1樓：今天退休了嗎
就是乙個節氣。平時一定要注意防暑，出門之後一定要做好防曬工作，可以多喝黃瓜水，多喝苦瓜水。
2樓：隨遇而安
夏至就是24節氣當中的第10個節氣，在夏至這一天，太陽直射地面的位置會達到一年的最北端，幾乎是直射北回歸線在這個時候，北半球各地的白晝時間會達到全年最長；在夏至之後我們一定要注意保證健康的飲食，多吃一些清淡有營養的蔬菜和食物，同時要及時的鍛鍊自己的身體，還有就是要早睡早起，不可以熬夜。
3樓：吳鑫學姐
夏至就是二十四節氣之一。在夏至的時候一定要注意個人的生活，而且也要注意自己的飲食，不能吃油膩的食物也要注意，不能喝涼的東西，盡量要保護自己的身體健康。
4樓：小綿羊的情感日記
眾所周知夏季天氣通常都比較炎熱，而且二十四節也是很重要的節日。俗話說冬至的時候會吃蘿蔔，夏季的時候應該多吃姜，這樣的說法是很不錯的。因為姜能夠去除濕氣，還可以起到養生的作用。
夏季到來之後，通常要注意防暑，要避免長時間在空調屋或者是在風扇的環境中，很有可能導致偏癱或者是感冒的現象。平時應該多吃解暑的食物，要適當的運動
特別是夏季運動可以增強抵抗能力，而且還可以放鬆身心。比如戶外運動或者是做瑜伽都是很不錯，也能夠讓我們感受到在夏季運動的舒暢。夏季溫度很高，平時應該在家裡多備藿香正氣水。
或者多吃苦瓜涼茶來解暑，夏季多吃涼拌黃瓜還有西瓜，要注意吃清淡的食物。每次吃飯要控制食量，不然也會造成脾胃不適
有很多人總是習慣性的吹風扇，特別是晚上不吃空調也睡不著。通常對著空調的風口會形成毛細血管無法閉合，就會造成中風的現象。一般中風情況比較嚴重，就會造成面癱的問題。
除了注意進食之外還應該多喝一些去火的茶，比如金銀花。夏季的時候多喝金銀花或者是綠茶，對身體會很有幫助
不管是任何季節都應該做好養生的問題，這是才是對我們的身體有保障的狀態。夏季千萬不要晚睡，一定要養成乙個早睡早起的習慣。特別是在夏季的清晨或者是傍晚，要有乙個良好的精神，只要是心情舒暢就會讓我們的身體更加健康。
夏季早晨是鍛鍊最佳的時間，平時一定要提高自己抵抗能力，這樣就很少生病。一旦發現身體不適，應該及時去醫院做乙個全方面的檢查，千萬不要因此耽誤。
夏至要怎麼養生
5樓：健康小馬甲
夏至的節氣到來，這個時候天氣儀式十分的炎熱，很多地區都能夠直接的感受到溫度的上公升。那麼關於夏至的節氣如何養生，夏至的時候有哪些需要注意的呢？接下來就和我一起來往下看看吧！
一、起居養生
夏至節氣人們應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，「暑易傷氣」若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。
合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使**清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛鍊身體的目的。另外，夏日炎熱，腠理開洩，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
二、運動養生
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的'地方，有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛鍊的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，否則會引起寒濕痺證、黃汗等多種疾病。
三、飲食養生
夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點)，故《金匱要略》有「夏不食心」的說法。夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。
夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品，心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。
四、冬病夏治
夏至節氣是冬病夏治的大好時機，慢性氣管炎、支氣管炎、氣腫等疾病一般冬季發作頻繁而到夏天則發作較少或基本不發作，顯然夏季的氣候條件充當自然醫藥，也應驗「天人相應」的道理。中醫講究辨證論治：「急則治其標緩則治其本」，相對那些因寒冷而發到夏季轉輕的疾病，中醫提出冬病夏治的**方法是十分有意義，這些患者在夏天如針對疾病採用吃中藥、食療或穴位帖敷**均會收到很好的療效。
在夏至過後，我們該如何養生？
6樓：可靠的越兒越兒
在夏天的時候，經常會看到，有一些人會拿著自己的保溫杯，然後衝一些茶水或者是溫補的東西，尤其是在最熱的時候，他也會選擇穿的多一些，今天我也想和大家起來，談一談有關於夏季的養生就應該如何去做？
一到夏天腹脹腹瀉就是特別常見的，尤其是螺旋桿菌感染的人群是很多的到夏天胃病也是隨機而來。其實，大多數的年輕人的胃病都是根據自己的生活飲食習慣有關係的比方說，平時特別喜歡喝酒，然後吃海鮮喜歡吃一些生冷的東西啊，尤其是到夏天比較熱的時候實在是不行了，喝乙個特別冰的冰水。這個時候胃就會有乙個非常大的壓力，所以如果想要養生就晚上一些不良習慣全部解除，你就會發現身體會有乙個很好的改善。
這個我也不知道是從**來的誤區，確實夏天都很帥的時候，我們是需要穿乙個防曬衣或者是外套來進行防曬，因為沙縣如果直接接觸到我們的**的話，確實是對**有一定的損傷。
還有很多人說，不能吹涼風，吹涼風會容易中風什麼的。這個話題空調確實是如此因為持續性的風，但是上日常的夏天的自然風，其實我們是可以適當的出一些的，畢竟保持空氣了乙個流通也會讓居住的環境更加健康。
而對於要多穿衣服，真的沒有必要，只要是你感覺到不冷不熱的情況下，就是算是正好的。同時夏天也不要過於著急的，去穿一些比較涼爽的衣服。
夏天，很多人都會有中暑的乙個跡象，第乙個也是因為天氣太熱了，然後同時在外面作業的時間很長。這種情況下，我個人建議一定要補充水分，然後注意身體的乙個散熱在屋子裡面相對於密閉的地方，也是容易的這個開窗散熱呼吸新鮮空氣。
總而言之一句話，有流通的空氣沒有劇烈的陽光，其實是不會中暑的，平時要多帶一些可以防暑的小清涼油啊等等。
7樓：夏商周末崩
夏天養生平時要做到早睡早起，避免長時間熬夜，多吃富含維生素的蔬菜以及水果，適當的進行功能性的體育鍛煉，來增強自身的免疫力。夏天是最好的養生季節，夏天是陽氣最盛的乙個季節，比較炎熱，而且生機旺盛，的新陳代謝速度都比較快。平時要避免吃糧食，以免造成胃腸道的不適，可以通過使用食補的藥材來調理身體，通過飲食來養生。
8樓：淺唱幸福
炎熱的夏季，為了保證充足的精力，最好養成午睡的習慣。夏季晝長夜短，夜間睡眠相對減少，適當午睡是對晚上睡眠的一種補充。 建議睡眠時不要讓空調或者電風扇直吹身體，蓋好關節部位。
在空調環境中，要保持適當的溫度，一般溫度控制在26℃～27℃,同時盡量保持通風。 在飲食上，很多市民喜歡吃冷飲消暑，這樣很容易損傷脾胃。中醫認為「脾胃乃後天之本」,人體後天的生長發育和健康，均受到脾胃影響和支配。
因此在夏季，最好要少吃或者不吃冷飲，也不要吃剛從冰箱拿出來的水果等。此時，飲食應以清淡、容易消化為主，少食用肥膩、辛辣上火的食物，以起到調理胃氣、保養精氣的作用。
9樓：芝芝說天下
一是調養信心，維護陽氣。
我們的生活起居調理應順應自然，盡可能維持每日7個小時左右的睡眠質量。要高度重視午睡，午休可以以陽滋陰。
二是禁吃生冷食物，防止冷氣機。
小暑，人的陽氣在外面，陰之氣會埋伏在五臟六腑裡邊，因而在飲食方面不要太過寒性，以防停留在五臟六腑中，到秋天會出現拉肚子等病症。不宜多吃冷粥、涼皮、冷飲等，還需要防止過多開空調，尤其是夜裡睡覺時吹冷風，會影響人體陰陽氣機的變換，為身心健康留有安全隱患。
三是適度運動，補充水分。
夏天人體基礎代謝充沛，氧耗量大，不適合開展過度強烈的運動。訓練的新專案以散散步、跑步、太極、廣播體操為好，而且挑選在早晨或黃昏氣溫較清涼時，在河湖邊、生態公園等空氣新鮮的地點開展。運動過程中及運動結束後可多飲淡鹽開水、綠豆粥，禁很多喝冷飲，以防消化道筋攣。
四是飲食清淡，多吃「苦」
夏天大量出汗，飲用水也多，胃液被淡化，消化酶代謝相對性降低，因而夏季養生宜口味淡，多濕熱熟菜、少冷飲生吃。天氣炎熱人體新陳代謝提高，營養成分耗費提公升，務必提公升蛋白質的填補，不能嘴饞涼拌菜、蔬菜水果而偏廢穀類、肉製品、牛乳、蛋類食品的攝取。一年四季均應適量吃些苦澀味的食材，而夏天尤其適合，尤其是小暑之後，炎夏到來之際，吃苦瓜等食材能夠降心火。
五是身心健康調理，節令中醫針灸。
冬病夏治」並不是僅有「三伏貼」一種**法，小暑的節令中醫針灸都是很合理的「冬病夏治」方式，針對冬天高發的呼吸道疾病和骨關節炎效果不錯。夏至是人體陽氣最旺盛的情況下，能夠在春分前後左右15天在專業人員指導下適度進行夏至節氣針炙**。
10樓：匿名使用者
可以吃一些滋補的食物，不要貪涼，吃一些冰鎮食物，可以適當的吃一些去火的東西。
夏至到了，在這個節氣我們該如何養生？
11樓：菠蘿聊生活
大家都知道，在夏天的時候天氣比較炎熱，夏至是24節氣中比較重要的乙個節氣，大家都聽過「冬至蘿蔔，夏吃姜的說法」，在夏天的時候，吃姜是乙個不錯的選擇。夏至到了，在這個節氣我們該如何養生？夏至到來的時候，我們一定要注意防暑，而且在夏天的時候，我們也應該注意不要長時間的在風扇或者空調下面，可能會出現感冒的情況，可以吃一些解暑的食物，應該過度的運動，適合一些輕運動和戶外運動，比如瑜伽。
夏至是乙個不錯的節氣，能夠讓我們感受到夏天的氣息。
一。注意防暑。
大家都知道，到了夏季這個季節的時候，天氣都比較炎熱，所以一定要注意防暑，我們可以吃一些涼性的食物來解暑，比如黃瓜和一些涼茶。在夏天的時候就比較喜歡吃涼拌黃瓜，還有西瓜，注意進食的量，不要過多。還有自己比較喜歡喝金銀花茶之類的水，喝金銀花茶，有去火的功效。
在夏至這天也不應該吹太多的空調風扇，注意不要因為過度吹風扇導致感冒了，這樣就得不償失了，可以到戶外進行一些輕運動，在下午的時候可以進去散步。
二。「冬吃蘿蔔，夏吃姜」，夏季的時候可以吃一些姜的食品。
我們在夏天的時候就可以吃一些姜的食品，比如我們吃飯的時候就可以做乙個薑絲湯，也可以把姜放在我們的菜裡面，很多食材，加上姜的搭配，會發現好吃很多，而且將獨特的味道會讓我們覺得菜更好吃。夏季也能讓我們感受到夏天的氣息，最近天氣都比較炎熱，大家一定要注意防暑，在吹空調的時候也要注意，不要感冒了
以上只是個人的看法，你覺得夏至怎樣養生呢？
夏至未至追光者是誰唱的插曲是什麼完整歌詞鑑賞
與我而言 你像海上的煙火 飛肆流華 燦爛絕倫 耀眼一整片汪洋 激撞空氣中每一粒塵埃 而我像是不停息的海浪激起的一陣陣的泡沫 時而出現 時而不見某一刻 有幸 撞見你的光 也像是宇宙裡最遙遠 擁有數億萬顆星辰的星河耀眼的同時 也刺痛了我的眼 我們之間像是乙個銀河系的距離 遙不可及儘管如此 我的眼睛好像還...
分手之後我還愛著他，如何復合，我們是較好的朋友
1 告訴你，首先要和他本人搞好關係。其次，要和他的朋友搞好關係 原因 你和他的朋友不和，可能會直接加深你們之間的矛盾 2 我發現你太懦弱！不是我說你，既然你愛他，他也愛你，為什麼不敢表達呢？你沒有經過這個失敗，怎會知道他是真心還是假心！樓主，我只能告訴你這幾點了，要想成功的話，就要走出第一步，祝你成...
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曬太陽的時候不要一直放到陽光直射的地方，但是要放到有陽光的地方，比如說半陰處，通風要比較好的地方。1 生長習性 喜溫暖稍濕潤和陽光充足環境。不耐寒，生長適溫為15 25 夏季高溫超過30 則生長受阻。冬季室內溫度不能低於12 白天15 18 夜間在10 以上為好。低於5 葉片發紅，花期推遲或不能正常...