喝，除了這些，想長高的朋友們還可以選擇tallplus增高機，它操作起來方便安全，通過助高伸展運動幫助青少年長高，不過**有點偏高，但是算起來，在兒童成長的這幾年裡，平均一天只需要花費3塊錢，就能給孩子帶來一生的影響。
2樓：沫其叫
第一：營養要均衡。無色五味的食物都可以嘗。第二：就是有規律的運動，想長高就找那些可以整天有跑有跳的運動。可以選擇打籃球、跳繩、羽毛球之類的運動。
3樓：好文章齊共享
孩子的健康成長一直牽動著父母的心，孩子長高首先要加強營養，合理膳食，不挑食，多補充鈣、鐵等；其次，鼓勵孩子多運動，增強體質，增進骨骼發育。
4樓：九廷謙談琬
請問孩子多大了，年齡，一般要通過運動，食物，和藥物干預才能長高。
5樓：空城老舊儚
多吃高蛋白的東西。
怎樣吃才能長高?
6樓：網友
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
7樓：灰色的菓實
運動員的營養飲食供需量應與運動員的實際需要相符合。對運動員來說，由於運動時比常人所消耗的能量物質多，因此就需要得到更多、更全面的營養才能滿足運動的需要，更應注意食物的搭配合理。
合理安排營養素。
在運動員耗供平衡的前提下，應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質佔總熱量的15％，脂肪佔總熱量的30％左右、碳水化合物佔總熱量的55％左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動條件，合理安排動、植物蛋白的攝入。
水、碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取也應如此。
注意熱量的平衡。
由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發胖、運動能力降低。
想讓孩子長高個，應該怎麼給寶寶吃？
8樓：小阿星
在平時應該多給孩子吃一些雞蛋，多喝一些牛奶，然後也應該多吃些豆製品，注意營養的均衡搭配，多吃一些有營養的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要讓孩子節食，不要讓孩子暴飲暴食，注意飲食的量。
9樓：匿名使用者
一定要給孩子多吃鈣物質含量比較高的食物，多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃瓜果蔬菜，多吃堅果，應該讓孩子保證充足的睡眠，多帶著孩子運動。
10樓：王芳芳麼麼噠
平時應該保證孩子的營養充足，可以多給孩子吃一些魚肉，蝦肉，牛肉，羊肉，豬肉，蔬菜水果，堅果類牛奶，雞蛋。
如何幫助孩子長高？經常吃什麼食物可以讓孩子長高？
11樓：沒結婚呢
多帶孩子參加戶外活動，多讓孩子拉伸肌肉，給孩子補充身體所需要的各種營養成分，讓孩子保持充足的休息，讓孩子多跳，多站，多玩兒，都能夠幫助孩子長高；經常讓孩子吃魚肉，牛肉，雞蛋，瘦肉，蝦仁，玉公尺，胡蘿蔔，西蘭花等食物，可以讓孩子長得更高。
12樓：蕊曦學姐
讓孩子有充足的睡眠時間，平時可以多做一些跳躍跑步的運動。可以給孩子吃一些富含優質蛋白的食物，牛肉，牛奶，雞蛋，魚。還可以多吃一些水果蔬菜。補充一下維生素。
13樓：是顧言吖
讓孩子多吃一些有營養的食物，讓孩子多運動。牛奶，雞蛋，生菜，牛肉，菠菜，西紅柿，羊肉，黃瓜。
如何幫助孩子長高？吃什麼食物可以增高？
14樓：小豆子子梓
可以通過跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做平板支撐的方式，做俯臥撐的方式和跳繩的方式幫孩子長高。並且可以增高的食物有蘋果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜和西紅柿。
15樓：自己滴定
想要幫助孩子長高的話，就需要讓孩子多多運動，然後再運動的時候也需要給孩子吃一些含鈣量比較高一點的食物。可以多吃一些排骨，然後也可以多吃一些雞蛋，牛奶這樣的話才可以增高。
16樓：王芳芳麼麼噠
平時應該保證孩子的營養充足，也可以多讓孩子運動，多跳繩，可以吃一些豆製食品或者是喝牛奶，也可以吃雞湯，這樣的話可以幫助孩子增高。
怎樣吃才能長高?
17樓：夏致萱查琦
您好，想增高，需要從以下幾種元素注意起來：
鈣(補鈣產品，補鈣資訊)
骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！
蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維他命維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c
d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！
纖維素(纖維素產品，纖維素資訊)
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
祝健康！
18樓：舒曼麗鮮可
一定要按時吃飯，每日三餐，不可飢一頓，飽一頓。
19樓：翠翰學文魁
打籃球咯。伸展運動，注意運動，葷素搭配，哈~女生的話麼，多吃點vc美白啊。高麼也不用太高拉。
怎樣長高身高，怎樣才能讓個子長高
第一，首先，飲食方面要營養均衡，多吃鈣含量的事物，同時注意葷素搭配，注意不要營養過剩而導致肥胖，可以每天換著花樣的做些菜飯，多吃水果，每天一杯牛奶 第二，養成早睡早起的習慣，早上上學前要提前30分鐘起床，留出吃飯的時間去跑步，每天堅持，所謂一天之際在於晨，這樣可以為一天的活動做準備 第三，保證休息，...
怎麼才能讓孩子的個子長高一點，怎樣才能讓個子長高？
身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20 40 ...
怎樣會長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
拉身，自己買活動器也可以 哎，這個問題好難啊。dna 環境 後天營養 鍛鍊 身高。你看著辦吧。唉，這是許多個子不高的人的苦惱。規律飲食休息，多鍛鍊 長高的重要因素 運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做 成長伸展運動 和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。怎樣鍛鍊才能讓自己長高？20歲後長高秘訣 一般b...