1樓：
側向滑步推鉛球最後用力動作是通過蹬腿、送髖、轉體、挺胸、低頭、推臂、撥球連貫動作將球推出。
最初採用原地推鉛球技術，後逐漸發展到側向推、上步側向推。20世紀50年代，美國運動員奧布賴恩發明背向滑步推鉛球技術，該技術被稱為「鉛球史上的一場革命」。
70年代，蘇聯運動員巴雷什尼科夫發明旋轉推鉛球技術，由於旋轉後難以控制身體平衡，至今只有極少數運動員使用。
2樓：散人的
最後用力是推鉛球技術的主要環節。最後用力的任務是盡量運用滑步所獲得的預先速度和形成超越器械的有利姿勢、充分發揮人體各部分的力量集中作用於鉛球上，以獲得最大的出手速度和適宜的出手角度將球推出去取最佳的效果，最後用力階段指滑步結束形成左側支撐到鉛球離手這一階段。最後用力首先以髖部肌肉**力右腿蹬地使右髖向上移，左肩、左臂及時製作動作做好左側支撐，隨後抬頭挺胸，右臂向前上方做推球動作。
將鉛球以38。--40。的方向迅速將球推出去。
側向滑步是推鉛球方法之一。右手持球，身體左側對著投擲方向，以左大腿向投擲方向擺出，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑至投擲圈的中心部位，左腳迅即著地，形成最後用力的開始姿勢。接著，右腳快速蹬轉，使右髓向投擲方向轉動，並側向抬起上體。
當上體左側移至與地面垂直瞬間，兩腿迅速蹬伸，左臂在體側制動，同時挺右胸、送右肩，最後以右臂迅速將球推出。球離手後，即降低身體重心並交換兩腿，維持身體平衡。多為初學者所採用。
3樓：撒嬌的小美女
充分體會側向推鉛球最後用力，鉛球的發力順序是蹬腿、轉髖、挺胸、推手、撥腕的用力順序。
4樓：狗西的
最後一步是 緩衝與維持身體平衡 不要把力量過多的浪費在維持身體平衡上面
5樓：匿名使用者
最後用力的動作時鉛球出手時手指的「撥」
6樓：花開四季春
爆發式用力節奏，快速不間斷持續加速用力
扔鉛球的技巧？
7樓：小小辣椒
1、圈外徒手滑步練習:
鉛球擺動腿的擺動練習:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿**接近右腿時，快速向抵趾板方向擺出。
方法同上，但左腿向投擲方向擺動前身體重心略向後移，接著左腿擺動，右腿蹬伸，推動身體向投擲方向移動。
拉收右腿的練習:兩腿前後直立(兩腳肩寬)，體重在兩腿之間。上體稍前屈。
從這個姿勢開始，迅速將小腿收至重心下負擔身體重量，並保持平衡。當右腳收至重心下快著地時，左腿快速向後撤步，形成最後用力前的姿勢。
徒手滑步練習:高姿站立，擺動腿擺到一定的高度後，在**過程中，同時右腿逐漸彎曲，降低重心。當左腿**到接近右腿時，完成屈膝團身，待身體穩定後，立即開始作滑步動作，動作熟練後可作連續滑步。
2、持較輕鉛球滑步:
教學實踐中，學生雖然已初步掌握徒手滑步的技術，但是持球後往往由於負荷了一定重量，較難完成。為了保證動作的協調，開始持球滑步時，可用較輕的鉛球，以後逐漸增加重量。
滑步推鉛球:滑步推鉛球是在初步掌握了滑步和最後用力的基礎上進行的。
3、最後用力：
滑步結束時，右腳比左腳先著地。右腳著地後，右腿積極蹬伸，推動右髖向投擲方向轉動。上體在轉動中逐漸抬起，同時軀幹的肌群積極收縮。
左臂和左肩高於右肩，鉛球盡可能保持較低位置，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上。
右腿蹬伸，進一步將右髖向投擲方向送出，右臂迅速而有力地將球推出。鉛球快出手時，手腕稍向內轉同時屈腕，快速而有力的拔球，使鉛球從手指離開。
鉛球離開後，兩腿彎曲或交換，降低重心，緩衝向前的衝力，維持身體平衡，防止出圈犯規。
滑步推鉛球在具體教學步驟上，首先要反覆練習滑步後右腿蹬伸與左腿支撐的協調動作，解決滑步後與推球動作的銜接，其次採用較輕的鉛球在圈外進行滑步推球。
鉛球是田徑運動的投擲專案之一，它對增強體質，特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用。最早期是採用原地推鉛球的技術，後來經過時間的演變，逐漸出現了林林總總的方法，如側向前、側向滑步推。用廢棄的鉛製炮彈代替石頭進行模擬訓練，是現代鉛球的直接起源。
8樓：十年砍柴
我是一名體育教師，簡單談一下我的訓練方法，首先糾正您一下，是推鉛球，不是扔，雖然只有一字之差，用扔的話，你力量在大也扔不遠，手腕還容易受傷，記住鉛球是用推的，也就是說出手時有頂肘的動作，並且注意要抬肘，不能往下放。技術動作和力量都很重要，技術動作：右手為例，拇指和小指卡住球的兩側，球落在食指和中指上，掌心最好懸空，身體左側對投擲方向，兩腳自然開立，略比肩寬，將球放在右側鎖骨與下顎骨之間，注意大臂要抬平，右臂肘關節與肩膀在一條直線上，身體重心移向右前方，落在右腿上，膝關節自然彎曲，左臂自然抬起，出手時右腳蹬地，轉髖，挺胸，重心過度到左腿，右腿積極跟上，出手後重心回到右腿，身體是超越器械的，注意發力順序，自腳到手，全身發力，並不只是靠手臂的力量，出手瞬間食指和中指用力撥球（彈），出手角度要大，出手後要有高度，出手速度要快，也就是說要有乙個好的初速度，力量方面，並不只練習上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多運動的基礎，槓鈴等器械訓練就最好了，同時配合一些徒手的練習，如俯臥撐，跪跳起等等一系列的田徑基本素質練習，同時要注意有乙個效果很好的準備活動，避免運動損傷等等，訓練期間作息時間要有規律，不要喝酒吸菸，我就想到這麼多，就先說這些吧，如果有不明白的地方，我可以補充，去年我就是這樣訓練學生的，在縣運動會上取得第一名的成績，初一的男生推了11公尺多
9樓：村里唯一的希望喲
1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部；
2、女生出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 ；
3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
10樓：鞏迪
鉛球不只是蠻力，他也有自己的基礎動作，有蹬，扭，推，撥，：擺好姿勢，（不是左撇子）左腳前右腳後，兩腳平行與肩同寬，右腿微曲，重心落在右腳，然後上身向右腿方向，兩肩與雙腳平行，右腳蹬同時轉腰，手向外撥球。同時力量也很重要，每天做俯臥撐很有效，可以逐步加量
11樓：匿名使用者
扔的時候速度要快 要高
動作要做到位
我有練過鉛球一段時間
記住 要速度快哦
12樓：匿名使用者
用腰力和臂力，瞬間發力。
13樓：簡單de回憶
推鉛球是田徑專案中第二難技術動作，（撐桿跳高第一難）分滑步和旋轉兩種；
首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放於右臉和鎖骨之間，左手自然上舉；
然後：滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動作一氣呵成，用上全身的勁，才能推到自己的最遠。
滑步：持球側站立，左腳向左擺出，帶動右腳滑步，然後開始推鉛球。
旋**持球背站立，彎腰左腳外翻帶動身體旋轉，然後開始推鉛球。
背向滑步推鉛球是背向滑步的作用是什麼?
14樓：18883342698袁
背向滑步推鉛球：推鉛球方法之一。右手持球，背對投擲方向，左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。
然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。
作用：使鉛球更易推出。
教學方法：
1.徒手做預備姿勢——滑步——最後用力的模仿練習。
2.握持球置於肩上鎖骨窩處，做同上練習。
3.在投擲圈外做背向滑步推鉛球完整技術練習。
4.在投擲圈內做同上練習。
注意事項：
1.在背向滑步推鉛球完整技術教學中，首先應注意各技術環節，特別是滑步與最後用力間的銜接要緊湊、連貫、自然，使人體鉛球的移動呈加速狀態。
2.在教學中，還應注意滑步和最後用力階段的技術要準確、協調、自然、積極有力，做好左側支撐。把力量集中在鉛球重心上，以最大的速度和適宜的角度將鉛球推呼出去。
3.為了調動學生積極性，增加練習次數，可採用徒手或持器械，持輕器械或持重器械結合的辦法，做同上兩個練習。
4.練習中，要發揮背向滑步推鉛球技術的優點，盡量加大髖橫軸和肩橫軸交叉扭轉的幅度，加長肌肉用力前的初長度，增加肌肉用力的速度和力量。
5.加強安全教育，嚴密教學組織，預防傷害事故的發生。
15樓：匿名使用者
助跑咯。你試試原地推和背向助跑推的區別。
背向的目的是能借助腰部的力量，轉身時加大力。
美國選手都使用旋轉推，旋轉可以增加助跑距離。
我是外行，說的不好請原諒。
原地側向推鉛球的動作要領是什麼？
16樓：無基者無罪
握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。
握好球後，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上。
推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。
球離手時手腕要用力，並用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。
17樓：黃鑽特權
一、持球鎖骨窩（握球與持球）
五指自然分開，手心空出，球置於鎖骨窩處，緊貼頸部和下頜，投擲臂肘抬起外展。要求：握球要穩，手臂放鬆，有良好器械感。
要領很煩瑣，在此口訣基礎上稍加示範，持球抬肘外展即可完成持球動作。
二、重心後腳落（預備姿勢）
預備姿勢的動作要領：握球後側對投擲方向，兩腳開立，左腳尖和右腳跟在一條直線上與肩同寬，右腳在投擲圈後沿，體重在右腿。一句「重心後腳落」，能簡單明瞭地讓學生建立動作表象。
三、蹬轉挺推撥（最後用力）
蹬、轉、挺、推、撥五字簡練又突出重點：後腿略屈，後腿的足前掌內側蹬地，使重心前移和轉髖，重心接近前腿轉髖帶動轉體，挺胸，頂肩，推臂，撥球出手。如果再三解釋，運用詳盡的要領：
最後用力首先以髖部肌肉**力右腿蹬地使右髖向上移，左肩、左臂及時製作動作做好左側支撐，隨後抬頭挺胸，右臂向前上方做推球動作。將鉛球以38。--40。
的方向迅速將球推出去。
四、目送鉛球落（身體平衡、錯誤動作糾正）
18樓：123456過程
3．推球時臂部後坐。
產生原因：右腿蹬地不充分，髖部未能轉正對投擲方向，最後用力時兩腿前後之間的距離過長，右腿制動大，怕出圈。
糾正方法：教師站在後面，兩手扶在學生髖的兩側推髖，幫助轉髖，送髖，徒手做最後用力練習，要求用右手觸及前上方一定高度和遠度的標誌物。
4．推球時，身體向左側傾倒。
產生原因：左臂過分向左後方擺動，左腿的位置過於偏大，形成兩腳左右的間隔過大，造成左側支撐不穩。
糾正方法：先將左臂屈肘固定於體側，做原地推球，右側正前方固定標誌物，原地推球時，可徒手，按標誌方向推出，地上畫出兩腳的位置，兩腳落在標誌上，背靠固定物體，徒手原地推球練習。
5．推球時出手角度過低。
產生原因：左腳支撐無力或膝關節彎曲，推球時低頭，或向右後下方轉動，推球動作慢。
糾正方法：在投擲前上方一定高度和遠度處是一標誌物，要求推出的球觸及標誌物，推一定高度和遠度的橫桿，橫桿和標誌物的高度和遠度根據學生成績而定。
靈敏素質測定方法有變向跑 滑步，7 靈敏素質測定方法有 十字變向跑 滑步跑等。 A 50公尺 B 100公尺 C 300公尺 D 折線跑
選d，靈敏素質測定方法有折線跑 十字變向跑 滑步跑等。靈敏素質是一種綜合素質，與力量 速度 協調等素質有密切關係，尤其是反應速度 動作速度 爆發力和協調性等對靈敏素質影響最大。靈敏素質評價方法有立臥撐 反覆橫跨 折線跑 象限跳 十字變向跑 滑步側跑等。柔韌素質,肌肉耐力,靜力性力量,爆發力,靈敏素質...
CF生化現在箱子 我怎麼一滑步 就半身掉進去了
bug啊。啊？樓主難道不知道bug是什麼？簡單地說就是cf系統出錯了。還有什麼疑問？半成品啊。太正常了。1.生化金字塔的bug目前只有監獄邊上的山 也就是樓下說的鐵籠子 身體靠著山，滑鼠稍微指向右邊，然後按著w前進 這時你會發現身體在往山的右邊慢慢移動，按著w不要鬆開 這時移著移著身體就進山裡面去了...