1樓：安思利普**
你好，能理解你的心情，是可以試試的。積極樂觀的心態，波瀾不驚的情緒是**任何精神疾病的必要手段，精神疾病的禍根往往是由於人們不能很好的控制自己的情緒，嚴重的缺乏自信，從而導致各種精神疾病的到來，焦慮症是精神疾病的中的一種，因此也不列外，保持樂觀的心態可以在最短時間內化解你的焦慮與不安。
2樓：魄魅之影
你好，樓主。大概能夠體會你的心境。我想很多與你有類似煩惱的人或許都會有這般感受。
宇宙八大規律之一「蛹動螺旋律」明示我們：宇宙間的一切事物都是蛹動式發展和螺旋式公升降的，這一條實在是非常重要。 宇宙間沒有一種事物是直線的，都是延著蛹動曲線發展的。
也沒有一種事物是直線公升降的，都是延著螺旋曲線執行的。而且一切事物有公升必有降，不可能只公升不降，也不可能只降不公升。這一切都是事物發展的過程而已。
低谷前面必是高峰，逆境之終必是順境。一切事情隨著時間的推移都會過去的，中間的只是乙個虛假的過程。 除了運用正確的方法應對外，你只需忍辱和等待，前面必是「柳暗花明又一村」。
長期抑鬱怎麼辦？如何調理抑鬱症？ansili普真的有效嗎？
3樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
我這是怎麼了。是不是焦慮症，我是不是有焦慮症？
你對自己是不是要求太高了，你很在意別人對你的看法，特別想得到別人的肯定。你有些不自信，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮 緊張和恐懼。你應該調整一下心態，首先，要增加自信，要敢於承擔，其實沒什麼大不了的，要注意睡眠質量，要多參加體育鍛煉，運動對調節情緒也很有幫助，對生...
焦慮症能自愈嗎西安聖和醫院看焦慮效果好嗎
焦慮bai症的症狀有輕有重，有的du嚴重病人表現為心慌，zhi胸憋 氣短 dao瀕死感，情況多專發，甚至需 要半屬夜撥打120急救 那是不能自愈的，只能發作越來越厲害。如果是以上情況就需要即刻就醫，越早越好，找專業的醫生診治。但有些病人症狀比較輕，自我感覺症狀是輕度的，只是心煩 胸憋 氣短不是太嚴重...
重慶我感覺我得了焦慮症了怎麼辦，我感覺自己得了焦慮症怎麼辦
毛細管謀瞪 焦慮症是一種精神心理性疾病，建議你去當地的精神衛生中心進行一下心理ct的檢查，明確了診斷，先再做進一步的 為好。 不要想太多，多出去走走放鬆一下。 我的分享撫順抑鬱 焦慮症會容易讓人產生緊張不安，焦慮彷徨的狀態中，影響自己的心理健康。建議在自我調節的同時，也要注意找正規心理醫生進行心理疏...