1樓：佑眼看情感
油菜跟香菇炒出來特別好吃，把油菜焯水然後跟香菇一起炒味道鮮香味美特別好吃。
2樓：龍貓小淘
我覺得香菇炒油菜是最好吃的一種方法，口感清爽，味道獨特，而且營養非常豐富，是一道非常不錯的下飯菜。
3樓：喜氣洋洋的粉紅豹
把油菜和香菇一起做，放點乾辣椒一起爆炒，香菇切開花形狀，油菜不要炒的太過於熟，脆脆的就可以了，炒出來就很好吃。
4樓：花花就是我
我覺得油菜拿去清炒或者做火鍋都是特別好吃的，因為會非常的清甜。
油菜富含多鐘維生素，多吃油菜對身體有哪些好處呢？
5樓：創作者
可以補充維生素，可以補充營養，補充礦物質，讓身體更加的健康，避免身體生病，可以緩解一些心腦血管疾病。
6樓：番茄味雞腿堡
可以補充維生素，可以補充纖維，讓身體變得更加的健康。可以促進消化，提高身體免疫力。
7樓：匿名使用者
對此腸胃蠕動甚有好處。可以補充多種營養。對預防腸道癌症比較有好處。可以幫助抵抗疾病的入侵。可以提高一下免疫力。
8樓：帳號已登出
可以保護我們的肝臟，可以緩減便秘，可以促進血液迴圈，可以預防衰老，可以補充微量元素，油菜的營養是非常不錯的。
油菜含有眾多營養成分，哪種做法可以保留它的營養成分？
9樓：殷琬
涼拌油菜，先把油菜清洗乾淨，加入清水煮20分鐘左右撈出，用冷水浸泡兩分鐘左右撈出，加入自己喜歡的配料，攪拌均勻後即可。
10樓：小阿星
可以選擇製作成水煮菜，或者是可以製作成香菇炒油菜，能夠很大程度的保留油菜當中的營養成分，能夠避免油菜當中的營養遭到流失。
11樓：雙子小黑嘿
白灼油菜。這樣的做法是比較好的，可以有效的補充營養，可以很好的降低膽固醇。
油菜有什麼營養價值？怎麼做好吃？
12樓：豬仔紅色
油菜是我們平日裡經常食用的蔬菜之一，其擁有豐富的營養價值，多吃油菜不僅能不錯身體所需的營養元素，而且還能增強機體免疫能力，預防腸道腫瘤，因此，平時我們不妨多吃些油菜。油菜制法頗多，可煮、可炒、可涼拌，可油菜怎麼做好吃呢？下面，天氣網就為您推薦幾種可口的油菜的吃法。
並帶您去認識油菜有什麼營養價值。
多吃油菜不僅能不錯身體所需的營養元素，而且還能增強機體免疫能力，預防腸道腫瘤。
油菜有什麼營養價值。
油菜為低脂肪蔬菜，膳食纖維豐富，含有鈣、鐵、維生素c及胡蘿蔔素等多種營養素，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，每百克中含鈣140毫克左右。維生素c比大白菜高1倍多。還含有豐富的纖維素。
油菜怎麼做好吃。
1、涼拌油菜。
材料：嫩油菜500克，麻油、精鹽適量。
做法：將油菜梗、葉分開後洗淨，切3厘公尺長段，瀝乾水，人滾水中煮熟，撈出瀝水裝盤，以麻油、精鹽拌食。
油菜怎麼做好吃：香菇油菜。
2、香菇油菜。
材料：小油菜、香菇、鹽、醬油、白糖、水澱粉、味精各適量。
做法：小油菜擇洗乾淨，控水備用；香菇用溫水泡發，去蒂，擠乾水分，切成小丁備用。炒鍋燒熱，倒入油燒熱，放入小油菜，加一點兒鹽，炒熟後盛出；炒鍋再次燒熱，放入油燒至五成熱，放入香菇丁，勤翻炒，加鹽、醬油、白糖翻炒至熟，聞到香菇特有的香氣後，加入水澱粉勾芡，再放入味精調味；放入炒過的油菜翻炒均勻即可。
3、雞油炒蕓薹。
材料：油菜500克，鮮蘑菇100克。
做法：將油菜去老葉，切成6厘公尺長後，洗淨；鍋燒熱，放雞油100克，待油燒至五成熱時，將油菜倒入煸炒。再加黃油、鮮湯，至八成熱時，放細鹽、糖、味精、蘑菇；再燒1分鐘後，用水澱粉勾芡，澆上雞油，裝盆即成。
13樓：小皮俠
油菜有什麼營養價值？油菜多吃會怎樣？
富含維生素c的水果和蔬菜有哪些，含維生素C的蔬菜和水果有哪些？
清溪看世界 一 富含維生素c的水果 富含維生素c的水果，有檸檬 橙子 番石榴 草莓 獼猴桃 木瓜 山楂 蘋果 櫻桃等，其中，1箇中等大小的番石榴維生素c含量約為68mg 100g，獼猴桃的維生素c含量約為62mg 100g，每天維生素c的推薦攝入量是100mg，吃2個獼猴桃或番石榴，基本可以滿足人體...
富含維生素c的食物有哪些，哪些食物是富含維生素C 的
芹菜 南瓜 蔥頭 萵苣 香椿 大棗等含有維生素c就挺多的，我服用國民健康雲推出的海王牌針葉櫻桃牛磺酸維c咀嚼片也不錯。葡萄 枇杷 楊梅 杏 櫻桃 石榴 1 西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。2 南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素c...
富含維生素b1b2b6的食物有什麼
含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里肌肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含有豐富維生素b2的食品 七腮鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6 維生素b12 菸酸 泛酸和葉酸等食品 肝 肉類 牛奶 酵母 魚 豆類 蛋黃 堅果類 菠菜 乳酪等。其中的維生素b...