1樓：數碼小達人
鉛球是屬於田徑比賽中的一種專案，而且鉛球也是需要力氣比較大的人來進行。大家也都覺得鉛球運動可以更好的鍛鍊自己的身體，這樣也能夠給人一種更好的感覺。因為鉛球運動也是能夠更好的鍛鍊運動員身體的柔韌性，鉛球也屬於投擲類的運動。
大家也都覺得投鉛球需要有一定的技巧，也需要有很好的力量。如果說自己的力氣不足，那麼也會導致自己發球不好。所以說每乙個人也都應該很好的注意這方面的情況，畢竟投鉛球並沒有大家想象的那麼簡單。
希望每乙個人也都能夠更好的鍛鍊自己的身體，只有這樣才能夠讓自己更好的投球。鉛球這種投擲類的運動也是希望人們能夠注意，大家一定要鍛鍊自己的肌肉。因為投鉛球也是需要手臂有力量，不然的話也會導致自己很痛苦。
所以說每乙個人也都應該很好的注意這方面的事情，大家也是應該格外的小心。
投鉛球的時候一定要快準狠，這樣才能夠讓自己快速的投出。而且投鉛球也是需要掌握一定的技巧，這些技巧也都是非常關鍵的。如果說人們沒有掌握這些事情，那麼也建議大家要多加練習。
因為投鉛球並不是一件很輕鬆的事情，這也就希望大家能夠很好的注意。投鉛球的過程當中也是應該格外的小心，大家也需要注意一些注意事項。所以說每乙個人也都應該鍛鍊自己的身體素質，畢竟有力量才是很重要的。
投鉛球這項運動本來就是比較困難的，所以說大家一定要有充足的力氣。只有這樣才能夠保證自己投出更好的球，也能夠讓自己取得勝利。希望每乙個人也都能夠很好的注意這方面的事情，也希望大家能夠格外的小心。
畢竟投鉛球並不是像大家想象的那麼輕鬆，這也需要有充足的力量。
2樓：愛心的學姐
田徑運動，裡面其實包括了很多的東西，而且最主要也是看誰扔的遠，就可以獲得分數。
3樓：聽南風
鉛球算體力型運動，玩鉛球的人應該有很大的力氣，這樣才能將鉛球扔得更遠。
4樓：不爽的爽朗菌
鉛球是屬於球類的運動，而且這種運動也是特別讓人喜歡的。
5樓：結婚發的
田徑運動，這個專案非常的重要，也是投擲專案之一。對運動員的身體素質有很高的要求。
鉛球運動對人體健康來講，有什麼作用呢？
6樓：可圳的
一、鉛球鍛鍊對錘煉人們的好情緒有幫助。
鉛球運動15分鐘左右的熱身活動可以使青少年緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑鬱和憤怒等不良情緒改善，同時使精力感保持在高水平。甚至僅一次非正式比賽的日常練習， 就可以使情緒健康和不太健康的大學生焦慮程度下降30%左右；研究稱，鉛球運動中使用的冥想、靜心等活動，可以使得青少年的不良情緒快速下降。不過，鉛球運動的短期身體活動抗不良情緒的作用的持續時間只有24小時。
二、鉛球運動可以幫助部分人們克服心理障礙。
鉛球運動對青少年中的低自尊者的效果影響很大，特別是對那些低自尊、低自信、低身體自我價值、低身體自我表象的人，另外，鉛球運動對身體殘疾人、超重和肥胖者效果更為突出。鉛球訓練可以有效提高鍛鍊者的自我觀念、自尊以及自我效能感。
三、對青少年的身體發育有幫助。
鉛球運動是一項易於在青少年中開展的，而且健身價值也很好的一項運動專案。經常、系統地參加鉛球運動鍛鍊，能提高人們特別是青少年的走、跑、跳、投等基本活動機能的水平；能促進青少年各個年齡段的正常生長發育和各器官、系統機能的發展，從而全面提公升包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等在內的身體素質。在技術動作要領中的幾個環節，我們可以很容易地發現鉛球的獨特運動特性和優勢所在。
四、對有特殊力量需求的青少年有幫助。
田徑運動中投擲的項月都是可以迅速提高一些專案所需的肌肉力量，使青少年在腰腹、手臂、手指等部位具有更大的力量感。鉛球作為奧運會的田徑重要專案，一直以來都是各國青少年喜歡的運動之一。
7樓：金宇學長
鉛球對人體的作用有：發展軀幹和上下肢力量、讓人體的爆發力更強、增強握力、加強人的蹬地和擺腿力量、讓人的四肢更加協調。
8樓：蓉淼經驗之窗
我覺得作用就是可以鍛鍊人的臂力，可以很好的消耗脂肪，從而避免的患上一些脂肪肝，可以強身健體，增強骨骼。
9樓：金牛愛仕達
能夠調整自己的身體，也能夠增加身體的免疫力，讓自己的身體更加的強壯，也能夠讓身體更加的健康，對身體有著極大的好處和幫助。
擲鉛球是哪個種類的運動？
10樓：職場導師老吳
擲鉛球是國際賽場上，一項比較常見的運動，那麼大家是否知道，這個運動屬於哪個種類的運動呢。其實他屬於田徑賽場，所以自然屬於一種田徑運動。這種運動對於力量的掌握非常重要，所以，要想獲得好的成績，那麼一定要具備很大的力量優勢，和力量技巧。
這樣，才能將他拋的更遠。是啊，在現實生活中，體育運動，已經成為了國際上乙個比較重要的專案，各個國家都在大力發展自己國家的體育文化，所以。每乙個專案，都投入了很多的精力。
以及很多的財力，為了就是在國際賽場上獲得更多的榮譽。那麼對於我國而言，在目前國際市場上，我們哪個專案更有優勢了？下面我們一起來簡單的了解。
首先是桌球。在國際賽場上。桌球可以說是我們的國球，也由此可見，他的實力之強大，是啊，這麼些年來，在這個專案上。
我們的確收穫了很多金牌，這就是對我們實力的最大認可。當然，擁有這樣的結果，和我們國內的氛圍也是脫離不開的，兵乓球，我們隨處可見，無論大小或多或少都有所了解。正是因為這種環境氛圍，所以，才保障了我們如今的成果。
其次，跳水運動，除了桌球之外，跳水運動也是我們國家比較有優勢專案，無論男女還是混合，我們都很強勢。當然，在這些專案上，我們也收穫了很多的冠軍榮譽
當然，除了這些專案之外，還有一些其他專案，我們也是非常有優勢，也由此可見，在體育行業中，我們的優勢之大，是啊，體育強大，也意味著我們國民的身體素質強大，這是一種比較好的現象，所以希望我能把這種現象一直持續下去，並且有所強化。
11樓：李佳楠那男
田徑運動，屬於田賽，因為它是一種按高度或者遠度計算成績的運動，所以歸在這一類裡。
12樓：拉布拉斯不變換
擲鉛球屬於田徑比賽中的田賽。田賽不需要進行長距離或者短距離的跑步。屬於一類技巧性或者手臂力量性的運動。
13樓：大超說教育
擲鉛球是投擲類的運動，男子鉛球早在第一屆奧運會就設立了。
14樓：房間號
擲鉛球是田徑運動的專案，而且田徑運動裡還有非常多的專案，每項田徑運動都非常的有特色。
鉛球的動作要領及訓練方法分別是？
15樓：教育達人小嫣
鉛球的握持方法（以右手為例）：五指自然分開，鉛球放在食指、中指和無名指。
的指根上，球體大部分重量在食指和中指之間，拇指和小指扶在球的兩側，手腕背屈。
握好球後，把鉛球放在肩上鎖骨。
窩處，貼著頸部，右臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂與身體夾角約為45度左右。持球後背對投擲方向，站在圈內靠近前沿處，兩腳前後站立，相距50~60厘公尺左右，左腳尖與右腳跟幾乎在一條直線上。
左腿膝關節。
自然伸直，並用前腳內側著地，右腿彎屈，軀幹和肩帶向右轉，上體前傾，體重在右腿上，左臂和左肩前伸並稍向內扣。最後用力推鉛球。
時，右腿積極蹬伸，推動右髖向投擲方向轉動。上體在轉動中逐漸抬起，同時軀幹的肌肉群。
積極收縮，用以加快鉛球執行的速度。
原地推鉛球的訓練方法：
1、原地轉髖模仿練習：原地站立，兩腳與肩同寬，體重在彎曲的右腿上，右手推右髖做蹬地送髖動作。（要求：提腳跟，蹬地的同時送髖。）
2、轉髖推物練習：原地做蹬地送髖的同時，用右手推障礙物（樹幹或肋木）。
3、原地完整徒手練習：原地做轉髖、挺胸、抬頭、頂肩、推球動作。
要求：做此練習要放鬆，上下肢協調配合蹬轉、挺、抬、頂、推依次用力。
4、原地推實心球的練習：持球原地做轉髖、挺胸、抬頭、頂肩、推球動作。
要求：做此練習要放鬆，上下肢協調配合蹬轉、挺、抬、頂、推依次用力。
16樓：匿名使用者
鉛球的動作要領那就是首先你要有絕對的力量，然後在推鉛球的過程當中呢，要更多的把她這個手臂力量把它這個距離把他推開一點，這樣的吧，鉛球的推的是越遠越。
17樓：洋熙娣
鉛球是乙個考驗人體力量的專案，它的動作要領很關鍵。
推鉛球的技術主要有哪幾種?
18樓：內蒙古恆學教育
運動員所採用的推鉛球技術主要有背向滑步推鉛球和背向旋轉推鉛球兩種形式。
具體方法：1、持球方法手指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的手指根部，拇指和小指自然地扶在球的兩側。手腕彎曲背部，防止球體滑動，控制球的方向。
抓住好球後，將球放在肩膀鎖骨窩上，貼在脖子上，手稍微向外轉動，手掌向前轉動，肘部彎曲。
2、滑動(或旋轉)前的預備姿勢可分為高姿勢和低姿勢兩種。高姿態：接球後背對著投擲方向站在圓後面附近。
雙腳前後分開，距離20厘公尺到30厘公尺左右，右腳末端接近圓形，朝向腳跟的投擲方向。
19樓：鳳之來日長安居
在比賽中鉛球屬於投擲專案，如果想要投好鉛球的話，不僅需要一定的身體素質，還需要進行專項力量以及專項速度等的訓練，很多人都想知道推鉛球的技術主要有哪幾種呢？其實推鉛球的技術主要有原地背向、高姿勢、低姿勢三種，以原地背向推鉛球訓練方法為例，先做1~2次轉體，轉體完成後，右腳蹬地面，然後轉動髖關節，身體上半部分抬起，移動身體重心的同時投球，左腳踩地，腳外側抵住地面。技巧：
轉體完成後，右腳蹬地要用力，要向投球方向轉動髖關節，身體上半部抬起要迅速。
推鉛球的技術主要有哪幾種?
20樓：等待著夢想學長
把鉛球技術分為握持鉛球，預備姿勢，滑步，最後用力和維持身體平衡技術五部分。
握球（以右手投擲為例）握球的姿勢有二種。
1、五指自然分開，將球放在食、中、無名指指根處，拇指和小指扶在球兩側，手腕充分向後背屈。這樣可以增加握球的穩定性，防止鉛球滑動，充分發揮手腕和手指的力量，但是手指彈拔球速度慢。建議手指力量差，初學推鉛球者和女子運動員採用此方法。
2、五指自然並擾，將球放在食指，中指，無名指，小指形成的球窩處，大拇指緊貼球后下部，手腕背屈。這樣可以使手指力量相對集中，增加出手鞭打速度，但鉛球容易滑手，握球姿勢對手腕的承受力量大。建議手指，手腕力量好，協調性好的運動員採用此方法。
鉛球運動有哪些需要特別注意的？
21樓：知識小能手
鉛球是大家都非常喜歡的一項運動，不僅能夠有效的鍛鍊我們的臂力，還能夠在運動的過程中增強我們個人的體質。但是對於很多新手第1次扔鉛球的時候他們往往會因為沒有注意好自己扔鉛球的動作而導致他們受傷，他們不知道在扔鉛球的時候掌握什麼技巧，所以今天就給大家來說一說我們在平常扔鉛球的時候需要注意什麼問題。
運動前的準備對於鉛球這項運動來說我們在扔之前是需要考慮好自己的身體狀況，如果自己的身體本身不支援我們把鉛球扔到一定位置的時候，我們就需要先去增強我們的體質再來玩這項運動。同時我們需要隨時注意我們自己身體功能的變化，如果發現一些不良反應的話，像立馬向教練反映情況。除此之外，我們在運動之前是需要檢查場地與運動器材的，這樣能夠有效的消除安全隱患。
場地平整是扔鉛球必須要有的乙個條件，我們還可以清理一下場地上的石頭以及土塊，同時還需要檢查我們的鉛球完整性是否牢固。
運動前身體狀態對於鉛球這項運動來說，它需要消耗我們身體大部分的能量以及力氣，所以我們的身體必須要在乙個承受範圍之內。一定要在扔鉛球之前進行良好的賽前熱身，同時我們還需要保持乙個充沛的體力，如果我們出現了一些疲勞或者是頭暈的情況我們就需要立馬停止這個校運動。因為我們的身體負荷已經超出了我們自己的承受範圍之內，這個時候我們就需要坐下來休息，或者是喝一些補充能量的水。
如何訓練我們想要扔鉛球就需要掌握它的動作要點，首先我們在扔之前需要將右手放在我們的右肩上方，把左手扶著球再用自己的手臂把球推到牆上。同時我們需要用中指用力的按住球，再用雙手把球接回，等到把球推到牆上之後，我們再將球和我們的手腕形成乙個結合的樣子。最後我們在扔之前需要蹬地伸臂，再用力的將鉛球向前扔出，這個時候我們就能夠體會到正確的推拉動作。
側向滑步推鉛球最後用力的動作是什麼
側向滑步推鉛球最後用力動作是通過蹬腿 送髖 轉體 挺胸 低頭 推臂 撥球連貫動作將球推出。最初採用原地推鉛球技術，後逐漸發展到側向推 上步側向推。20世紀50年代，美國運動員奧布賴恩發明背向滑步推鉛球技術，該技術被稱為 鉛球史上的一場革命 70年代，蘇聯運動員巴雷什尼科夫發明旋轉推鉛球技術，由於旋轉...
短跑的運動階段是什麼，短跑運動是怎樣的運動專案？
你沒講明白！啥階級！短跑起跑有哪幾種方式 短跑起跑有站立式起跑半蹲式起跑和蹲踞式起跑。站立式適用長跑，蹲踞式適用於短跑。站立式起跑，田徑運動徑賽起跑方式之一。適用於中長跑 初學者及少年兒童。聽到 各就位 口令後，運動員走近起跑線，兩腳前後開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，...
運動的最佳時間是什麼時間，什麼時候是運動的最佳時間？
最優運動時間段 研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後一小時進行 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前 上午時段 早餐後2小時至午餐前 下午時段 午餐後2小時至晚餐前 晚間時段 晚餐後2小時至睡前 以上各時段運動都有利弊，如...