1樓：陳曉蘭女傑
如果別人誤會了你，你受到了委屈，首先要解釋清楚事情的來攏去脈，說明這是誤會，其次，你受了委屈，不要放在心上，氣量要放大。
不管怎麼樣，單位裡同事間要友善相處。儘可能做到相互尊重，相互理解，相互包容。
2樓：心理情感溫暖老師
親，您好。很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
請放心，所有的聊天資訊都是保密的。所以請儘可能的多說一些資訊，因為解答更多是根據你描述的資訊做出的分析和結果，所以您的資訊越多越全面，分析也會更全面，可以更好的解答一些呢，這也是對您負責。如果資訊過少，貿然的給出結果，可能跟您的實際情況不符合，所以如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答。
您好，聽您的描述是受委屈了，可能是生活中有些事情讓自己感受不好，心情不好了，您想要調節一下，心情不好如何調節情緒，那首先你可以做一些呼吸放鬆的方法，比方說吸氣4秒鐘停頓幾秒鐘，再用8秒鐘把它吐氣出來，因為呼吸是最能夠調節情緒的一種方式，都歸屬於植物神經。第2種方式是可以做一些對抗性的運動，比方說跑步打沙包，打球等等，通過運動把積壓在體內的情緒可以釋放出來，因為身心是一體的，身體放鬆了心情也會放鬆了。第3種方式就是可以傾訴，比方說找一些朋友或者你信任的人，把你內心的感受和所遇到的事情都能夠講述出來，也可以很好的調節自己的心情。
提問。這樣者的有用嗎。
這樣者的有用嗎。
謝謝你呦我的心情好了一點。
謝謝你呦我的心情好了一點。
嗯，第1種呼吸法是經過證實的還是蠻有效的，至少可以讓當下這點心情得到緩解一些，如果你願意可以把您受委屈的事情說給我聽一下，這樣可以更好的分析和解答一些。如果說只是讓自己的心情變好一點的話，可以先嚐試這些，那麼有一些人在心情不好的時候會去購物，會讓自己心情好有些人心情不好會去吃好吃的，也可以讓自己心情好一些。
就是在我們心情不好的時候，感覺自己能量有點低的時候，我們可以在當下先關注自己，去感受一下自己當下需要什麼去做，當自己的感受被滿足了，被照顧到了，心情就會變得好很多。
當你覺得很委屈的時候該怎麼辦？
3樓：倪俊健
每個人都有會出現委屈的時候，這個時候如果你長時間地將自己陷於一種委屈的心態中，極有可能出現一些伴隨的精神病症（心氣鬱結），所以我們要學會調整自己，具體方法如下：
1.調整好心態，放下思想包袱，認識到自己是想的太多、保持積極、愉快的情緒，保持正能量。
2.找到適合自己的發洩方式，在我們日常的生活中，可以做運動、和家人交流、找專業的心理諮詢師進行諮詢溝通等，也可以通過聽**、閱讀書籍等途徑來調節自己的心態。
3.加強自身能力的提高，努力提高自己的工作能力、思維能力、反應能力和交際能力，當個人能力提高到一定程度時，會較少地感覺到委屈。
感到委屈的時候千萬不要乙個人憋在心裡，可以找乙個沒人的地方盡情哭訴，憋在心裡只會讓自己覺得很痛苦。
4樓：仉安白
1.大吃大喝一頓。吃完你就會發現你已經忘記了這件事。
2.跟靠譜的人說。靠譜是指你告訴的那個人會保密，畢竟有些事情你想說出來，但是又不想太多人知道，說出來可以得到發洩，心情也會隨之變好。
3.遠離使你負面情緒的人/事物。遠離負面人/事會使你心情變好，慢慢從中走出來。
4.專注做某件需要耗費精力的事，比如去健身房鍛鍊、學之前一直在收藏夾吃灰的舞蹈、去一直想去的地方旅遊。你會發現心情很愉快，而且收穫了很多。
5樓：韶之舞
當我受到委屈時，我一般是要自我調整淡然面對委屈，讓自己心態變得更成熟。
我認為一輩子幼稚是一種幸福，因為這些人大概一生無憂。但對於大部分人來說，一輩子幼稚是不可能的，還不如早日讓自己變得會釋然，給自己的心紮上繃帶，包上鎧甲。遇到不公的時候，想得開的人會先過濾掉不必要的委屈。
所以遇到委屈就應該坦然面對。
6樓：別冬楣
找個靠譜的人傾訴自己的委屈，或者上網衝浪，找個樹洞，一定不能自己乙個人獨自承受。
7樓：伽伽呔
如果你很剛，又不是我的錯，我不會要這份委屈，懟就是了。
當受到委屈怎麼辦
8樓：從不網抑雲
隨著當今人們科技的進步，人們生活節奏水平的提高，人們也越來越多的很容易產生問題來，產生矛盾，下面笑悉讓我們來一起看一下當我們自己受到委屈的時候，應該怎麼辦？
第一步，當我們受到委屈的時候，我們一定要努力和爭取做到自己的第一時間自己做好自己內心深處的心裡調節，心裡自我的開導。
第二步，當我們自己受到委屈的時候，我們一定要努力做到做好自己尋求安慰的人，卜棗將自己內心的委屈和別人說道說道。
第三步，當我們自己受到委屈的時候，我們可以去做一些放鬆自己心情的一些事情，比如可以做一些聽聽**，看看電影。
第四步，當我們受到委屈的時候，我們可以找一些比較靠譜的朋友，一起去一些娛樂場所，唱唱歌，跳跳舞。
第五步，當我們受到委屈的時候，如果條件允許不會產生壞的影響的話，我們可以給當事人當面解釋和說清楚。
第六步，當我們受到委屈的時候，如果一時間緩解或型公升拆者釋放不了，我們可以第一時間做好發洩的準備，大膽勇敢的哭出來。
受了委屈怎麼辦？？？？
9樓：帳號已登出
1、情緒失控前請冷靜三十秒。
受到委屈，心中難以抑制的情緒失控，這時候努力使自己平靜下來，先咬牙平靜30秒，與其做無用功的情緒崩塌，不如冷靜尋找解決方式，減少自己的損失，才是最理智的行為。
2、尋找原因，對症下藥。
受到委屈一點有原因，自己找到真正的原因並糾正，比什麼都重要。
如果是工作沒做好，那就調整自己的工作方式；如果被同事排擠，那就看看自己是哪些方面沒做到位，改良人際；如果是公升職總是沒有機會，那就必須看看是不是和上司沒有達成一致的目標。
3、主動溝通。
受到委屈，雖說要剋制情緒，但也要主動去溝通，多和上司彙報，工作中遇到的問題主動解決了，才能消除彼此心中的誤會，才能促進關係發展。
同時也是讓上司知道你心中的想法，給你一定的支援和幫助，也能更加信任你。
4、給自己減壓。
受到委屈，內心困惑無法排解，要給自己乙個排洩的出路，可以是運動，可以是旅行，可以藉助各種減壓的工具，也可以找親人朋友傾訴，讓他們給你建議，排解心中困惑。
5、心理建設，自我激勵。
受到委屈之後，給自己重塑信心是必不可少的。
當你的男朋友說覺得很委屈你了怎麼回
你說 寶貝，有你這句話，我就是受再大的委屈，也不覺得委屈了，因為你理解我，懂我，我就什麼也無所謂了，謝謝你，我真的覺得很溫暖。當你的男朋友對你說 你可以選擇別人你會怎麼想 跟著我你感覺受委屈了 他是說氣話，他也有壓力，說這話多少有點自卑，多鼓勵他，別沒事就挖苦他，跟別人比。愛情動搖了。你們未來有點渺...
當你很煩很煩的時候你會怎麼辦，當你覺得很煩很煩的時候你會怎麼辦？
洋洋得意 活在世上都會有煩惱，每天要思考問題，能解決還好，不能解決就產生煩惱，除了傻瓜不會煩惱外，正常的人都會有煩惱，就看自己怎麼解決。人是高階動物，有所謂的七情六慾！對於慾望越高，煩惱就越多，一個沒人慾望的人活著也不存在什麼意義，故而做人，心理必須平衡。當慾望不能實現時，內心急燥，煩惱由然而生，人...
覺得很鬱悶怎麼辦
心情鬱悶,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內...