1樓：之程格
我們知道生命不息運動不止，這是用來激勵人們在日常生活中要多多運動的一種口號。但也的確如此，我們人體每天都在不停的運動，人體的各個機能也在不停的迴圈，正因為如此，我們每天有了充足的運動之後，那麼我們做事情，我們的精力才會越來越好，不會感受到疲憊。那麼現在的一些科學報道關於多運動的人是不是比同齡人要更為的年輕，更健康？
一、在大趨勢下如此。首先就是在大那麼趨勢下的確是如此的，因為多運動的人，他們身體內部的各個器官代謝會比普通人，那麼身體當中的毒物排洩也會比普通人更快，這樣的乙個新陳代謝所造成的乙個身體**還有透光性上面，會比不運動的人看起來更加的具有光澤性。那麼**更具有光澤所顯出更年輕的姿態，更年輕的姿態也會讓人覺得這樣的人會十分的陽光，覺得這樣的人會非常好相處。
所以現在我們很多健康學家都倡導著每天要進行運動半小時以上。
二、不經常運動的人會導致肌肉的萎縮。那麼我們知道了運動的好處，那麼關於不經常運動的人，那麼會造成肌肉的乙個萎縮，畢竟不經常運動，身體的各項技能各個器官得不到乙個有效的伸展，所以長此以往，我們面對各種細菌或者病毒的侵擾之後，我們的乙個抵抗能力是不如多運動的人。所以還是倡導大家每天要花半個小時去進行走路或者進行一系列其他的運動。
三、快節奏的乙個生活方式，有乙個很好的身體，我們可以做更多的事情。當窗我們常說身體是革命的本錢，那麼擁有健康的體魄，那麼我們才能做更多的事情，正因為如此在這樣的快節奏生中，我們擁有良好的身體之後，才能做更有意義的事情。
2樓：八卦達人小璇
運動可以比同齡人更健康，更年輕，經常運動的人都有一顆強大的心臟及心血管系統功能，並且能夠保持活力，讓人更加年輕健康。
3樓：娛宙之大
多運動可以比同齡人更年輕更健康，因為運動能夠促進人體的新陳代謝，也能夠讓身體變得更加愉悅，但是運動的時候也要注意方法，否則會對身體造成傷害。
4樓：美顏秘笈讓你美
是會比同齡人更健康更年輕，運動能使人體加速新陳代謝，改善血液迴圈，對人體有非常多的好處。
5樓：小呀麼哈可愛
可以的，運動可以促進人的成長發育和新陳代謝，運動也可以增加人的體魄。所以多運動是可以比同齡人更年輕更健康的 。
6樓：職場導師小貝
多運動是可以比同齡人看起來年輕，運動可以增強體質，增強抵抗力，少生病，運動可以抗衰老。
7樓：愛思考的小孩兒
可以的。運動有助於身心健康成長，多運動，對自己的身心都有好處，讓自己的體力更加的充沛，顯得會更加的年輕一點。
8樓：社會資訊小蜜蜂
可以。運動能夠提高身體素質，增強新陳代謝，塑造良好的身材，看起來就比同齡人更健康年輕了。
9樓：小
多運動會年輕，**比較緊，就是像乙個比較小年齡的人。健康度也是很高的，因為他們體能強勁呀。
10樓：扈長逸
當然可以，運動的好處有：**、增強抵抗力、提高免疫力、加速新陳代謝、提高肺活量、有助於睡眠、延遲衰老、延長壽命、提高大腦技能、提高智力。
每天堅持跑步運動，真的會比實際年齡年輕嗎？
11樓：育兒小課堂開課嘍
每天堅持運動真的會比實際的年齡看起來年輕嗎？其實這樣的問題還是要否定的。並不是堅持運動才看起來很年輕，如果沒有科學合理去鍛鍊，結果也是很容易讓人失望。
根據自己的經歷堅持跑步有6年的時間，但也並沒有讓自己看起來很年輕，反而還顯得很蒼老。後來通過不斷的學習健康的知識，才讓自己進入正確的狀態
任何時候健康還是需要運動，可以說跑步真的是很不錯的運動專案。如果堅持數年身體素質會發生不同的改變，畢竟生命健康就是在於運動。每天可以堅持乙個小時，這樣就能夠健康一輩子，這些都比較有科學依據。
而且運動專案有很多，大家可以選擇自己喜歡的堅持鍛鍊。發現心情也比較舒暢，而且做事情也很積極，能夠改善生活壓力
作為業餘的愛好者，可能跑步的初心就覺得是**。有很多時候也會和自己的好朋友比賽，看誰跑的時間長或者是跑得更快，想要不斷的超越自己。但是前提之下要有這樣的體力，如果沒有鍛鍊，突然長跑很容易引起拉傷，而且呼吸不暢也會顯得蒼老。
建議大家跑步就需要天天跑，如果三天打魚兩天曬網的話，這些都是不健康的，也很容易導致受傷。
想要堅持跑步可以佩戴心率表，能夠在運動範圍之內可以關注到心率。速度比較快有的時候跑的無氧這樣不科學，有氧慢跑才是運動的精髓。還不容易受傷，對於老年人來說也能夠起到養生的作用，長時間還能顯得年輕。
希望大家在運動的時候一定要給自己規定合理的計畫，能夠讓細胞永遠有活力，還可以讓我們的身體更加健康，有力量。也能讓我們的身材變得更加有型，這些都是我們運動中所看到的成果。
12樓：波什嘚嗶嘚
真的。因為堅持運動的人，身體素質會比其他人好，看起來就比較年輕。
13樓：生活敲門小達人
跑步不會使人變年輕，但對健康有確定的益處。跑步可以使人新陳代謝增快，這是因為經常跑步通過全身多處肌肉的收縮可以增加全身的血液迴圈 。
14樓：歡希
想要變得年輕，肯定要讓自己的**變得越來越好！常期久坐、飲食失調的人的臉上容易長痘痘，色斑。
跑步時臉上的毛細血管會擴張，動汗利於**的呼吸和新陳代謝，讓自己的**更好。
中年人要堅持哪些好習慣，可以比同齡人更年輕？
15樓：撒的謊
要適當的運動，然後要早睡早起，不要抽菸，不要喝酒，可以多做瑜伽，飲食要以清淡為主，不要暴飲暴食，要少食多餐。
16樓：王祿
一定要早睡早起，要注意自己的飲食，盡量吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，有乙個良好的作息。
17樓：阿斯達歲的說
每天多喝水，作息要規律，不要熬夜，飲食要健康，多攝入一些有營養的，好消化的，好吸收的，含蛋白質高和維生素多的食物，不喝酒多運動，這樣就會比同齡人更年輕。
每天鍛鍊的人，老了之後會比同年人更健康嗎？
18樓：創作者
老了之後肯定會比同齡人更健康的，因為這些人非常喜歡鍛鍊，他們的身體抵抗力是非常強的，所以在老了之後身體依然非常好。
19樓：青楓侃
是的。因為這樣的人身體素質是非常不錯的，經常鍛鍊能夠讓身體更加健康，所以這樣的人老了之後會比同齡的人更加健康。
20樓：安妮的心動錄目
是的。在老了以後會有乙個健康的身體，也會讓自己遠離疾病。要比同年人更加健康。
經常做這7項運動，能比同齡人年輕十歲，醫生都羨慕
21樓：三夜見
運動能使機體時刻保持健康的狀態，所有健康的養生方法中都少不了運動。在運動過程中，能隨著汗液排出人體中的毒素，從而達到養生、健身的目的。
適當的運動還能提高人體免疫功能，調節呼吸系統、神經系統、心血管系統功能，還可以清除自由基，平衡新陳代謝，從而延緩細胞衰老的程序。學會以下七種運動更是能幫你延緩衰老，真正做到人形與神俱，而盡終其天年。
1、間歇式有氧鍛鍊。間歇式有氧鍛鍊與傳統的鍛鍊方式不同，它並不是跑步、打球這種特定運動，而是在有氧運動的基礎上調節運動模式，使運動更加高效。這種鍛鍊方法避免了長時間有氧運動導致的肌肉分解，調節新陳代謝，增強心肺功能。
2、重複深蹲運動。俗話說得好「人老先老腿」，深蹲是推高腿部力量最好的方法，還能提高心肺功能和擴大胸腔，經常練習深蹲不僅可以鍛鍊肌肉，使身體更有力量，還可以延緩衰老。
3、四肢交叉鍛鍊。我們經常可以看見一些老人慢走過程中，時不時的高舉雙臂交叉，其實這樣的交叉動作確實有助於身體健康。老年人在運動時，可以多做一些四肢交叉的動作，這可以促進左右兩側大腦相互對話，增強左右腦半球神經之間的連線，同時可以鍛鍊大腦，也具有延緩衰老的作用。
健身真的會看起比同齡人年輕嗎？
22樓：呼延掣
長時間的健身真的可以在一定程度上改變容貌嗎？
首先，長時間堅持健身的人，體型一般比不健身的人要好的多，在改變體型的同時，其臉部輪廓也是會相應的改變的。因為健身會使肌肉增加同時脂肪減少，對於容貌方面，面部的脂肪也會隨著全身脂肪的減少而減少，那樣容貌當然相應的就發生改變了。
其次，健身改變的也不僅僅是體型，而且也會影響到乙個人的精神狀態，也就是氣質，這也會為容貌加分的。健身可以帶來更加協調的身材，再配上更加線條感的面容，再加上經常鍛鍊精神狀態好，會給人大不一樣的感受。那是一種從內散發出來的自信。
乙個人只有內心真正強大了，才能體現出一種自信帶來的美。
健身主要是給人帶來樂觀向上的人生態度。
健身真的有神奇的魔力，它不僅僅可以改變乙個人的體型，更重要的給人一種自信，一種樂觀，積極向上的人生態度，這是人生最重要的，也是乙個人事業成功，家庭美滿的基礎，要知道沒有了健康，就沒有了一切，再好的容貌，也無法經過歲月的摧殘。
花開花謝，自然規律，唯一無法改變的就是我們的自信，我們的執著。並且，健身一定要長時間堅持，不能半途而廢，不然一切就是需要重頭再來。
健身對身體健康的好處多多。
1、提公升呼吸系統功能。根據資料顯示，經常運動的人心臟的體積比不經常運動的人的心臟體積大，平時每分鐘的脈搏挑動次數要比不喜歡運動的人的少，但是輸出量要多。
2、緩解壓力。隨著社會的發展和進步，面對工作生活更方面的壓力。通過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。
還有健身操是一種有氧運動，具有強度低和密度大的特點，人們可以根據自己身體的狀況來控制運動量。
5、降低血中高半胱氨酸。研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。
23樓：桃樂絲的小皮鞋
您好。我認為健身是會讓自己變得更加年輕的。首先我們要想我們是為什麼而去健身，大多數人現在去健身就是為了讓自己更加健康一點，而健身的人，他們看起來肯定是會比不健身的人看起來年輕很多。
就像我，因為我的身體不是很好，所以我就挺喜歡去健身的，比如說打籃球或者是跑步，我認為無論是打球或者是跑步，主要是你去健身 你去運動，這都能夠讓你的身體變得更加強壯，會提高你的免疫力，所以一年之中我很少會有感冒和發燒。
其次，我認為熱愛健身熱愛運動的人，他們的作息時間都是非常有規律的，他們不會像一些熬夜族一樣晚上經常熬夜，然後很不注意自己的作息時間，所以當健身人，他們一方面在努力健身，另一方面就把自己的作息時間規律化，那麼他們每一天的精神狀態就是最好的，他們不會有黑眼圈不會有憔悴的神態，所以無論在什麼時候，當乙個健身的人和乙個不健身的人站在一起的時候，你總是會覺得健身的人看起來要更加年輕，更加活潑一些。
最後不管你相不相信，喜歡健身的人他們的心態永遠都是最年輕的，因為他們在健身之中會把自己所有的壞情緒，都可以發洩出來，讓汗水揮發掉的時候他們心裡不好的東西，所以他們慢慢的就會變得很樂觀很積極向上，所以人們總說乙個人看起來年輕，不僅要看他的外表年輕，還要看他這個人的心態年不年輕，而健身的人身體健康並且心態健康，那麼當然看起來肯定是很年輕的啦。
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