1樓：少傑
可以多吃一些健脾的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏公尺、綠豆等，
2樓：匿名使用者
預防濕氣可以多做運動，可以吃健脾除濕的東西，比如說薏公尺粥，山藥湯，赤小豆這些，都挺不錯的。
3樓：勵君豪
秋天如果要預防濕氣的話，首先第一就是穿著打扮，注意保暖。
4樓：匿名使用者
把乙個桔子皮清洗，同5片薑片喝3勺老紅糖放進鍋中，再加冷水一海碗，低火燒開後，再用文火煮10分鐘上下。每日喝上1~2杯，堅持不懈上幾日也有顯著的去濕氣實際效果。
薑片去濕氣法二：
生生薑切成片後放進乙個陶罐裡，倒進白醋。醋倒滿，未過薑片。取一塊保鮮袋，把保鮮袋包囊在陶罐口邊。最終，蓋上外蓋，密封性牢固，放進電冰箱裡乙個星期後就可以吃完。
薑片去濕氣法三：
將青檸檬用鹽搓乾淨，清洗。姜也洗乾淨。各自切成片。
玻璃瓶子提早燙好。一片青檸檬，一片生薑片，一勺純蜂蜜，放滿一玻璃瓶，最終再倒進少量純蜂蜜，將幹檸檬片侵潤在純蜂蜜中，用保鮮袋封起來，放進電冰箱，醃漬晚就可以，能夠撈起來青檸檬和生薑片一起泡水喝，還可以倒出料汁來泡茶。
冬天來臨，如何祛除體內濕氣？
5樓：用心的低調者
那麼在秋冬來臨的時候，我們會感覺到身上面。特別冷。我們在秋冬的時候特別喜歡曬太陽。
然後我們也喜歡把衣服穿的比較暖和，或者是坐在火爐旁邊烤火。今年的秋冬來得比較早，而且也比較冷。我以前是乙個特別怕冷的人，但是我今年冬天的話就沒有那麼怕冷。
主要是我在夏天的時候喝了乙個夏天的姜棗茶。
姜棗茶非常的簡單。就是每天早上的時候弄一些姜，然後把它切成片，然後放在保溫杯裡面，然後再拿出一些早然後把它切成一片一片的也放到保溫杯裡面。然後再衝一壺熱水。
把它倒在保溫杯裡面。用保溫杯燜著。乙個小時兩個小時三個小時以後就可以喝了。
這個姜棗茶的好處呢，就是他能夠祛除你體內的濕氣。我看很多的中醫一直都在說。體內的濕氣會導致什麼什麼病。
如果沒有濕氣的話，就很多的病菌很難在身體上面停留。我是這麼理解的，所以我一直喝了乙個夏天。然後到冬天的時候，我發現自己以前身體冷冰冰的，但今年我的身體雖然說依然冷，但是就沒有往年那麼冷，有的時候我也並不需要烤火。
我可以自由自在的做更多的一些事情。當然，你們喝這個的話，一定要記得盡量的在上午把它喝完，因為到下午的時候可能會有點讓你們上火。
第二個我特別想推薦的乙個東西就是嗯，如果可以的話，我覺得你的身體上面可以帶一些銀飾。有的人可能喜歡帶金子或者是瑪瑙什麼的。，這個我帶的很少，所以我也沒有太多的發言權。
但是我覺得銀飾。是比較好的乙個東西。你把他帶在身上的時候，你會發現你身上的某些部位的毒素要少一些。
因為銀子它是可以排毒的。我有乙隻手就戴著乙個鐲子。我另外乙個手就沒有戴，因為我平常的時候像冷水特別多。
嗯，所以我在那個手腕的那個位置，到了冬天的話，我會感覺到很冷。有的時候甚至也比較痛。我今年冬天就發現我帶的鐲子的那個手和沒戴鐲子的那個手還是有差別的。
帶著的那乙個，我覺得她的那個。手的**的顏色要更好看一些。沒帶的那個我覺得手的**的顏色要暗一些。
所以我建議就是如果你可以佩戴的話，可以適當的佩戴一些銀飾它既可以起到乙個裝點的作用，同時也可以起到乙個排毒的作用。但是我在這要特別提醒的就是你最好是帶9999純銀的。
夏天如何去濕氣？
6樓：網友
1、運動排汗。
每天堅持適量的運動，可以活絡身體器官的運作，提公升身體的功能，加速濕氣排出身體內部。之所以推薦運動祛濕，是因為運動之後，身體容易發熱而出汗，部分濕氣就會隨著濕氣被排出去了。
生活中常見的運動有跳舞、跳繩、跑步等等，不管是哪一種運動，需要記住的是，出汗後要及時擦乾補充水分喝熱溼茶助體內排濕。運動之後不要立即吹空調、吹風扇，不然身體裡面的汗會出不來，影響身體排濕。
2、做好保暖措施。
很多人覺得夏季那麼熱，還做保暖工作，是不是傻？當然不是，夏季天熱很多人習慣開空調，而空調吹出來的空氣是冷的。如果一直待在冷的環境之中，濕邪之氣就會通過**進入到身體裡面。
從而導致身體內部的濕氣越來越重，進而損傷健康。
所以說，夏季長時間待在空調房裡的人們，必須要做好保暖措施。比如說穿件長袖長款的衣服，比如說蓋一件小毯子之類的，把雙腿、腰腹部、肩頸等部位遮蓋好，避免濕氣進入身體內部。
還有一點需要注意的，那就是洗澡以後，要立即擦乾。避免洗澡水停留在**上面，因為不少人在夏季洗澡的時候，習慣用涼水。若是不及時擦乾的話，停留在**上面的涼水，很容易進入身體，積累大量的濕氣的。
同樣的，洗頭之後也要及時吹，不然涼水積存在頭髮上面，濕氣就容易從頭皮侵入身體的。
3、注意室內通風。
一直待的室內，要記得通風，不然的話，會加重濕氣。同時現在不少家裡地板都貼上了瓷磚，瓷磚的表面很冷，建議不要直接坐在地板上，也不要赤腳在上面走，以免濕氣侵入身體，每天早上來一杯黑糖薑母茶或老薑茶驅寒祛濕。
在生活中的時候，在陽光好的天氣下，要記得開窗通風。若是雨天的話，要記得關閉窗戶，以免雨水進入房間內，增加室內的濕氣。同時最好開啟房間內的除濕器，保持室內乾燥的環境。
夏季除濕氣的食譜。
1、燉鯽魚。
準備好1只鯽魚，半塊豆腐。然後將鯽魚處理好，燒乾鍋加油，等油熱了放入鯽魚煎，煎至兩面變黃之後倒入清水燉煮。等到水開了以後，將豆腐切成小塊倒進去一起煮，最後等到湯變濃了就可以加鹽調味食用了。
這款湯具有排毒祛濕的作用，想要在夏季除濕氣的人，要認真看看。
2、燉冬瓜。
準備好半斤的排骨，半斤的冬瓜，將排骨洗淨再放入開水中焯燙一下，再撈出來放入砂鍋裡面。之後再將冬瓜塊去皮洗淨切成大塊，放入砂鍋中，加入清水和排骨一起燉煮，最後燉煮乙個小時就可以加鹽出鍋了。冬瓜具有消腫利尿的功效，夏季濕氣重的人，可以多吃冬瓜排骨湯祛濕。
怎麼預防濕氣
7樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣。
8樓：心明心誠
對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
9樓：祈天天佑
可以吃一些花椒之類的。
10樓：月風清涼人無夢
中醫認為肥甘油膩易聚濕生痰。居濕地易得風濕。
11樓：匿名使用者
濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。多吃祛濕的食物，喝稀健薏公尺紅豆茶，
12樓：匿名使用者
不熬夜，注意保暖，少吃性冷的食物。
可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持運動。
13樓：爽朗的烏爾冬
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，吃些利濕健脾的食物，多運動、泡腳、不熬夜，不久坐、不睡涼地板、忌酒、忌生冷油膩等等。
冬天怎麼去除身體濕氣？
14樓：繡專用粉
人體內濕氣過重的話，會出現口臭，甚至**出現異常的現象，**會出現瘙癢的症狀，問題就來了，冬天怎麼去除身體濕氣才是最好？
濕氣重這樣調理超管用，快行動起來吧！
1、喝茶祛濕。
紅豆玉公尺鬚茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉公尺鬚製作，四者都有祛濕作用，脾虛濕熱者平時可以選擇——康而福紅豆玉公尺鬚茶沖泡，祛濕健脾還排毒。
2、堅持運動排濕。
體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這類人往往感覺身體沉重，四肢無力。越是不愛運動的人，體內淤積的濕氣就越多。平時除了跑步之外，健走、游泳、瑜珈、太極等都是不錯的選擇。
3、飲食需清淡。
甜膩化濕」，喜食甜食的人更容易加重體內的濕氣，所以體內濕氣重的人，冷飲、雪糕等食物應盡量不吃，涼寒的瓜果、蔬菜也應在烹調上時加入蔥、姜、蒜，降低寒性。
除了飲食方面，濕氣嚴重的話可以遵醫囑用些藥物，除濕之路任重而道遠，貴在堅持~
15樓：匿名使用者
冬天濕氣重，後背長痘，**瘙癢起紅疙瘩，怎麼調理才會好呢？
寒從腳起，每晚在洗熱水澡前，用生薑枸杞煮了泡個腳，全身都暖乎，再去洗個熱水澡，第二天就會神奇氣爽，長此以往濕氣就會有所改善，飲食方面咱們也多吃大豆，生薑，薏公尺等去濕氣的食材。每天工作後多運動戶外排排汗，我是參考【5號女性熊掌】有更多解決濕氣重的方法。
16樓：網友
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、白蘿蔔、海帶等，另外，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
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