1樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
希望對你有用。
2樓：匿名使用者
有速度，有技術。有身體對抗能力。
3樓：匿名使用者
速度，是不可缺少的因素，
籃球突破
4樓：匿名使用者
我是乙個以突破為主的後衛，你的情況我也經常碰到，過掉乙個，又乙個補防。這個情況令人好無奈，不過天下沒有密不透風的牆，在這我說說 我的辦法：
1、就像其他那樣 團體籃球，適當的分球，為隊友創造機會，讓對方不敢死防你。
2、練好你的投籃·再過掉乙個人之後，有身體頂住第乙個人，減慢你的速度，即停跳投，或者後撤步跳投，這招我經常用，因為你突破太久，對方往往就是縮在裡面等你，這時候投籃往往效果很好，又可以博你過掉的第乙個人的犯規。
3、如果真不會投籃的話 沒辦法，只好突破，不過在打全場的時候，你帶球進攻，就不要怕被冒，因為對方是有犯規次數的·他更怕犯規· 在突破第二個的時候，別急著只用速度，這樣太過於直接了，對於高的人肯定乙個大帽，這時候應該用你的crossover，還有身體的假動作來騙他，還用適當舉起手騙騙他。當你打比賽的時候，騙了幾個內線的犯規，他就不敢對你有大動作了，那你就如魚得水了·不過你得小心雙人包夾·我經常是兩個人來防的，這時候真的只能靠隊友了。 希望我的對你有幫助啦·
5樓：匿名使用者
籃球是5個人的。。。不是1個人的。
6樓：匿名使用者
建議：1在快攻中尋求1對1突破，進攻要果斷不能猶豫。
2在團隊配合中尋求突破，當防守的注意力集中在弱側時，是你突破的最好時機。
3在假動作傳球，或者利用變向腳步尋求突破。即便對手有2人協防也沒有關係，可以利用眼神，語言（喊遠側的隊友“黑，接球|\你鞋帶掉了”）將對手的注意力轉移至別處，突然啟動。
總之真真假假，虛虛實實，球場變化瞬息萬變，不是一兩句話說的明白的。一切全憑經驗，若是突破成功了，有時候在對方補防的一瞬間，將球傳給無人防守的隊友得分，往往感覺更有成就，即突破了，又騙過了，還得分了，且助攻了。
7樓：通禧理
需要其他人幫助擋拆，因為這是集體運動！
8樓：手機使用者
試試突破分球吧適合你這樣的。
9樓：啊拉菠蘿
叫你的隊友拉開。。給你空間讓你單打，如果他們上來夾擊那就只好分球咯。如果你可以詮釋小a的話，那2,3個人上來防守還是能突進去的，結果就是不是你犯規就是對方犯規。
10樓：匿名使用者
籃球是一種技術和心理相結合的運動，首先要技術是基礎，但是也要注意心理素質的培養和鍛鍊。要是突破的時候抱著被蓋的想法，本身在心理上面處於劣勢，即使平時能夠做好的動作也不一定能施來。第一點一定不要畏懼對手。
球星韋德在學籃球的時候，他的父親告訴他。在比賽中你要是能突破就不要投籃，因為你的突破離對手更近，說明你不畏懼對手。結果現在的韋德突破是相當的犀利。
總之，在練好技術的同時，一定加強心理的訓練，自信的訓練。你過去也就是被蓋帽乙個，怕什麼！還說你不定你打成2+1呢。呵呵，祝好運！
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