冬季游泳注意事項
1樓：愛生活小***
作為游泳愛好者，我總結了5個堅持健身之後得出的結論：
01、健身必須持續，一旦停止鍛鍊，肥肉絕對會重新長出來。停止鍛鍊要有自我懲罰機制，我是不吃晚餐。
02、三分練七分吃，吃比練更重要，吃對比不吃重要。高蛋白少糖油混合物是我吃飯的原則，少油少鹽少糖。
03、規定是死的，人是活的。健身人群也可以參與聚會，每週入食總量控制即可。自己吃**餐，不用逼朋友也吃。
04、近朱者赤近墨者黑，隊友很重要。碰到豬隊友，自己意志力又弱的，分分鐘放棄。**很艱難，一路要互相鼓勵。
05、把目標定小一點，不要一上來就夢想堅持一年。可以考慮比朋友多堅持一秒鐘、一分鐘、一天、三天，這樣壓力小一點。
我遠比自己想象的要果斷、勇敢和堅持，從短袖、開衫到羽絨服，再到開衫、短袖。每天都是勇敢的一天。
回頭看看乙個半月的堅持，發現自己還是挺厲害的。最後附上我的游泳照，從夏天游到冬天，再從冬天游到夏天。
我並不期待人生可以過得很順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手。
2樓：我的貓咪打呼嚕
1、身體健康，水性好，在冬泳時要選擇合適的冬泳位置。2、在選擇位置的時候要選擇容易下水還要容易上岸的水面。3、在冬泳的時候要活動活動身體，往身上潑些冷水讓自己的身體適應寒冷。
在冬天有很多的冬泳愛好者，他們會選擇在冬天寒冷的季節來進行冬泳，冬泳在冬季是非常有冒險的乙個運動。
但是這項運動可以增加人體對溫度的變化和抵禦寒冷的能力，有很多人都利用冬泳來進行鍛鍊，在進行冬泳的時候身體不健康的人是不能進行冬泳的，在冬泳的時候時間儘量選擇在早上十點到下午一點之間，在這個時間段空氣溼度低但是水溫高。
在水中感受到的寒冷相對也是少一點的，在冬泳後要趕快用毛巾擦拭身體，減少身體熱量的消失，在冬泳後不要用熱水洗澡，用熱水洗澡會加重我們的心臟負擔。在將身體擦拭乾淨後可以適當的做一下運動，通過運動來為身體恢復熱量。
冬泳對身體有什麼好處。
通過冬泳可以提高我們的身體免疫力。增加我們身體的神經中樞控制**血管收縮和的靈活性，冬泳的好處是非常多的，在冬天游泳的時候可以很好地鍛鍊我們的身體，在冬泳的時候不要自己乙個人去，要和喜歡冬泳的人一起去游泳，避免發生一些不必要的意外，在冬泳的時候一定要及時地瞭解自己身體的身體情況如果出現身體不適的情況就不要去游泳了，要及時去醫院進行檢查，等到自己身體恢復好了在去冬泳，在冬泳的過程中我們要選擇乙個好上岸的水面。
夏季游泳相比於冬季，有哪些注意事項
小懂的賬號 游泳是每個人都特別喜歡的運動，游泳按季節分為兩種，一種是夏季游泳，一種是冬季游泳。這兩種游泳都各有各的好處，相比冬季游泳夏季游泳應該注意的事項更多。夏天游泳的時候切記不要在劇烈運動之後下水游泳，因為人們在進行了劇烈運動之後心臟以及身上的血流通會變的很快。如果此時自己下到非常涼的水中進行遊...
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