1樓：小文說育兒
葉酸、鈣、鋅、蛋白質、維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以降低胎兒的神經畸形發生率。
葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟、蛋類、魚類、芹菜、菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高蛋白質的食物也是要適量食用的，如豆類、肉類等。
而維生素也是可以從食物中獲取的，不過，這首先要了解女性需要攝入哪些維生素。對於備孕的女性來說，維生素的攝入比較重要的是維生素a、維生素c、維生素b1、維生素d。維生素a能夠維持正常的骨骼發育，尤其壓力大或者常熬夜的女性，備孕就需要攝入多一點全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等富含維生素a的食物。
維生素c是可以幫助女性更好地吸收葉酸和鐵，把多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝，因此在生活中多攝入櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子等食物。
維生素b1是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，在平時我們可以多食用酵母、燕麥、花生等。補充維生素d則是補鈣，對懷孕後的胎兒的骨骼成長是有很大幫助的。
部分的女性還可以攝入少量的維生素e，像甘薯、山藥、堅果等，因為維生素e可以促進性激素分泌，從而提高卵子的數量。
根據自己身體情況的，如果你身體一切正常，那麼適當吃一些雞湯，魚湯之類的食物即可，不需要吃太多補品的如果你身體體質很差的話，那麼也可以看一下中醫科，針對身體情況開一些溫補調節的中藥也是可以的。
2樓：自己滴定
肯定是也需要補充其他的營養，而且要補充維生素礦物質以及補充鐵鈣等等多種元素，這樣的話才會讓我們的身體更加健康。
3樓：不爽的爽朗菌
還是需要補充一些其他的營養的，因為孕期的體質是非常需要補充營養的。
4樓：結婚發的
需要，其他的營養元素也非常的重要，這樣可以有很好的效果，可以讓孩子的體質非常的好。
5樓：番茄味雞腿堡
需要，這樣才可以保證營養均衡，才可以讓身體變得更加的健康，肯定是需要的。
6樓：乙個世界的海角
還要補充富含鐵和鈣的食物，主要有蝦皮、海帶、黑芝麻等，不僅孕婦自身需要補充鈣、鐵等營養物質，胎兒骨骼的形成、發育也需要鈣、鐵。懷孕中後期容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，所以需備孕前先補充鐵和鈣。
備孕除了補葉酸之外，是否還要補充其他的營養？
7樓：鹿威容
準備懷孕葉酸片是一定必須附加補給的，提早貯備讓身體內葉酸片做到一定水準，合理減少神經管缺陷的患病率。其他營養元素要不要填補，提議從兩層面看，如果不缺則不用另外補，只需留意調節飲食搭配就可以，假如一些營養元素的確缺，例如缺鋅，或是缺鋅已經做到貧血的水平，那麼這種現象就要填補了，並且要遵醫囑。缺碘將危害寶寶大腦發育，日常服用加碘鹽，每星期吃1次含碘豐富多彩的海鮮產品，如海菜、紫菜、貝類海鮮產品等。
鐵：懷孕期間是貧血的易發群體，跟特殊時期生理特徵相關，最好是每星期吃1-2次富鐵食材，蛋白質食物、小動物血，每一次吃一兩上下就可以多種營養元素和礦物。一般平常飲食搭配規律性不太好，工作中忙碌，與此同時具備偏食，挑食等不良飲食習慣時，最好是在準備懷孕時，填補上一片綜合維生素。
補鈣。這類是適用有貧血的症狀的好朋友，如果在孕前檢查有這方面的狀況，最好是可以請專業人員給你挑選適宜自身的營養元素補充鈣質。
由於嬰兒的骨骼生長離不了鈣，若是孕媽並沒有貯備充足的鈣，在準備懷孕，應填補適當的鈣片，防止危害小寶寶的生長發育。備孕期間除開葉酸片是一定的營養元素之外還必須確保dha、鐵、碘的攝取，可是這種營養元素基本上食材是可以考慮的，一周能達到二到三次的魚種攝取就可以達到dha的攝取要求，每日50-75g尖肉就可以達到鐵的要求，附加一周還能夠吃2次蛋白質食物，每一次25g就可以。
碘得話可以每日加碘食鹽6g，一周吃點海鮮產品，例如紫菜、海魚、海菜就可以達到碘的要求。也算得上務必附加補給的，食材達到不了。 維生素d，能保骼肌膚的狀態和作用，保持一切正常的骨骼生長，對準備懷孕的女人而言不能少，帶有維生素d比較多的食材有魚油、蛋類食品、和一些紅黃色的蔬菜，例如冬瓜，紅心紅薯，新鮮水果例如青芒、桃子，但紅蘿蔔要取出而言一下同，不可以攝取過多，有研究發現，太多的攝取有可能導致停經。
8樓：愛情來了擋不住
需要，還需要補充dna，鈣，維生素，蛋白質，適當的糖分，這些都是必須要補充的。
9樓：創作者
可以補鈣，可以補充維生素，這樣才可以讓孩子正常的發育，保持乙個良好的身體狀態。
10樓：嘎又嘎學姐
可以補維生素，可以補鈣，可以補微量元素，這些對孩子都是非常重要的，有利於孩子成長。
備孕時需要補充葉酸嗎？
11樓：莫九牧
我認為備孕時是需要補充葉酸的。因為葉酸可以預防孕婦貧血、預防流產等等。
12樓：白珍全全全
是的，備孕時應該去補充葉酸，因為這樣可以提高產婦的免疫力。同時也能夠增強身體素質。
13樓：可耐的小
備孕期間需要適當補充一些葉酸，能夠預防胎兒神經管缺陷，有利於優生優育。最好在備孕前三個月開始服用，一直服用到孕三個月左右。可以在醫生指導下服用，還能夠降低妊娠高脂血症的發生率。
為什麼在備孕期就要補充葉酸？
14樓：哦啦葫蘆
在備孕期間建議女性口服葉酸片，並且要吃小劑量的葉酸片，一般是，主要的作用是預防胎兒神經管畸形，也就是預防胎兒出現脊柱裂或者無腦兒的情況，所以建議在備孕期間都要吃葉酸片，這樣就能達到優生優育的目的，也預防胎兒畸形的可能性。建議在備孕期間要注意加強營養，不要接觸有毒有害的氣體或者物體，並且在備孕期間一旦出現身體不舒服，及時到醫院給予檢查，並且一定在醫生的指導下才可以用藥，這樣就不會在懷孕以後對胎兒造成相應的影響。建議在備孕期間一定要做身體的健康檢查，了解是否有不利於懷孕的疾病。
備孕的時候補充葉酸，需要避開哪些誤區？
15樓：行樂先生
並不是吃的越多也好，並且吃葉酸也不會懷雙胞胎的，只有懷了孕以後才是需要補葉酸的，葉酸不可以和其他的營養品一起吃的，吃的時候一定要注意用量。
16樓：小李美死了
不可以吃一些辛辣，油膩的食物，並且不可以盲目的補充藥物，而且應該聽從醫生的建議，並且也應該喝水，等等，這些誤區都是應該避開的。
17樓：行樂
要盡量注意補充葉酸的數量，還要注意在這個過程中要和其他的食物進行乙個簡單的搭配，這樣才能夠起到乙個非常好的明顯的效果，還有就是用一些食物來代替，最好不要吃太多，而且可以去使用吃一些葉酸含量相對較高的食物來補充，這樣也避免了吃藥。
18樓：行樂樂樂行
首先就是可以通過食補的方式，平時也可以多吃一些動物肝臟，然後也可以多吃一些富含鈣物質的食物，還有就是要吃一些葉酸片，一定要控制量。
開始備孕就需要補充葉酸嗎這話對嗎？
19樓：網友
對，開始備孕就需要補充葉酸了，而不是等懷孕以後再吃葉酸，最好是夫妻兩個都要吃葉酸，葉酸，可以防止神經脊柱管畸形，脊柱裂。
20樓：沙迎真
備孕是必須要吃葉酸的，每乙個婦女都需要吃，因為葉酸這種藥物可以有效的預防胎兒神經管發育畸形，在備孕前半個月就開始吃。正常的婦女一般吃毫克就可以，但是有的人有葉酸代謝障礙的話，那就需要吃毫克，在整個孕期都是需要吃的，現在對於健康的婦女也都建議，在整個孕期都可以吃，也可以有效的預防孕婦的貧血，所以吃葉酸是有好處的。
21樓：滴水穿石
開始備孕就需要補充葉酸嗎？這話對嗎？肯定是對的，尤其在懷孕前三個月就開始要補充的，還有懷孕之後也要補充葉酸，對一些神經管之類的疾病有很好的預防。
22樓：冒衲蘭
開始備孕就需要補充葉酸是對的。葉酸可以預防神經管畸形，孕前三個月至哺乳期都需需補充。
23樓：mmp無名可取
已經確定懷孕的女性，就可以開始補充葉酸了，在懷孕的前面三個月，每天補充適當的補充葉酸，能夠預防胎兒神經管畸形和胎兒脊柱裂的。懷孕已經超過三個月的時間，就沒有繼續服用葉酸的必要了。服用葉酸也不能夠過量，葉酸屬於水溶性的藥物，可以在每天吃完飯之後開始補充葉酸的。
24樓：匿名使用者
備孕需要吃葉酸的，因為葉酸對胎兒的生長發育非常重要，吃葉酸可以預防胎兒神經管方面的畸形，還可以降低心血管方面的疾病，同時減少先兆子癇的發生率。
25樓：網友
開始備孕就需要補充葉酸嗎？開始備孕補充葉酸是正確的。當然，還要提高自己的身體素質才好。
備孕除了葉酸還要吃維生素嗎？
26樓：匿名使用者
通常情況下，備孕除了吃葉酸還要吃維生素a、維生素b、維生素c等，都是體內所需要的營養元素，具體分析如下：
1.維生素a：大多數女性在備孕的時候需要吃葉酸，以預防胎兒神經管畸形，也有助於懷孕，但是在吃葉酸的時候可以加入維生素a，維生素a也是體內重要的一種營養元素，可以促進骨骼生長、促進鈣質吸收，有助於胎兒的生長發育。
2.維生素b：女性在備孕的時候吃一些維生素b可以緩解緊張和憂慮的心情，還能參與蛋白質的代謝，同樣有助於懷孕。
3.維生素c：女性在備孕的時候也可以吃維生素c，具有抗氧化和抗感染的作用，對於女性的身體能起到保護和免受毒素侵害的作用，有助於懷孕。
27樓：憑清悅
備孕除了吃葉酸，還要吃維生素嗎？正常的話就吃葉酸就可以了，毫克的葉酸可以預防神經管畸形，維生素不吃也行，多吃蔬菜水果就可以了。
為什麼備孕時期需要長期服用葉酸，這樣做的目的是什麼
備孕期間吃葉酸的作用是什麼 1 調節生殖細胞活力 葉酸對於調節生殖細胞活力有很大的幫助，男性在備孕期間可以適當的食用一些富含葉酸的食品，如綠色的水果 蔬菜及豆類食品等，預防精子質量下降，提高備孕成功率。2 預防新生兒神經管缺陷 根據研究指出在懷孕前開始每天服用400 g的葉酸，可降低70 的新生兒神...
頭胎備孕中，平常一定要吃葉酸片嗎
我備孕那會也和你一樣，以為平時多吃點綠葉蔬菜就好了，結果後面去醫院檢查時，體內葉酸含量沒有達標 所以還是要提醒姐妹們，為了寶寶的健康，還是要補充葉酸的。我很推薦愛樂維復合維生素，整個孕期都在吃呢，裡面含有0.8mg的葉酸，可以比普通0.4mg快一倍預防出生缺陷，是不是非常高效！另外愛樂維裡面還富含1...
備孕是吃什麼葉酸，可以吃自己買的那些，不吃社群的嗎
其實葉酸的功效都是一樣的，部分任何的牌子，並不能說社群免費發放的就不好，個人覺得都是一樣的，可以吃，如果自己家的條件特別好的情況下，也可以買一買一些貴一點的葉酸 根據你的描述備孕期服用的葉酸可以用醫院裡發放的葉酸片，只要是正規途徑 正規廠家生產在正規醫院發放都是可以的，建議 避孕期間注意避免接觸有害...