經常吃香蕉好嗎，經常吃香蕉對身體好嗎

1樓：偶凝海

經常吃香蕉好啊，這樣可以通便，還可以讓自己的身體更加健康。

2樓：夕誌畫

香蕉對人體的作用非常大。遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，並可以迅速補充人體的能量，因此特別受運動員的喜愛。

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃；同時，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃；而因為富含果糖，糖尿病患者食用要注意數量。

3樓：網友

香蕉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素c、b族維生素等營養物質，而且香蕉的口感比較好，每天適量吃一些香蕉有利於補充營養，為機體提供能量。

經常吃香蕉對身體好嗎

4樓：騰從

常吃香蕉對身體是很有優點的。香蕉被稱為高能量的食物，含有極易為人體消化吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內可以幫助保持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存許多時候，人在激烈活動後，體內的鉀會降得很低。

多吃香蕉好嗎

5樓：網友

因為香蕉是屬於一種高糖水果，所以多吃香蕉的話，對身體肯定不好，因為多吃香蕉很有可能公升高，血糖公升高就會導致胰島素分泌過多，身體就會把脂肪儲存起來，這樣就會引起肥胖。

6樓：洛枋洲

中醫認為香蕉屬於性質寒涼的水果，對於脾胃虛寒、胃疼腹瀉者，如果大量進食香蕉，可能會加重病情，導致胃腸道不適症狀加重，出現噁心、嘔吐、腹痛等表現。此外，對於患有腎炎伴有水腫的患者，亦不宜多吃香蕉，因為香蕉含鉀量較高，此類人群過多進食香蕉，可能會加重腎臟代謝，進而使水腫症狀加重。

7樓：薔飛煒

香蕉也不能多吃，因為香蕉屬於一種高糖高熱量水果，如果多吃香蕉的話，對身體肯定不好，因為香蕉攝入過多可能會引起血糖公升高的症狀，也可能會導致身體肥胖等。

可以選擇每天吃1到2個香蕉，這樣對身體是有很好的作用的，不僅可以能夠幫助便秘，還能補充鉀，鎂等身體的微量元素，這些微量元素對於心臟保護能夠起到很好的作用。此外，香蕉還能夠使人心情保持愉悅。

8樓：時刻選擇

香蕉是屬於一種高糖水果，多吃對身體肯定不好。

多吃香蕉很有可能血糖公升高，血糖公升高就會導致胰島素分泌過多，身體就會把脂肪儲存起來，這樣就會引起肥胖。

多吃香蕉好嗎？

9樓：網友

多吃香蕉對腸胃比較好，促進腸胃蠕動，緩解便秘。

10樓：羊兀羊

香蕉是屬於一種高糖水果，多吃香蕉的話，對身體肯定不好，因為多吃香蕉很有可能公升高，血糖公升高就會導致胰島素分泌過多，身體就會把脂肪儲存起來，這樣就會引起肥胖。所以要適量吃。

經常吃香蕉對身體有好處嗎

11樓：魯步陽冰

香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？

運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。

香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。