1樓：盧本偉
可能是因為飲食的原因，飲食的規律習慣都和瘦腿有著不小的關係，也有可能是你鍛鍊的方式，每個人的鍛鍊方式都不同，也不是別人的鍛鍊方式都適合自己，要找的適合自己的鍛鍊方式。
每天都鍛鍊瘦腿，為什麼腿上的肉還是減不掉？
2樓：肖艾斯的旅行日誌
因為鍛鍊的方式不對，而且持續的時間不夠長，加上**的力道沒有集中在腿部，所以肉還是紋絲不動。
3樓：巨蟹阿斯頓
你鍛鍊完以後，每天可能大吃大喝，或者是體質的原因，也可能是你經常久坐，腿部肌肉已經無法改善。
4樓：嘎又嘎學姐
可能是缺乏鍛鍊的原因導致的，經常的做就會出現這種情況，需要注意運動。
為什麼**，腿就是不瘦
5樓：邱寒天明
其實我覺得很簡單，只要高抬腿來減少腿部脂肪就行。
肌肉腿可不可以瘦
6樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全。
7樓：健身的熊孩子
當然可以的，肌肉都能瘦啊，多拉伸。
8樓：
可以，只是沒有肉鬆的好瘦。
9樓：宇宙外的三道題
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛鍊」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提公升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。如果你能40分鐘慢跑都覺得輕鬆，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
做了很多運動，為什麼大腿依然瘦不下來？
10樓：柯柯柯柯樂
方法不對。做了很多運動，大腿依然瘦不下來，可能是運動方法出了問題，建議做適當的調整。
11樓：乘朝雨
體育鍛煉會使脂肪燃燒，一般都會先瘦上半身，然後再到下半身，只是時間問題，只要長期堅持，全身都會瘦的。
12樓：蔣坤
大腿上的肉一般都比較結實不好瘦的 做運動只能是整天的瘦， 不會單單減掉大腿上的肉的，想要讓大腿看起來比較瘦只能是通過運動達到大腿的塑形。
13樓：胡蘇蘇蘇
要看你是什麼基數的體重，如果你是大基數光練腿是不行的，要先減脂。
14樓：小爽運動
為什麼做了運動還是瘦不下來？減脂時常犯的錯誤，看你中了幾個。
15樓：dj林林
第1點大腿瘦不下來，最主要的原因，你的鍛鍊方式方法不正確，沒有達到這種爆發點，第2點就是鍛鍊的時候，你的腿部沒有得到很好的這種拉伸，所以就沒有瘦下來。
為什麼沒瘦腿？
16樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
肌肉腿是不是瘦不了了？
17樓：匿名使用者
肌肉是不容易維持的。只要你不用腿，肌肉自然就消失了，營養跟不上肌肉也會消失。所以不用擔心肌肉不會瘦。肌肉不用就消失，維持肌肉本身就是一件很難的事情。
一般腿上的不是肌肉，而是脂肪。想要消耗脂肪就必須減少攝入，增加消耗。你看那些長跑運動員，馬拉松運動員有胖子嗎？
大量的運動消耗，加上不足的飲食攝入，自然就瘦了。不過你體重上百斤，不要幻想腿會瘦，因為你的腿每天都要支撐你上百斤的體重呢，如果腿上沒有足夠的肌肉，你根本就站不住。
最後附上馬拉松運動員的日常訓練，平均每週都要跑150公里，不是慢跑哦，是按照比賽的速度跑的。
對於大多數普通人來說，如果能跑步，就去練跑步，消耗的大了，自然就瘦了。
不運動怎麼瘦小腿，要有效的？
18樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
網上賣的瘦腿神器有瘦腿的效果嗎，有沒有什麼瘦腿神器，誰用過瘦腿的神器，求介紹啊
沒什麼作用的，還是要靠自己多運動鍛鍊的 之前有段時間家裡停電，天天爬3天腿明顯就細了點重點還是要堅持，平時注意多喝熱水，戒掉飲料啤酒垃圾食品只要按照 稼 瑾紅 廋身記 中飲食方法相信你也可以擁有像大表姐劉雯一樣的大長腿哦 上那些瘦腿霜是真的管用嗎?或者那位瘦腿成功了的，推薦一下瘦腿的神器吧 我瘦了 ...
瘦腿運動是在燃脂運動前做還是後做
a山巔之最 下面這7個簡單的動作能幫助愛美的人們很快瘦腿。第一馬步樣式向下蹲起。做該動作時，兩腳之間的距離大約有1.5倍肩寬，手可以手可以抬起與肩膀平齊，也可以報頭，然後慢慢向下蹲，堅持2分鐘，再換其他的動作。該動作能夠很好的鍛鍊我們的下半身，長期堅持下去，就能使下半身瘦下去。第二躺床上，然後面朝下...
做哪些運動可以瘦大腿，做什麼運動才能瘦腿？
1 跪撐踢腿 跪撐後踢腿 兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行。右腿伸直向後上方用力踢，然後還原。重複20 30次。然後換右膝跪地，踢左腿。重複20 30次，完成2 3組。跪撐側踢腿 首先將兩個雙手放在地上並且用力撐地，然後左膝跪在地面上，右腿向後慢慢伸直並且要點地，上身保持與地面平行...