1樓：虎兔運動吧
家裡有腰痛的人，學會健身跪膝法60秒，和腰痛說再見。
跪膝法一次要跪多久？
2樓：乜紫桖
根據自己的具體情況，如果跪著舒服可以多練一會，如果跪著走膝蓋疼的話可以跪著不動，等慢慢不痛了再走。一般覺得膝蓋位置熱熱的就可以了，表示氣血已經引過來了。
跪膝法的原理和好處都有什麼
3樓：教育評論員說
練跪膝法的原理：就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體裡的氣血能進行乙個大迴圈。腳和腿是人的根，根結實了，當然就不容易衰老了。
好處：1、對長痘、手腳冰涼練跪膝法很有效。
好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說是體內有火，於是就叫她們吃點兒去火的藥。其實是因為她們的腳是冰涼的。
這是因為氣都跑到上面下不來，使得體內有濁氣在肚子裡堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉。
2、老年人練跪膝法可以防病。
跪膝法不光可以**，它還是乙個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。
老話說人老是先老腳這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之症。老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。
跪膝法可以讓身體裡的氣血進行乙個大迴圈。迴圈好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。
4樓：曾艷華
跪膝法的原理：氣血執行慢，則廢物沉積，跪功先堵住氣血，氣血聚集在膝部和胯部，形成水電站，一起身氣血加快沖刷沉積之廢物，就好像開閘放水。
跪膝法的好處：練跪膝法除了能**和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓身心有很多意想不到的收穫。跪膝法還具有養肝護目的效果。
很多入堅持一段時間的跪膝法，無意中發現自己的視力好了，這也算是一種意外的收穫吧。
5樓：餘夕
今天你可以參考相關權威人士發布的答案。
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