1樓：匿名使用者
剛生完寶寶確實是需要很大的精力才能恢復好身材，一定要及時的用收腹帶收腹帶可以有效地防止內臟下垂，而且也可以起到瘦肚子的作用。
2樓：歷史性格開朗
剛生完孩子肚子確實會有一些贅肉，這個時候可以先做一些比較簡單的運動，比如慢跑，也可以做一些仰臥起坐，當然了，跳繩游泳這些也是可以的，總之要去做一些全身性的運動，最好有針對性的去運動，這樣才會讓肚子更快瘦下去。
3樓：樂正涵陽
生完小孩怎樣才能瘦肚子怎麼辦？這個時候你還是要死當的，運動的不懂的話可以找個專業的老師教一下。
4樓：王老師**輔導
生完小孩一定要堅持鍛鍊，經常按摩肚子，這樣肚子就可以瘦下去的。
5樓：晨曦胖哥
生完小孩要合理安排飲食，注意鍛鍊身體，只有這樣才能瘦肚子。
6樓：來自八字橋意氣風發的蜻蜓
生完小孩，要想瘦肚子，一要注意飲食，二是加強鍛鍊，比如做仰臥起坐等。
7樓：我為我生存
生完寶寶採取母乳餵養的方式，對子宮恢復有幫助的同時，還能消耗媽媽的脂肪，因此能起到瘦肚子的功效。如果身體允許，還可以進行適量的運動，慢走或瑜伽，都能起到瘦肚子的功效。產後無論要瘦**，都要採取科學的方式，不要吃**藥，特別是哺乳的媽媽，以免影響乳汁的質量。
8樓：呵呵
剛生完孩子的時候，一定要用收腹帶，因為收腹帶不僅可以防止內臟下垂，還可以更好的瘦肚子，帶孩子期間因為會比較辛苦，還是等孩子戒了奶以後再**吧，畢竟孩子的口糧，都是來自於媽媽！
9樓：墨香家的小小白
完孩子後可以**吧？比如不要吃得太飽，不要吃大魚大肉，每天只吃三頓飯，晚上睡覺的時候可以揉揉肚子，你也有幫助。
10樓：芳芳愛睡覺
現在抖音有很多的產後修復視屏可以去練練。
11樓：明月清風
產後肚子大是因為脂肪堆積引起的。這種情況不建議節食**，也不建議口服**藥物，因為產後哺乳期需要保證乳汁和身體健康。可以在產後十天左右開始鍛鍊，但是由於個人的體質差異，開始鍛鍊的時間，可以適當的提前或者推遲。
保持健康的飲食習慣，晨起一杯溫開水，再加上必要的腹部運動，飯後半小時適當的多走動，可以練習瑜伽動作或者體操。
生完孩子怎麼瘦肚子？有什麼好的辦法？
12樓：巨集盛星辰
生完孩子可以選擇使用束腹帶，然後也可以適當的搭配運動，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要合理的控制飲食，這樣才能夠瘦肚子或者是可以選擇做瑜伽運動，還可以選擇做俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等等。
13樓：山西巨集盛星辰
平時要加強專項訓練，可以轉呼啦圈，也可以跳繩，可以做瑜伽動作，可以游泳，平時要控制飲食，不要吃油膩的食物，不要吃太多大補的食物。
14樓：金牛
可以用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做平板支撐的方式，做俯臥撐的方式和游泳的方式瘦肚子。
生完孩子怎樣減肚子
15樓：懂視生活
第。一、生完孩子以後我們可以先靜養一段時間再去把身體素質恢復到正常狀態，以後再進行減肚子。在減肚子的時候，一開始可以做一些比較輕柔的運動訓練，比如說練習一下瑜伽。
第。二、生完孩子以後我們可以多多陪孩子進行玩耍，其實帶孩子也是乙個非常費體力的事情，有時候在你不知不覺間帶孩子就可以瘦下來。
第。三、生完孩子以後我們在身體健康恢復好，以後可以有意識的多吃一些瓜果蔬菜，這樣子也可以有利於我們減肚子。
第。四、當然，我們要想減肚子，還要配合上運動，比如說可以在早上出門進行慢跑。主要做一些有氧運動即可。
剛生完孩子怎樣才能瘦肚子
16樓：孤秋悼葉鈕
教你三個瘦腹方法，讓你做個小腰媽媽。
瘦腹方法一：腹部按摩。
如果**不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些**產品，使得**營養成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊，擁有平坦的腹部並不困難。這個方法瘦腹的最快方法之一，對於瘦腹非常有效。
瘦腹方法二：塑纖果。
每天晚飯半小時後嚼上一顆塑纖果，會更好地消耗你肚子內多餘的脂肪。因為它含有的普洱茶、洋車前子等多種天然草本植物內有很多有益**的因子。平時的飲食上多吃新鮮瓜果蔬菜類少吃肉類，也會有利於你瘦掉大肚腩。
瘦腹方法三：時刻保持腹部緊張狀態。
在平時的時候要注意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態，就能夠輕輕鬆鬆地甩掉腹部的贅肉，讓你最快瘦腹。
這三個小方法，對你瘦肚子會有很大幫助，也願你早日成功擁有小蠻腰，做個美麗的小腰媽媽。
17樓：月亮的罪過
不要速減，對身體有害！調理體質為好。！
生完孩子怎麼減肚子
18樓：網友
幾種減小肚子的方法吧。
1、做仰臥半起。
說到女人生完孩子怎麼減肚子，做仰臥半起是最有效的方法。注意是仰臥半起，而不是仰臥起坐哦。鍛鍊的時候，先仰臥平躺，再坐起身，但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度角。
這時你會發現，腰腹需要花很大的力氣，所以很吃力，但是比仰臥起坐減肚子的效果更加明顯。
每30個為一組，每次間隔最好不要超過1分鐘。做完之後用手掌輕輕按摩腹部，效果會更好。堅持每天都做，半個月就能見效，只是這需要很大的耐力，畢竟想變成辣媽是需要付出汗水和努力的。
2、產後腹部速效平坦法。
先做10分鐘的熱身運動，等到全身微微出汗後，再用保鮮膜包裹腹部5-6層。
身體平躺，開始做腹肌運動，分為臍上、臍下和腹外斜肌練習。做臍上練習的時候，下半身保持不動，做仰臥起坐，可以幫助收緊胃部凸出的部分。做臍下練習時，上半身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，可以幫助收緊和減去整個下腹圍。
最後是腹外斜肌練習，也就是做各種腰部轉體練習，可以作為輔助練習，使上下腹部**的效果更加明顯。
3、排除體內的水分。
女人生完孩子之後，體內的水分還有很大一部分沒有排除。如果你想知道生完孩子怎樣減肚子，那麼會告訴你排除體內多餘的水分就其中乙個訣竅。
媽媽們應注意要低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液迴圈加快。
還有乙個食療方法來排除體內的水分就是服用冬瓜。
具體製作方法是：削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裡煮，等汁變粘後加冰糖，再煮一會，冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。
夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多餘水份的好方法。
4、使用腹帶。
許多明星媽媽生產完之後都堅持使用腹帶，很多人因為綁了腹帶不習慣，難受到無法堅持。女人生完孩子怎麼減肚子？說實在的，綁腹帶其實就是乙個減肚子的過程。
腹帶不僅能幫助恢復身材，而且還能防範體內器官下垂。
19樓：雨巷
仰臥起坐超管用的，一定得堅持，每天晚上做幾十個一段時間就會見效，但是如果堅持不下來就會**，親身經驗 。或者練瑜伽 。
20樓：匿名使用者
聽說美容中心可以推拿減掉，我有朋友成功了，我還沒有去試，想有空去試試！
生完孩子怎麼瘦肚子？
21樓：瘋狂電影君劇場
公司裡有個同事，休完產假回來上班了，但是她的肚子卻還是跟懷孕個月一樣大，有人就開玩笑說，啥情況？還沒生麼？
1、正確的坐姿。
無論在在家裡還是在辦公室，坐凳子時只坐椅面的前1/3，雙腳平放在地面上，脊背挺直，注意收腹挺胸，長期堅持，有比較好的收腹效果。
2、靠牆站立。
飯後半小時，可以練習靠牆站立：身體靠牆站立，腳後跟抵住牆壁，小腿、大腿、臀部、後背、胸、頭依牆而立，雙手自然地放在兩腿側，然後將雙上肢慢慢的往上豎直，直到靠牆，每天堅持5分鐘，絕對有效果。
3、撿豆子。
將200顆左右的豆子倒在地面，以彎腰但不曲腿的方式撿豆子，撿一次彎腰一次，相當於每天至少彎腰200次，堅持1-2個月，對減少腰腹部贅肉有效果。
4、用束縛帶。
束縛帶應該是新手媽媽待產包裡必備用品之一，但是一定要堅持用，順產媽媽3天左右就可以開始用束縛帶，剖腹產媽媽等傷口癒合以後再開始用，堅持用束縛帶能使腰腹部曲線保持完美，不至於身材走樣。
以上就是幾個產後**的小妙招，但是希媽建議，剛生產完的新媽媽先不要急著**哦，保證孩子的營養是第一位的，****的事情還是要等自己的身體恢復一些再開始。
生完孩子肚子有乙個恢復期，不會生完馬上就能瘦下來的。如果月子裡和產後都能做到以下注意事項，善用小運動要小肚子瘦下來還是不成問題的：
1、產後注意運動。
運動也是消耗體內多餘熱量的方式之一，有些寶媽產後休息方式不當，長時間臥床，這樣是很難恢復的。月子裡起就要注意多走動，出了月子就可以適自己的身體情況，有效健身。
2、堅持母乳餵養。母乳餵養是**的最佳途徑，凡是產後能堅持母乳餵養的都不會太胖。乳汁可以帶走你身體裡多餘的脂肪。
3、正常合理飲食。合理的飲食習慣不會讓你攝入過多的無用營養素，從而杜絕的了增加肥胖的機會。
綜上所述，希望對寶媽有用，肚子瘦不瘦下來，不用那麼煩惱，堅持健康科學的生活方式，**一定會實現的。
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