1樓：穩健
14歲，會長高的。。關鍵時期，要多注意營養啊。。至於摸框或扣籃，可參考nba紐約尼克的小土豆，人家175cm，也能各種暴扣，還是扣籃冠軍。所以彈跳很重要，多練練把。
2樓：網友
這個沒法說。。。要看你 先天的運動素質了。。。沒有先天就只有後天練習彈跳。。。不能把目標定在摸籃筐上。。沒有意義。。。而且個子矮了玩籃球確實吃虧啊。
3樓：傲小漠
這個身高比較一般啦，看你今後的發育速度，不過扣籃要看你的彈跳。要想打球有前途，離不開刻苦的訓練。我也是球場一天天練出來的。
要想模框，就注重彈跳訓練，比如蛙跳，沙袋跑，跳繩，重跳等。
4樓：好嘞啊啊啊啊
你指的前途是打職業籃球嗎= =最關鍵的是技術和對球的感覺，體能和體質都要練，堅持不懈。
5樓：小姐請留
有前傳，去守飲水機！
6樓：24的溫暖
我個人覺得，如果想打籃球，沒有什麼不可以的，但是最重要還是從基本訓練開始，運球、投籃、上籃，然後再開始練彈跳，再嘗試模框和扣籃。
7樓：臭屁的麥克斯
摸筐並不重要！你才14歲！肯定會長高！要苦練地面籃球技巧啊！
8樓：網友
nba歷史上有比你還矮的，所以你很有前途。
我今年14歲，公升高162左右，怎樣鍛鍊才能在以後能像nba球員那樣扣籃？
9樓：網友
有一種鍛鍊方法叫aa4這是美國專門為訓練彈跳力製作的 彈跳計劃。 內容。。。aa4 訓練計劃。
1. 每個大項之間儘量不要休息，每組做完可以休息半分鐘到兩分。 每個大項之間儘量不要休息，每組做完可以休息半分鐘到兩分。
例如： 先練第一項「半蹲跳」跳 30 次，然後休息 1 分鐘，然後再跳 30 次，就這樣 跳 4 組。跳完以後儘量不休息，直接練第二項「提踵」 ，先左腳練 40 次，再右腳 練 40 次，這樣一組就完成了，休息半分鐘，再練第二組。
每個大項之間儘量不休息，每組做完了，可以休息半分鐘至 2 分鐘不等，然 後練第三項，以此類推。
2.訓練內容總共有 2.訓練內容總共有 6 項，只有週三一共練 6 項，其他每天練習 5 項。
3.訓練期間不宜打球，打球與休息之間要隔 48 小時，不能累到雙腳。 3.
訓練期間不宜打球， 小時， 訓練期間不宜打球 4.訓 點之間，訓練之前一定要做準備運動。 4.
訓練時間最好在下午 2—4 點之間，訓練之前一定要做準備運動。 5.訓練期間不可以喝可樂。
5.訓練期間不可以喝可樂。 訓練期間不可以喝可樂 6.
詳細動作看** （1）提踵、跳臺階 兩腳都完成 10 下算一組 提踵、 （2）蹲 跳 1-n-1 需要跳 8-13cm，第 n 下，需盡全力跳高。每週星 13cm， 需盡全力跳高。 期三才練這個專案！
期三才練這個專案！(每組跳 n 下) 7.第 周好好休息下， 17、 19 周保持一定的運動量即可， 18、 7.
第 16 周好好休息下， 接下去 17、 、周保持一定的運動量即可， 18 但一定要運動，保持肌肉的活力！ 但一定要運動，保持肌肉的活力！
單週：星 期。
半蹲跳。組數。
提踵。次數。
臺階跳。組數 次數。
縱跳。組數 次數。
腳尖跳。組數 次數。
蹲跳（三）組數 次數。
次數 組數。
雙週：星 期。
半蹲跳。組數。
提踵。次數。
臺階跳。組數 次數。
縱跳。組數 次數。
腳尖跳。組數 次數。
蹲跳（三）組數 次數。
次數 組數。
不用訓練，讓肌肉充分休息好，這個很重要！
接下去的。十。
七、十。八、十九周保持的一定量就好，就這樣休息乙個月接著練！
10樓：網友
有難度哦，不過也不是說完全沒希望，14歲的身體發育還有很大空間，只要堅持積極參加體育活動，長高是沒問題的，另外，就是彈跳能力方面的鍛鍊了，彈跳力分腳踝力量和腿部力量，腳踝的力量鍛鍊可以給你乙個長期的建議，就是走路的時候儘量腳尖點地那樣走，看起來很有彈性那樣的走路方法；腿部力量麼，成年之前不適合大量的力量訓練，適合你的只能是平時多運動，多跑步，籃球，足球，跳繩什麼的都對腿部力量有很好的鍛鍊效果，希望你加油吧！
再多說一句，籃球的魅力不僅僅在於扣籃，小夥子，基本功才是最重要的。
11樓：網友
14歲 身高生長的潛力還很大，要多注意運動，最好不要進行過多的足球運動和挺舉運動，那樣會阻礙公升高的生長，可以多做做引體向上，同時多注意蛋白質的攝入，平時多加強大腿力量的訓練，上面方式都可以，其實跳繩時最好的鍛鍊協調能力和腿部力量的訓練。
還有乙個題外話：籃球是團體運動，扣籃能夠增加觀賞性，真正的比賽還是要求基本功很紮實才行。
12樓：夢境與貓
第一：身體的協調性。第二：彈跳能力。第三：對籃筐距離的掌握。
13樓：蘋果_橋
太矮了，要練習跳高才會長得高，而且彈跳力好！
14樓：吊絲不論男女
你年齡還小 還有長 你可以加強自己的彈跳訓練 具體的訓練方法可以去**看。
15樓：網友
練彈跳力，動作不能生疏。
16樓：網友
孩子，練彈跳吧，扣籃並不難。
17樓：網友
我身高186都沒想像那樣灌籃我才15
我165cm想扣籃。想把籃球打好。該怎麼辦？
18樓：free冰冰星
扣籃的話可以練彈跳首先得練小腿的爆發力。
先給你我自己的方法：
1、也不知道科不科學，但還是有點效果的。
每天蛙跳跳臺階，雙手在背後要互相握住，跳兩格退一格，要注意安全的。
然後離地深蹲，深蹲後要跳起來，不用跳很高，我只是腳稍微離地，但一定要跳的次數儘量多。我一般在洗澡前半小時做的，練玩休息下洗澡，很舒服。腰腹力量我就俯臥撐和仰臥起坐，簡單啊。
每次幾十個，每天做幾次。應該也有蠻好效果的。
2、我聽過乙個說法，每次打好籃球就摸高，儘自己的全力去跳，摸四五次就行了，然後你會發現一段時間後就比原來摸高一點了。我就是這樣一點一點摸到框的。我身高也就170
想把球打好的話，165不算高，想要彌補公升高的不足就只有練速度和控球，這樣你的突破才更有殺傷力！
19樓：網友
我175 的框剛剛能摸到 想扣籃的話 基本起碼還要20公分 差不多乙個籃球的高度。
這要看你現在多大 165 想打好籃球 練投籃跟控球吧不是隻有扣籃還是打籃球的。
自己有空位能把球投進 自己沒空位能吧球傳到空位上的隊友 別人一樣會佩服你~
真相扣籃 就先扣籃板吧。。手腕使勁下壓 吧球砸到板上 **近框 也有點霸氣哦~
有點像勾手的姿勢~要霸氣就是越大力壓手腕~
20樓：網友
想在這個身高扣籃就需要相當的跳躍能力了，這個只能靠堅持不懈的訓練。至於籃球技術，自己乙個人是練不出來的，最好能和足夠多的籃球愛好者不斷的切磋，足夠多是為了能適應各種不同的打法，提高自己的實力，如果有時間的話，試試看加入乙個籃球社團。
21樓：網友
腿不長，訓練成彈簧，一蹦3公尺高，姚明也擋不住，3分一頭乙個準，氣死喬丹奧尼爾。
大家都怎麼提高英語成績？我現在高2公升高三英語才，三四十分
一.讀 每天都應堅持讀。1 朗讀 一般文章讀2 3遍，帶著理解去讀，而不只是為讀而讀。2 背誦 好的文章應背熟，以記住好詞好句，同時培養自己的語感。3 速讀 文章第一遍用最快的速度讀完，以提高閱讀速度和理解能力，並逐漸培養不翻譯直接理解英文的能力。4 精讀 文章第二遍應精讀，以達到對文章的準確理解，...
我今年14，身高165CM，算不算矮？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
腫瘤標誌物ca724公升高值903是什麼意思
你好,這個數值不算太高,如果沒有什麼不舒服,不是很要緊,但要一月後複查了解動態變化 ca724正常值0.1 10,我的結果為24.3,其它各項腫瘤標誌物都正常,請問該做些什麼?一般腫瘤標誌物高出正常值上限5 10倍左右才視為異常,再說這個指標特異性不高,高了也不一定只見於消化道腫瘤,很難再進一步檢查...