1樓：匿名使用者
有志不在身高，不要在乎她們的眼光，平時適煅練身體，也可以補充營養，含鈣高的牛奶，相信你會比別人更美麗，心靈美才是真的美
2樓：shine為你精彩
16歲還是持續增長階段，早睡早起，多鍛鍊有利於生陳代謝的啟用同時身體有助於快速增長。要保證飲食習慣規律，條件好要補充營養
3樓：老黃的分享空間
增加營養，不挑食，多做運動，健身
4樓：匿名使用者
還沒有到你真正長個頭的時候 別擔心 急不來的 我有個哥就是當時在班上最矮的 後來一下子就長個頭了
5樓：匿名使用者
多去打籃球 和運動 這樣效果最好
6樓：無下限的秀節操
多喝牛奶，多運動，多吃穀物
我是十四歲的女生，身高一公尺六，比同齡人矮很多，而且總是感覺自己不長個兒了…… 如何能長高？求大神幫
7樓：陳郁惟
每天早上喝牛奶，要堅持，多做拉伸運動，多跳高。趁現在最後乙個生長期，趕快努力吧！不要偷懶哦！
8樓：匿名使用者
不必刻意去想，保持好營養和運動就好!
9樓：哇啦啦
160不矮了，小巧玲瓏的也不錯呀
我今年11月滿13歲，身高154，同齡人都比我高，正常麼？怎樣可以長高？
10樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
11樓：匿名使用者
關鍵是小時候的營養比較重要，遺傳有一定影響，但是並不是絕對的，男孩要是小時候營養好的話，至少可以比父親高10-20cm，女孩要是小時候營養好的話，至少可以比母親高10cm，營養很重要，我自己到13-18歲長個的，我13歲的時候好像160還是多少，很矮，我到18歲的時候已經182了，後來就一直沒有再長高了，再長就是長得比較壯了，我是男的。你才13歲不到，你現在每天堅持喝2袋250ml的木瓜牛奶，飯多吃點，多吃點魚和蝦這些東西。小孩的時候別怕胖，等到以後20來歲再**，女孩至少長到18歲，別小小年紀就追求苗條，小孩就是要胖，一直胖到你高三畢業，然後再高三暑假好好減**，然後上大學就可以開始勾引男生了。
12樓：匿名使用者
恩 你才12歲 肯定是會繼續長高的 你們這一代的孩子真的很高 我十二歲的時候身高158都是我們班裡最高的了 其實長高也就是那麼一年或者幾個月的事情 不要擔心了不到那個點上就是不長你急也沒辦法 你擔心你媽媽爸爸都不高 會對你有影響 但是我要告訴你 遺傳固然重要 只是你們這一代人營養都好 遠遠超過了你們的父輩 你們這些孩子的平均身高都要比父輩們高
你要是想要長高的話 你最好還是多鍛鍊身體 跑步 打籃球 吃點補鈣的東西 打d3促進鈣的吸收和沉積
13樓：匿名使用者
長高 身高能否如意，取決於
幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了長得更高一點，應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
14樓：匿名使用者
沒關係的，你父母身高低的話，有可能你的身高也太高不了，但是也有可能你父母的身高受別的影響才才不高的。 你平時跑跑步什麼的鍛鍊下 多吃多運動
還有13歲 1.54 也不算什麼 每個人都有成長高峰的時候（多運動才更明顯） 你以後還長個呢 等你到20歲就不怎麼長了 還早呢
15樓：匿名使用者
每個人的生長期都不一樣 中學以前基本上是女孩的生長期 男孩主要的生長期是在中學階段 你才13歲 不用擔心啦 還會長的~~~
16樓：匿名使用者
父母遺傳是一方面，但也不完全，有的父母很矮但是孩子卻不矮，還有就是有的人發育比較晚，男孩一般到20歲才停止發育，注意營養，多些體育鍛煉，相信你會長高的，小弟弟~~
17樓：匿名使用者
我屬牛d！12歲，我一公尺65，有先長的後長的！你看，我小學畢業的時候才一公尺四八，小學的時候就是中等個，那時候我也總想，我為什麼不長個呢？
後來我就看開啦！反正早晚也得長！我的好朋友也像你那麼高啊！
你不用愁！我的好朋友天天都可開心啦！學學他啊！
多吃點飯，多運動！沒事的時候跳一跳，聽說能長高！~總之你就是不用擔心啦！
你就是屬於後長的！沒事！
18樓：就是愛峰峰
一定要多喝牛奶很重要
多吃豆類的食品
多吃魚和牛肉
跳繩對長高很有用
跳完繩後記得拉伸小腿；人站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
一定要堅持哦
19樓：jay迷
多運動，比如慢跑、打籃球、跳高之類的。也可以學習跳街舞，跳街舞也有助於長高。
20樓：匿名使用者
每天先去跑八百，早餐喝牛奶，堅持三年，就能長高了！不過先天體質得好
21樓：♀童★未泯
別擔心 發育是遲早的 國家統計百分之90的女生都會比母親高3~~~~~~10厘公尺的
22樓：o因帥被判無妻
如果你父母矮一點的話 很正常 多吃多鍛鍊長高
我現在已經20歲了。由於身高才一公尺65。我感覺很失望。小時候從來沒有一次快速長高的，請求幫助。20了
你好 身高的增長和多方面的因素有關係。主要包括 遺傳因素，飲食攝入，個人發育狀態等。但有幾點，可以確定是能夠幫助身高增加的，包括 1，充足的睡眠。因為睡眠時候生長激素分泌增加，能夠促進身高的增長2，適度的鍛鍊。身體的運動和鍛鍊，也促進骨骼的生長和發育3，足量的蛋白質和鈣的攝入。主要包括牛奶，瘦肉和雞...
我今年16歲了，身高才1 78米，我喜歡打籃球，請問我如何才可以長得更高啊，最起碼也要到1 80米啊
不用擔心！1.80絕對沒問題！如果你發育正常的話 你現在16歲都1.78了 男孩的發育期在13 22歲！1.80你絕對沒問題！ 睡眠充足，儘量不熬夜，運動適量，多喝牛奶，適當日晒。可以去吊槓，不過這個有點折磨人就是，但是那種懸空狀況下，聽說有助於長高。 呵呵 你年齡身高都和我一樣耶。我覺得你想長到1...
我20歲了身高才166苦惱，20歲了身高才166cm,怎樣才能長高些啊？
男生20歲以後也會長的啊 也許你是發育比較晚 但是如果你爸媽不是很高 你有不是很愛運動 就不會長很多了 但是重要的是身材的比例吧 總之 現在要注意運動 最好選擇戶外 然後注意飲食 聽說牛肉可以有益增高吧 至於你說的女生會不會在意 你如果遇到乙個很喜歡你的人 你覺得她會在意嗎 大家所說的身高啊 之類的...