1樓：番茄味雞腿堡
當然是適合的，可以做一些有氧運動，可以游泳，可以慢跑，可以散步，也可以打太極，這些運動對身體都是有好處的。
2樓：阿斯達歲的說
我認為是不適合健身的；可以去慢跑，快走，也可以去騎自行車，練太極拳，做健身操，瑜伽，羽毛球都是可以的。
3樓：放手的田園
對於高血壓患者，是適合健身的；可以嘗試做慢跑，快走，游泳，瑜伽，太極，踢毽子等運動。
高血壓患者可以健身嗎？做哪些運動不會對身體造成傷害？
4樓：qiy英小球
高血壓患者在血壓控制平穩的情況下，可根據個人的體質選擇適當的運動方式、運動量和運動時間。
高血壓患者能夠選擇的運動方式中，比較推薦的有慢跑、快步走、健身操、游泳、騎自行車、登山、爬樓梯等。運動頻率一般每週3～5次，時間每次40分鐘左右，具體的運動量和頻次要根據自身的耐量來衡量。需要注意的是，運動不能太激烈，避免引起血壓的急劇公升高。
運動強度保持在可以基本正常呼吸和說話的水平。可以進行中等強度的運動，以主觀感覺運動中心跳加快，微微出汗，自我感覺有點累。有關節方面疾病或損傷的，可諮詢專科醫生適合的運動方式。
運動後休息約10分鐘內，鍛鍊所引起的呼吸頻率增加應明顯緩解，心率也恢復到正常或接近正常，否則應考慮運動強度過大。在運動的過程中如果出現頭暈、頭痛、噁心等不適，建議立即停止運動，並測量血壓，必要時到醫院進行**。
5樓：曉丹學姐
高血壓的患者也是可以健身的，就可以通過這樣的方式來降低自己的血壓。仰臥起坐，俯臥撐，跑步，慢走，競走。
6樓：嘎又嘎學姐
是可以健身的，有一些運動量不是特別大的運動，對身體是有好處的，可以避免許多問題，也可以練太極，可以進行散步。
高血壓患者該如何有效的運動及強身健體？
7樓：**娛樂
高血壓患者在進行運動鍛鍊的時候要注意運動強度，切不可因為過度的鍛鍊對身體產生不好的影響。可以選擇基礎的遛彎或者慢跑，一旦感覺到不適就立刻停止休息，避免對身體損害。
8樓：今天也愛娛樂
高血壓患者要避免劇烈運動和過量運動，高血壓患者最好選擇散步、慢跑等運動方式，而散步可以選在傍晚或者睡覺以前，持續時間15-50分鐘即可。慢跑的話也要控制在15-30分鐘內，並且將心率控制在100-130次/分。
9樓：瑟瑟十七公主
高血壓患者應該進行一些低強度的體育鍛煉，比如慢走和做體操。還可以去小區的運動器械上面進行鍛鍊。
高血壓病人可以運動嗎？怎樣運動最好？
10樓：創作者
高血壓病人是可以運動的，運動的幅度不要太大，可以去游泳，開合跳，仰臥起坐，散步，太極拳。這幾種運動的幅度都是比較不，大的，非常適合高血壓病人去運動。
11樓：匿名使用者
高血壓患者在運動的時候一定要根據自己的方式進行運動，不同的人選擇的運動方式也是不一樣的，高血壓患者可以選擇慢跑，打太極拳，打打桌球，游泳，走路，進行有氧運動。高血壓患者運動最關鍵的就是要保證一定的運動量，做有規律的運動，但應避免進行劇烈運動，還要控制時間，以自己能耐受為宜。平時在飲食上一定要注意吃點清淡，低鹽低脂的飲食。
12樓：0生活0態度
高血壓患者是可以運動的，並且非常建議高血壓患者進行運動，因為運動有助於減輕患者的體重，同時還有助於改善胰島素抵抗的現象。可以選擇一些平緩的有氧運動。盡量避免劇烈運動。
13樓：春暖花開
可以運動，根據不同的年齡，不同的身體狀況，選擇適合自己的運動，但避免舉重，避免競技模擬賽。
14樓：雙魚愛仕達
可以運動。在運動的時候一定要提前熱身，而且千萬不要劇烈運動，可以散步，也可以慢跑。
高血壓患者該如何有效的運動，及強身健體？
15樓：家博寶貝啊
高血壓患者可以選擇健步走，快走，慢跑，健美操，廣場舞等等這些運動都是能夠強身健體，能夠改善血壓。
16樓：浩海永寧
對於這種患者，應該讓他循序漸進，慢慢的讓他去運動，可以先從簡單的走路做起，這樣可以強身健體。
17樓：綠竹綠竹綠
高血壓初期可以適當休息，保證睡眠，根據年齡和身體狀況，選擇合適的運動，比如慢跑，步行，打太極，氣功等，不宜登高，提取重物和劇烈運動。
18樓：六公子有話說
高血壓病人堅持適度的有氧運動，可調節神經系統功能，緩和中樞及交感神經系統活動的緊張性，增強心肺功能，改善血液迴圈，促進新陳代謝。
19樓：雙魚愛仕達
每天一定要進行有氧運動，應該多做俯臥撐，多做深蹲，而且應該多散步，這樣就可以強身健體。
20樓：懶得可愛的小李
要經常外出散步，不可以做一些劇烈的運動，要經常練太極拳，這樣就可以提高身體的免疫力了。
得了高血壓的人該如何運動？有推薦的運動嗎？
21樓：不爽的爽朗菌
應該進行柔和的運動，比較推薦的運動，有蹲起運動，深蹲運動，競走運動，散步運動，騎自行車運動，這些都是比較有益於高血壓患者的運動。
22樓：耐心且柔潤的行家
高血壓的人可以去學會打太極，太極是一項較為溫和的運動，對身體的消耗也是很有幫助的，老年人對太極的需求也是十分大的，太極簡單易學，正常來說，花一周時間就可以學會完整的太極的動作。
23樓：帳號已登出
可以做一些有氧運動，運動的時候不要有乙個太大的幅度，要在身體比較好的時候進行運動。可以慢跑，打羽毛球，練太極拳，做瑜伽，打桌球，這些運動都是非常不錯的，可以更好的鍛鍊自己的身體。
24樓：創作者
得了高血壓的人，在選擇運動的時候，應該選擇一些運動幅度比較小的運動，運動的時間不要太長，在運動的時候要有乙個穩定的情緒。可以去散步，打太極拳，跳廣場舞，游泳，打羽毛球。
高血壓的人適合什麼運動鍛鍊身體
25樓：麻醉
高血壓病人適合哪些運動。
高血壓患者可以用枸杞泡茶喝嗎高血壓患者可以用枸杞泡水喝嗎？
高血壓患者可以bai用枸du杞泡茶喝。枸杞是zhi一種具有強韌生命力及dao精力的植物，非常適合版用來消除疲勞。它能權 夠促進血豎辯液迴圈 防止動脈硬化 還可預防肝臟內脂肪的囤積。長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有 它的藥效十分廣泛，具有解熱 糖尿病 止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血粗...
什麼菜適合高血壓患者吃
如 木耳 筍 青菜 大白菜 莧菜 油菜 大蔥 香蕉 棗 桃 橘子 冬瓜 番茄 茄子 豆芽 海蜇 海帶 大蒜 脫脂奶粉 蛋清 豆類 冬菇 黑棗 杏仁 核桃 花生 土豆 竹筍 少量魚 蝦 禽肉 瘦肉等食物都適合高血壓吃。降壓藥物的選擇 由於長期服用降壓西藥會對心腦腎等靶器官造成不可逆的損害 降壓藥物可選...
高血壓患者能喝果汁嗎，高血壓患者能否喝橙汁
還是喝完美產品吧。高血壓患者能喝果汁嗎？答 可以喝，高血壓久治不癒的根源在膽，是膽囊發炎所引起。患者一般都是高血脂 高膽固醇，原因為何？凡十一髒取決於膽也。體內濕氣重，陰陽不平衡導致膽囊發炎，於是膽囊收縮功能變差，使得膽汁代謝減少，由於我們人體內的脂肪和膽固醇是膽汁代謝和分解的，膽汁減少導致脂肪和膽...