1樓：奈子
補鈣不是多多益善。每天攝入的鈣不宜高於2500毫克，否則有導致血鈣過高、 損害腎臟、影響其他礦物質的吸收等危險。以前有人擔心高量攝入鈣會導致腎結 石，最近也有一項調查表明那些每天服用鈣片的老年女性患腎結石的比率略有增 加。
不過，其他的研究表明高量攝入鈣反而降低了腎結石的風險。最常見的腎結 石是草酸鈣腎結石，攝入草酸過多和飲水過少可能是形成腎結石的更主要因素。 人體要吸收、利用鈣，需要有維生素d的參與。
乙個人每天對維生素d的需要 量為5～10毫克（200～400國際單位），但是人的**受到紫外線照射後可以自己 合成維生素d，無需從膳食中攝取。不過人體產生維生素d的效率和膚色深淺有關。 膚色淺的人只要在陽光下照射15分鐘就能夠生成足夠一周需求的維生素d，膚色深 的人則可能要用幾個小時才能達到類似的效果。
如果你的膚色很深，或很少曬太 陽，可以考慮服用維生素d片。維生素d也不是多多益善，如果每天的攝入量超過 50毫克（2000國際單位），會危害健康。
2樓：頌興的科普小知識
親親您好。長期吃鈣片對身體沒有太大的危害的哈，但是如果沒有明確的缺鈣的症狀，也沒有必要長期服用鈣片。如果沒有明顯的缺鈣的症狀，單純的通過飲食進行調理，多吃一些含鈣比較豐富的食物，如豆製品等，也是完全可以滿足人體所需的鈣。
希望您能。
吃鈣片有什麼好處麼？
3樓：向上攀爬的
吃鈣片的好處：
1、鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齒約佔99％。體液和軟組織佔1％。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。
2、鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國史丹福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76％的女性入睡更容易，醒來更精神。
4樓：匿名使用者
吃鈣片的好處有很多，比如說可以幫助我們的骨骼發展以及可以幫助我們身體更好的發育生長！因為鈣在我們身體中是乙個很重要的成分！服用鈣片的好處在人的不同階段有不同的表現方式。
在兒童時期，即早熟期，會出現缺鈣的症狀，如雞胸、出汗過多、枕頭禿頂等。通過補鈣，可以促進骨骼生長、牙齒生長，矯正o型腿、x型腿，改善人體相關症狀。隨著年齡的增長，成年人可以通過補鈣來改善學習和工作的壓力，讓身體更好地應對生活中的各種壓力和焦慮。
中老年人補鈣，所以改善心臟和血管的血液迴圈對神經衰弱、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有很多好處。最重要的是防止骨質增生和骨折。因為我們家都在使用的就是卡歌嚼嚼樂，所以也很少出現缺鈣的情況！
媽媽一直堅持幫我們補鈣！卡歌嚼嚼樂也蠻好的！使用它一種也就我爸媽也能用！
自己也可以用！用了好久了！好像就沒出現過其它鈣片！
5樓：沫兒瘦
很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下（袁樂回憶）一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
6樓：匿名使用者
補鈣婦女在更年期前最好能食補，因這時身體的吸收能很強，可多喝牛奶，多吃些魚蝦類的食物，至於多喝骨頭湯是無作用的，有時反而有害，因骨頭能溶解在湯裡的鈣約佔骨頭的1%，而骨髓裡有很多脂肪都會溶在湯裡，喝多對身體是不好的。
更年期過後最好能補充鈣片，因更年期後鈣的流失加快，這時身體的吸收能力反而下降，所以在食補的基礎上還要補充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片，他的吸收率最高，
7樓：井松蘭益黛
沒什麼不好的啊，但不要多吃。一天吃1兩顆就ok拉！對身體有幫助的。但要想增強體質，對好的方法還是多運動！
8樓：枝嫚利瀚玥
如果缺鈣吃鈣片肯定有用，應按使用說明吃，不可超量。不缺鈣不用吃，吃多了有害。
9樓：匆匆何先森
鈣是人體重要的元素之一，缺少了會引起牙齒和骨質疏鬆及骨胳軟化，所以人通過飲食和口服鈣片來補充。也不是吃越多越好而是吸收多少來決定的。
10樓：柳懋段蘊秀
幹嘛要多吃呢，什麼東西吃多了都不好（吃多了也不吸收了還浪費），必需要吃也要按說明來吃。
11樓：令狐璞
增高或許沒有什麼用了 20歲基本處於比較緩慢的發育 好出是預防骨質疏鬆 但是是老人家才需要補鈣 年輕應該補充維生素和礦物質吧 追問： 那就是現在不需要 補鈣 咯？
12樓：紀韶桂孤萍
能使骨骼正常發育，防止駝背，腳軟，彎腰走路疼痛。吃多了會鈣硬化。
13樓：楓丫頭敏敏
女性吃鈣片是預防骨質疏鬆 ，但是是老人家才需要補鈣 ，年輕應該補充維生素和礦物質吧。對於女人來說美容養顏是當下第一話題，推薦好農夫三七粉，根據體質，如果需要補充鈣片，就在醫師的指導下進行服用，另外維生素e也是女人常備的哦。
14樓：留下一片林
由於鈣片內所含的鈣離子是無機的，很難被人體吸收。大量服用鈣片後，不被吸收的鈣離子附著在骨骼上，還容易造成過度骨化，導致骨質疏鬆，青春期的兒童則會出現骨骺過早閉合，影響身體的生長發育。所以，最好在補鈣的同時，多吃一些膠原類的食物，增強骨骼韌性，並配合積極的體育鍛煉，促進鈣的吸收。
15樓：嗇姥屯棺
吃鈣片的好處有很多！可以補充我們身體裡面的鈣！以及還可以補充我們所需要的身體營養物質！
可以很大程度上幫助我們身體上面的成長發育！所以總的來說是對我們的身體有好處的！我自己也在吃！
卡歌嚼嚼樂！乳鈣！每次吃的時候就是吃糖一樣！
哈哈哈哈！可能就是含有營養的糖果！
吃鈣片有壞處嗎
16樓：e1時代
鈣是人體體內含量最多的乙個金屬元素，也是最容易缺乏的元素之一，目前補鈣的藥物有很多種，比如常用的有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣還有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
但是要注意不能盲目的補鈣，因為任何藥物都可能會發生一些***的，鈣片的***：
第一可能會出現胃腸道的不適，比如會有噯氣或者是便秘、腹脹不適等。
第二，如果過量服用的話會出現高血鈣，比如會發生奶鹼症候群，比如高血鈣、鹼中毒以及腎功能不全的表現。
第三是過量長期服用的話，可能會引起反跳性的胃酸分泌增多。
一般對於青少年或者是兒童、孕婦，還有老年人，是處於特殊的生理階段，鈣的需求量比較大，很容易缺鈣，但是對於正常人的話，不要隨意補鈣一定要在醫生的評估指導下，看看是否需要補鈣，以免造成一些藥物的***。
17樓：夕誌畫
適當的補鈣有助健康，鈣在身體內的用處很多，是一種不可缺少的元素。如果鈣片吃多了，同樣會引起很多病，直接的影響是造成鈣血症，會破壞人體的酸鹼平衡。補鈣過量的主要症狀有身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還可引起高鈣尿症。
男人攝入的鈣過多，會導致前列腺癌 ，其可能的解釋是，鈣可降低人體內維生素d的含量，而維生素d恰恰是保護前列腺的。補鈣的好處是：預防心臟病，預防近視，防止腎結石，增加骨密度促高，等等。
總之一句話：凡是補的都要適量，是藥三分毒的。男人一般一天鈣的攝取量在一千毫克左右。
不要超量了。 在我看來，你天天上網身體不好，也不是補鈣能解決的呀。想要身體好，最關鍵還是要適當增加運動，運動消耗了體能，肯定是要大量的進食，只有肯吃，就能補充到各種營養，身體自然就好了。
還有就是要吃得全，品種吃得多，營養也要全，哪怕食物數量不多，但吃的全了，營養也就全面多了。
18樓：信天遊
鈣片可以起到補鈣作用，對於骨骼及其他生命活動具有積極作用，但是服用鈣片也有可能會有***，所以補鈣要適當、適量。患者在服用鈣片之後可能會出現便秘，也可能會出現噯氣、腹脹。除此之外，如果補鈣過多或者過量服用鈣片，也可能會出現高鈣血症，個別患者還可能會由於鈣過多，導致腎結石。
因此補鈣時一定要注意，如果患者已經患有高鈣血症、高鈣尿症以及腎結石的情況，則需要謹慎服用鈣片。另外咖啡因和酒精有可能會影響鈣質吸收，因此在補鈣期間不建議患者大量飲用咖啡和酒。總之，鈣片對於人體具有重要作用，但是在補鈣時也要特別注意，要遵照醫囑或藥品說明書推薦的用法、用量使用。
19樓：萊思紐卡
人體大部分都會缺鈣，由於骨骼和牙齒的發育都需要有鈣的補充，如果缺鈣會引起骨質疏鬆，如果是寶寶還會引起牙齒出牙晚，還有生長發育緩慢的。只要不過量的吃鈣片是沒有壞處的。平時按說明書進行服用，也可以在醫生的指導下進行應用。
20樓：匿名使用者
如果你不是長期過量的補充鈣質，對於身體是沒有什麼影響的，平時多吃一些含鈣豐富的食物，如魚蝦、豆製品，奶製品等，有利於補鈣，飲食上口味清淡一些，以容易消化的軟食為主，多吃一些高維生素和高蛋白的食物補充營養，多喝溫開水有利於促進身體的代謝，不要熬夜和勞累。
長期吃鈣片會對身體有***嗎？
21樓：愛仕達各色
有***，長時間吃了鈣片之後，也有可能會影響到血液迴圈，還有可能會導致上火，容易傷害到腸胃。
22樓：金牛愛仕達
會對身體有著一定的***，而且也會對腸胃造成一定的影響，身體也沒有辦法更好的補充營養。
23樓：創作者
有的，肯定會產生***，補充鈣片是需要定期補充的，否則會影響到骨骼發育的情況。
長期吃鈣片有沒有負作用？
24樓：只想躺著有錯嗎
長期服用鈣片會有一定的***，對於長期吃鈣片或者是不缺鈣的人群，過度的補鈣，這樣會帶來不良的影響，很有可能會導致血鈣公升高，破壞人體正常的微環境，補鈣過量還有可能會造成鈣質異常的沉積，嚴重的話還會影響心臟，對於本身就存在著代謝障礙的患者來說，以及甲狀腺功能異常，腎功能異常的患者來說，如果大量的補充鈣劑也會影響其他臟器的，如果想要補鈣，除了服用鈣片以外，還可以應用曬太陽的方法，這樣才能夠促進鈣質的吸收。
攝入的鈣比較多，會容易導致高鈣血症的發生，甚至會導致腎功能的一些損害。另外，長期的吃鈣片特別容易出現一些便秘的現象，還會增加尿路結石的發病率，嚴重的時候就會導致腎臟的損傷了。
而且，長期的補鈣過多可能會導致一些胃腸功能的危害，比如會出現一些食慾的減低，噁心，或者出現一些體重下降的現象。而且補鈣過量會使胃液和胃酸的分泌量大大的增加，還會使胃黏膜發生一些充血，腫脹，甚至容易引發胃潰瘍的出現。還會降低身體的免疫功能，影響身體的健康。
所以，千萬要注意不能服用鈣片過量。
產婦母乳期可以吃鈣片嗎，母乳期可以吃鈣片嗎大人
母乳期可以吃鈣片嗎大人 哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎。哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？哺乳期因為要餵奶，總是擔心自己的營養不夠。聽說，寶寶的成長，鈣很重要。那是不是媽媽要多補點鈣，寶寶的鈣才會充足呢！補鈣的話，單單食補不夠吧！還要吃鈣片吧！可是，哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？鈣是寶寶成長必不可少的微量元素。寶寶缺鈣，將...
鈣片什麼時候吃效果最好，鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上？
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我家孩子小的時候總是擔心長大了個子矮，擔心補鈣吸收不了，給孩子吃鈣片的時候就會配合著維生素ad，也不知道是基因問題還是補鈣的問題，現在才十幾歲就已經長到了1.73公尺，前段時間遇到了做醫生的鄰居，閒聊的時候說到了這個問題，他給詳細的介紹了鈣片和維生素ad之間的關係。鄰居說維生素ad跟鈣片一起吃是可以...