1樓：可追憶
孕婦懷孕早期，運動需要多小心，能做的運動有比如散步、游泳、瑜伽、快步走、慢跑、普拉提。
2樓：簡簡單單百事通
可以選擇散步，瑜伽，廣場舞，太極拳，游泳，這些運動都是非常適合懷孕早期做的，運動的時間不要太長，在運動的時候應該根據自己的身體素質來鍛鍊。
3樓：羅文
可以做瑜伽運動，散步，慢走，做一些有氧操，可以做一做家務。
孕期可以做哪些運動？做運動的時候需要注意哪些問題？
4樓：牛芒看天下
1.散步，是孕婦最安全、最合適的運動，當胚胎發育穩定後適當散步能夠增強心血管功能，每天可以抽出30分鐘左右的時間散步，最好是在晚飯後，散步時一定要選擇合適的鞋子。2.
游泳，能夠鍛鍊孕婦的全身肌肉，也是非常安全的一種運動方式，孕婦在水中游泳時會感覺到非常放鬆，可以緩解孕期疲勞。3.瑜伽，有專門針對孕婦的瑜伽操，可以適當的對腹部進行練習，有助於順利生產，可以增強身體的平衡感，比較適合孕婦，有躺式伸展以及蝴蝶式。
5樓：阿斯達歲的說
懷孕的時候可以去散步，也可以快走，還可以游泳，也可以做孕婦體操，還可以做瑜伽；需要注意的事項就是做的時間不要太長，幅度也不要按太大，而且要注意保暖，還要注意防滑。
6樓：沒結婚呢
孕婦可以在飯後散步，也可以做一些瑜伽運動；在做運動的時候，一定要有家人的陪伴，不要去嘗試一些難度較大的動作，這樣對於你身體健康以及胎兒的安全狀態都會造成非常嚴重的影響，在運動之前一定要選擇舒適的衣服，並且進行一定的熱身運動。
7樓：雙子小黑嘿
游泳，散步，練太極拳，瑜伽，伸展運動，這些都是很合適的。動作的幅度不要太大，要適當的調整自己的呼吸，同時也要適當的進行休息，不要太勞累。
孕媽媽在懷孕時，可以做哪些運動？
8樓：位業
媽媽在法院的時候做運動的話就可以做瑜伽，還有可以去嗯，散步這些是必須要做的，那些這樣做的話，對身體是有很大的好處的。
9樓：青楓侃
在懷孕的時候可以散步，或者是可以學習一些簡單的瑜伽動作，或者是可以適當的進行游泳，還可以適當的練習舉重，但是千萬不要劇烈運動，避免危害到胎兒的健康。
10樓：巨蟹阿斯頓
孕媽媽在懷孕的時候可以做瑜伽，游泳，按摩，散步，練太極，跳舞，這些運動都可以。
11樓：浩海永寧
孕媽媽在懷孕的時候可以去遊泳散步，做瑜伽，練太極，健美操，這些運動都可以。
12樓：淚人的愛
懷孕媽媽在懷孕的時候應該可以做一些有氧運動，對自己的胎兒還是比較好的。
13樓：書中某頁
可以散步。散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，也可以加強腿肌、腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起床後和晚飯後進行散步。散步的時間和距離以自己的感覺來調整。
14樓：網友
一般懷孕中期就要開始做運動，堅持天天散步，產前運動主要是指生產前的乙個月內要多散步，爬爬樓，做扎馬步的動作，這樣有利於胎兒入盆。不要做太久，以不感到勞累為宜，運動量也是因個人體質而異的。
15樓：0生活0態度
適合孕期的運動專案，包括散步游泳，另外還可以跳舞，尤其是各種漫舞可以促進血液迴圈，孕婦可以選擇輕柔舒緩的**，舞蹈動作不宜過於劇烈，注意把握力度。
16樓：冰天雪地
運氣如果檢查都一切正常，身體沒有什麼不適症狀，可以在飯後做適當的散步，也可以在專業人士指導下做一些專業的孕期瑜伽等，但是一定要在專業的醫生指導下進行。
17樓：捲捲卷兒吖
要看處在懷孕的什麼階段，如果是孕初期特別是前三個月更建議靜養，到孕中期胎兒穩定了可以每天進行一些輕鬆的運動，例如散步啊，瑜伽啊直接，切勿進行劇烈運動。
18樓：網友
孕媽媽在懷孕的時候，只要不是太劇烈的運動都是可以做的。我媽媽當年懷我7個多月的時候都和小夥子一塊走路上下班的，走的很快的也沒事啊，在家裡也做做廣播體操什麼的，就是不要去跳高跳遠這樣。
19樓：小九
你好，孕媽媽在懷孕的時候是可以做運動的，每天出去散散步，游泳都是可以的，但盡量不要做一些激烈的運動，像跑步，競走等。
20樓：召曼雲
孕媽媽在懷孕時，一些比較緩和的運動都是可以做的 ，比如慢跑，散步，瑜伽、做家務，只要不劇烈的運動，差不多都可以做。
21樓：知心姐姐劉大姐
一般建議孕婦適合散步，在孕中期可以適當的游泳，不能提重物， 不能做劇烈運動，在臨邊前，可以適當的爬爬樓梯。
22樓：ricky殿下
孕媽媽在孕早期最好不要太過勞累，孕晚期的時候可以盡量多走走就可以了，或者做做孕婦瑜伽，這個是可以幫助生產的。
23樓：網友
孕媽媽在懷孕時可以做哪些運動？可以散散步，如果有條件的話，有孕婦瑜伽可以回家的時候爬樓梯，這些都是在你力所能及的事情內都可以做，只要不傷害到胎兒的情況下都可以。
24樓：劉心安兒
這個時候就可以選擇有氧運動，比如說可以選擇瑜伽，也可以選擇散步，也可以選擇游泳，也可以選擇做一些擴胸運動。
25樓：人間
孕期可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽或者散步都可以，如果要做一些專業的運動，最好在專業人士的指導下進行。
26樓：小女人小丫頭
懷孕時孕媽媽可以做一些孕婦瑜伽，運動量比較小的運動，也可以吃完飯出去散散步，可以幫助消化。
27樓：結婚發的
慢走，廣場舞，瑜伽，太極，游泳，這些都是非常合適的，可以增強體質。
懷孕可以做運動嗎？孕期運動的注意事項有哪些？
28樓：無能為力大蒜
懷孕一般可以做運動，孕期運動不要在生氣的時候做，也不能夠做俯臥撐運動，運動時間不能超過半小時。
29樓：創作者
當然是可以做運動的，運動的時候一定要注意運動的時間，注意運動的強度，不要做一些非常危險的運動。
30樓：嘎又嘎學姐
當然是可以做運動的，可以做瑜伽，可以跳廣場舞，可以做一些簡單的運動，一定要注意安全問題，不要做一些過激的運動。
31樓：撒的謊
是可以。但是千萬不要劇烈運動，可以散步，可以爬樓梯，可以騎自行車，可以游泳，也可以練瑜伽。
32樓：撲苒悠水身
我覺得懷孕也是可以做運動的，但是我們在懷孕的時候一定要去選擇一些比較適當的運動，不應該去進行跑步或者是一些劇烈運動。謹慎用藥，孕婦在懷孕的時候，由於身份特殊，日常飲食和藥物等都可以通過胎盤輸送給胎兒。所以日常飲食和用藥方面都應該要格外注意，不要長時間使用電子產品，現在電子產品很多，電視，手機，電腦等都會有輻射，這些輻射可能會影響到胎兒的健康。
在懷孕期間，孕婦可以適當做哪些運動？哪些運動是堅決不能做的？
33樓：七甲魔芋
在懷孕期間，孕婦可以適當做哪些運動？哪些運動是堅決不能做的？
1.孕婦可以適當做游泳，有些運動建議孕婦適當進行，生產會更順利，比如游泳。游泳是懷孕期間相對健康和安全的運動形式。
可以在會游泳的前提下進行。游泳時，不要追求在水中的快速進步，手腳並用，遊一段距離，感覺可以得到鍛鍊。在運動的過程中，全身各個部位的肌肉都參與其中，還可以增強心肺功能，促進全身血液迴圈，有助於預防孕期肥胖。
2.孕婦可以適當做散步，散步是一種非常適合孕婦的運動方式，可以增強心血管功能，降低難產的概率。同時也可以避免扭傷膝蓋和腳踝。
此外，步行可以在任何地方進行。你只需要準備一雙合腳的鞋子，整個孕期都可以散步。畢竟走路的強度比較低。
3.孕婦不可以做球類運動。桌球、羽毛球、網球等小球類運動需要的運動量較大，因此對心肺功能要求較高，存在碰撞、滑倒等風險。
建議謹慎選擇。特別是對於平時沒有相關運動的孕媽媽，不建議。
4.孕婦不可以做潛水和騎馬，騎馬會對胃部造成強烈的震動，運動強度大，容易造成流產或早產；潛水容易造成孕婦缺氧，容易造成嬰兒畸形。
5.孕婦不可以做騎自行車，如果選擇騎行，那就更要小心了，或者最好把這種運動推遲到寶寶出生後。雖然騎行愛好者可能不同意，但一些專家認為，在懷孕的中晚期騎行對孕婦來說是危險的，因為此時你的平衡感與平時不同，所以你更容易摔倒。
6.孕婦不可以做網球，孕婦不打網球。打網球經常需要急停或者轉彎，對孕媽媽的韌帶壓力很大。
如果在封閉的房間裡玩耍，容易使孕媽媽體溫過熱，引發胸悶、哮喘等問題。為了自己和寶寶的安全，做一些舒緩的運動，比如散步、孕婦瑜伽等。
34樓：施庭學姐
孕婦可以選擇散步，游泳，瑜伽，體操，太極拳，廣場舞，這些運動都是比較輕柔的，非常適合孕婦。跳繩，跑步，打羽毛球，打籃球，踢毽子這幾種運動都是不可以做的。
35樓：摩羯座的我們
1孕婦不適合潛水、騎馬。孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。
2孕婦可以多做呼吸練習。呼吸練習可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。
36樓：要天天喝
在懷孕期間最好是做一些輕微的運動，這樣不容易傷到自己和體內的嬰兒，可以練習一些瑜伽，游泳或者散步，劇烈的運動是不可以做的，比如跑步，打桌球，打羽毛球，這些對腰部有損傷的都不可以去做。
孕媽在懷孕期間應該多做哪些運動？
37樓：星了
孕媽在懷孕期間可以多做慢跑，瑜伽，游泳，太極，有氧體操等運動。
38樓：愛心的學姐
瑜伽運動，散步，有氧運動，轉動手腕，還可以去做抬腿運動，都特別適合，在懷孕的時候孕婦選擇。
39樓：沒結婚呢
在懷孕期間應該多做一些慢跑、游泳、瑜伽、有氧體操、輕柔的運動。
在懷孕期間，孕媽媽不能做哪些運動？
40樓：狂巴孤
序言：很多孕媽媽在懷孕之後想保持自己的身材，選擇了每天運動。當然運動對於生產也是有一定幫助的，但是我們需要注意運動的強度以及運動的時間，這樣才能夠達到最佳的運動效果。
下面就和大家分享一下，在懷孕的時候，孕媽媽不能做哪些運動。<>
在懷孕的時候，孕媽媽一定要注意自己的身體健康。不能做一些高強度的運動，不然會對胎兒造成一定的傷害。除了這些運動之外，我們可以選擇散步或者是走樓梯，有些孕媽媽非常喜歡游泳，也是可以的。
但是要注意一定不能夠去大眾泳池，因為在這樣的泳池中會有很多的細菌，容易讓孕媽媽的身體健康受到一定程度的影響。<>
我們都知道，如果想達到**效果的話，最起碼是要運動40分鐘以上，對於孕媽媽來說每天保持20分鐘左右就可以啦。孕媽媽運動是為了保證自己和胎兒的身體健康，並不是需要**，這些都可以等到生產完之後再去做。在運動的時候可以呼吸到新鮮的空氣，同時有助於胎兒的生長發育。
建議孕媽媽和自己的老公一起去運動，這樣可以促進兩個人之間的交流。<>
運動的方式多種多樣，孕媽媽一定要選擇一些溫和對身體有益的運動。一些競技類的運動是非常不適合孕媽媽去做的。這些運動很有可能會讓孕媽媽受傷，如果嚴重的話會流產。
適合孕媽媽做的運動還是非常多的一些瑜伽，不僅可以改善孕媽媽的精神狀況，而且達到了舒緩身心的效果，在做的時候，動作比較的輕柔，更加的適合懷孕的女性去做。
41樓：不爽的爽朗菌
孕媽媽不能做舉重，深蹲，仰臥起坐，長跑，跳繩。這些運動比較激烈，孕媽媽是不能做的。
42樓：巨集盛巨集盛
孕婦不能做的運動就是，游泳，跳高，跳遠，跑步，動感單車，這些運動孕婦都不能做，因為會嚴重影響孕婦的狀態。
43樓：三農傑談
避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，不要搬重物或進行負重的運動。妊娠20週之後，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高於140次。
懷孕期間是否可以運動跑步呢？懷孕早期可以跑步運動嗎
序言 在懷孕之後，有很多的孕媽媽擔心自己的體重增長速度過快，於是想通過跑步的方式讓體重保持在正常的水平。但是因為肚子中的寶寶更加的重要，而且這個時候孕婦的身體非常虛弱，跑步屬於一種高強度的運動，建議如果大家真的想放鬆心情緩解壓力的話，我們可以選擇孕期瑜伽。孕期瑜伽非常適合孕媽，同時動作非常的輕柔，我...
孕早期該注意哪些，孕早期需要注意什麼？
孕早期的注意事項有哪些？1 補充葉酸 目前我國對孕婦補充葉酸的建議量是 整個孕期都可以補充，每天400微克即可。葉酸並不是多多益善，過補也會引起一定的 每天補充量不建議超過1000微克。2 前3個月禁忌事項 前3個月裡，這幾項事情，一定必須禁止！為你的健康，為了寶寶如約而至，我們還是謹慎為上。食物禁...
孕早期可以喝王老吉嗎，懷孕可以喝王老吉涼茶嗎
孕早期我認為不適合喝這些飲料，因為這些飲料成分複雜，還帶著防腐劑。懷孕初期究竟吃什麼是最好的。懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類 乳類 蛋類 魚類及豆製品等。其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅 鈣 銅 維生素a 維生素b 維生素c和葉酸等營養素...